Skúsenosti s pecou na spaľovanie tukov »Kilogucker

V marci 2010 bol na súkromnom vysielateľovi Sat.1 vykonaný test chudnutia. Dva týždne proti sebe súperili tri ženy s rôznymi koncepciami chudnutia. Testované boli nasledujúce: bylinný produkt na chudnutie vo forme kapsúl, program „Max Planck Diet“ a program „Fat Burning Oven“ dostupný na internete. Na konci 14-dennej testovacej štúdie prebehla koncepcia chudnutia Pec na spaľovanie tukov sa ukázal ako víťaz. Existuje na trhu konečne životaschopný koncept, ktorý môže úspešne viesť milióny ľudí, ktorí chcú schudnúť, k svojim vysnívaným telám? Tento test samozrejme nemôže poskytnúť vedecky podložený výsledok. Najmä nie z hľadiska udržateľnosti. Ale možno je za tým ešte viac?

spaľovanie

Elektronická kniha na spaľovanie tukov, ktorú je možné získať za poplatok na internete, je novým konceptom a obsahuje aj cenné tipy, ktoré vám pomôžu schudnúť. Pre každého, kto sa chce touto záležitosťou zaoberať, bude E-kniha a program, ktorý obsahuje, odhaľuje niektoré veci, ktoré stojí za to vedieť. Pre tých, ktorí v tomto odbore nemajú skúsenosti alebo ktorí majú len polovičné vedomosti, je veľkou pomocou intenzívnejšie sa zaoberať „tajnými vedomosťami o úspešnom chudnutí“. Elektronická kniha sa vyznačuje svojím holistickým prístupom. Hlavné zameranie je na teóriu tréningu, výživu a relaxáciu. Podľa autora bolo od začiatku predaja stiahnutých viac ako 70 000 vydaní.

Čo sa vlastne myslí pod pecou na spaľovanie tukov?

Spaľovanie tukov prebieha v Mitochondrie namiesto toho, ktoré sa nachádzajú v ľudských svaloch. Ste zodpovední za dodávku energie. A preto sa ľudským svalom s ich viac ako 500 jednotlivými svalmi hovorí rúra na spaľovanie tukov. Správne! Jeden kilogram svalového proteínu spotrebuje medzi 100 a 150 kcal denne. Za to, že ste len tak boli a leňošili na pohovke. Ak musí telo pracovať, zvyšuje sa aj spotreba. Ak by sme si mali vybudovať 2 kg svalovej hmoty, znamenalo by to, že sa každý deň skonzumuje najmenej o 200 až 300 kcal viac. Extrapolované na týždeň, čo vedie k peknej sume 1 400 až 2 100 kcal dodatočnej spotreby.

Záver: Čím vyššia je Svalové percento v mojej celkovej telesnej hmotnosti je vyššia spotreba energie a nižšie percento telesného tuku. Pokiaľ teda pracujete na štíhlom tele, silovému tréningu sa nevyhnete. Veľmi dôležitý je však aj vytrvalostný tréning, pretože tieto svalové skupiny sú veľmi dôležité pre metabolizmus tukov. Silové tréningy by mali byť krátke a intenzívne tréningové jednotky. Hlavne cviky na celé telo, ktoré pracujú veľa svalových skupín súčasne. Spaľovanie tukov vo výcviku? Rovná sa nule! Ale čím intenzívnejší a namáhavejší je silový tréning, tým väčší je účinok afterburn. Po intenzívnych tréningoch zostáva rýchlosť metabolizmu zvýšená až o 20% po dobu až 48 hodín. A to väčšinou vďaka čistému spaľovaniu tukov!

A ak budete dodržiavať základné pravidlá výživy, rýchlo sa priblížite k požadovanému obrazu tela. A sú to:

  • pravidelné jedlá, aby sa neznížila rýchlosť metabolizmu
  • vyhýbajte sa zdravým, komplexným sacharidom, jednoduchým cukrom
  • nízkotučné bielkoviny
  • Jedzte správne tuky, mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny
  • málo alebo žiadne sacharidy večer, aby sa energia produkovala cez noc využitím telesného tuku
  • menej soli pre menej viazaného zadržiavania vody v tele
  • Zahrňte pravidelné „stravovacie dni“, aby ste vedome produkovali prebytok kalórií, ktorý je zase potrebný na udržanie vysokej rýchlosti metabolizmu

Posledný bod je pre nás dôležitý psychika. Nemôžete vždy jesť zdravo. Sú potrebné dni, kedy je podľa plánu rozvrhnutý režim zdravého stravovania. Denné pokušenia sú príliš veľké! Večné odriekanie torpéda dlhodobý úspech! A povedzme si pravdu! Na ceste k nášmu cieľu potrebujeme malé Odmeny a podvádzanie. Je v našich vlastných rukách, aby sme zapálili pec na spaľovanie tukov. A čím viac a lepšie horí, tým vyššia je naša spotreba energie, tým je zábavnejší život a zvyšuje sa radosť z vlastného tela.

6 reakcií na „skúsenosti s pecou na spaľovanie tukov“

Prihláste sa na odber komentárov pomocou RSS

dňa 17. novembra 2011 o 15:51 hod

Rúru na spaľovanie tukov môžem každému len odporučiť. Určite má iný prístup ako iné programy, ale podľa môjho názoru je to jediný správny. Prečo? Pretože, ako už bolo vysvetlené v texte, svaly jednoducho spália viac kalórií. Väčšina diét predpokladá, že za určitý čas schudnete, ale čo konkrétne sa stratí? Svaly, voda a trochu tuku a nakoniec sa čudujete jojo efektu.

dňa 21. novembra 2011 o 13:53 hod

[...] Skúsenosti s pecou na spaľovanie tukov (1) Označte [...]

dňa 24. novembra 2011 o 12:40 hod

[...] Skúsenosti s pecou na spaľovanie tukov (1) Označte [...]

dňa 24. januára 2012 o 15:58 hod

Dobrý deň, momentálne sa zaoberám diétami a musím povedať, že váš príspevok na túto tému sa číta mimoriadne príjemne.

Ale so všetkými informáciami mám k tejto téme ešte jednu otázku, a to nasledujúcu:

Mám športovať aj keď držím diétu, alebo to môže stačiť na zníženie obsahu tukov v jedle ?

S pozdravom Frank.

dňa 25. apríla 2012 o 2:43 hod

Už dlho je známe, že svaly sú známe ako takzvané „pece na spaľovanie tukov“. Celková spotreba kalórií sa automaticky zvyšuje zvýšením svalovej hmoty. Chudnete teda aj v nečinnom stave.

dňa 5. novembra 2013 o 21:20

Jednoznačne jeden z najužitočnejších elektronických kníh v oblasti fitnes a odbúravania tukov!