Skúsenosti s tréningovými plánmi Runtastic (postava v bikinách, chudnutie, maratón) (šport,

Už si niekto kúpil a otestoval takýto tréningový plán v obchode runtastic? ?

skúsenosti

1 odpoveď

Ahoj! Nepotrebujete plán, ale buďte opatrní: začiatočníci a/alebo mladí ľudia zvyčajne behajú príliš rýchlo, lepšie je väčšinou pomalé v aeróbnej oblasti. Aj naďalej by ste mali byť schopní četovať.

Mám v kruhu svojich priateľov dámu, ktorá bola vo veku 20 rokov úplne nespokojná a všimla si každé schodisko. Do 18 mesiacov zhodila viac ako 40 kg len behom a teraz má ideálnu hmotnosť už 13 rokov. Žiadne hladovanie, žiadna strava, normálne sa stravovala. Teraz dokonca beháva ultra maratóny, niekedy aj 100 km, a je so sebou naozaj spokojná. Vo svojej strave ani nič iné nezmenila, iba prestala fajčiť. Priateľ sa práve dostal cez jogging stratil viac ako 40 kg a ideálna váha je už 13 rokov. Bez hladovania, bez stravy, normálne konzumované.

Jej plán bol len niečo zmeniť a potom ju predbehla realita a vy tiež, všetko dobré.