Skúsenosti v druhom trimestri tehotenstva
Ste na začiatku „zlatého“ obdobia tehotenstva, najtichšej a najtransformačnejšej fázy pre vás i vaše dieťa. Nebezpečenstvá a frustrácie prvého trimestra sa stávajú iba smutnou spomienkou a navyše zažijete jedinečný okamih: prvé pohyby vášho dieťaťa (napríklad pošmyknutie ryby, zamávanie motýlími krídlami alebo jednoducho, ako črevný šelest).
Užite si tieto tri pokojné mesiace, pretože budete mať plné dôvody: šanca na spontánny potrat rapídne klesá, nevoľnosť zmizne zázračne, cítite sa plní energie, frekvencia návštev toalety tiež, jedlo nie je už dávno nemožné teraz sa to zdá čoraz chutnejšie a emočná búrka, ktorá zatienila vaše prvé tri mesiace, sa začína upokojovať.
Je to tiež obdobie, kedy sa rozlúčite s úzkymi džínsami a sukňami a začnete čoraz častejšie navštevovať krajčírku alebo v módnych obchodoch. Vieme, kilogramy navyše sú dôvodom na radosť pre veľmi málo žien, ale vo vašom prípade máte najlepšiu možnú výhovorku. Preto nesmiete byť demoralizovaní, ale uvedomte si iba to, že prechádzate obdobím veľkých transformácií pre vaše telo a v ktorých krok za krokom znovu objavujete svoju zmyselnosť a krásu pod novou tvárou.
Je najlepší čas na zmenu vzhľadu - šatník prispôsobený vašim novým potrebám, nový účes a veselé doplnky môžu radikálne zmeniť vašu náladu.
S odevom však buďte opatrní: musia byť pohodlné a vyrobené z prírodných materiálov, najlepšie z bavlny. Syntetické materiály, ktoré neumožňujú pokožke dýchať, majú vplyv na zvýšenie rýchlosti metabolizmu a prehriatie plodu. Vyvarujte sa tiež vysokých podpätkov (nohy v tomto období silno napučiavajú a riziko pádu je oveľa vyššie), ošetrenia tela a chemického farbenia vlasov (existujú štúdie, ktoré ukazujú, že niektoré zložky chemického farbiva na vlasy sú teratogénne, tj. spôsobuje malformácie.
Súvisí to aj s transformáciami tela - výrazný rast maternice spôsobuje silné napnutie pokožky, a preto je veľmi ťažké vylúčiť riziko vzniku strií, ktoré sa raz vytvorili. Na princípe „lepšej prevencie ako liečby“ vám odporúčame pokožku hydratovať včas a dôsledne. Po ruke máte veľa produktov, ktoré sa ľahko vstrebávajú a neznečisťujú oblečenie. Vďaka tomu je pokožka pružná a elastická.
Upozornenie: používajte iba výrobky určené pre tehotné ženy, ktoré neobsahujú škodlivé zložky, ktoré sa ľahko dostanú na pokožku z pokožky a odtiaľ priamo do placenty dieťaťa.
Nemali by sa zanedbávať kŕčové žily, pre ktoré tehotenstvo nie je príčinou, ale faktorom stimulujúcim ich vývoj. Počas tohto obdobia sa objem krvi zdvojnásobí, telesná hmotnosť sa výrazne zvýši a dôjde k hormonálnym zmenám - zvýšená sekrécia progesterónu, ktorá uvoľňuje žilové steny, vďaka čomu sú zraniteľnejšie, a to všetko preťažuje krvný obeh. Kŕčovým žilám môžete zabrániť pomocou denného pohybu (stimuluje krvný obeh) a elastických pančuchových nohavíc s postupným stláčaním v rozmedzí 75 až 120 deni a masáží, ktoré sa vykonávajú širokými pohybmi od prstov po nohy a stehná po ceste krvi k srdcu.
Čo sa vo vás deje?
V 2. trimestri s vývojom plodu bude vaša maternica tiež značne rásť a postupne stúpať do hornej časti brucha. Napríklad vo štvrtom mesiaci je to veľkosť malého melónu a je ho cítiť 3,5 - 4 cm pod pupkom; v piatom mesiaci dosiahne maternica úroveň pupka (niekde okolo 20. týždňa) a tehotenstvo je veľmi viditeľné; na konci šiesteho mesiaca je maternicu cítiť 6 cm nad pupkom a má veľkosť basketbalovej lopty (a aj tak môže vyzerať zvonka).
Normálny pošvový výtok je mliečny, belavý a slabého zápachu, podobný zápachu pred menštruáciou.
Časom sa zvyšuje jeho množstvo a môže sa stať relatívne hojným, preto na odstránenie pocitu nepohodlia používajte absorpčné tampóny. Upozornenie: Nepoužívajte intravaginálne tampóny alebo sprchy, ktoré by mohli zaviesť nežiaduce choroboplodné zárodky do pošvy a viesť k závažným stavom, ako je bakteriálna vaginitída, ktorá môže dokonca spôsobiť predčasný pôrod. Venujte zvláštnu pozornosť vaginálnej hygiene: udržujte oblasť čistú, sviežu a suchú a noste ľahké bavlnené nohavičky. V prípade pošvovej infekcie sa rýchlo poraďte s odborníkom.
V tomto období dieťa veľa rastie a jeho vnútorné orgány sú už vyvinuté a začínajú fungovať samy. Má tvar tváre, úst, nosa a pri ultrazvuku ho zachytíte, aj keď si cucá prst alebo robí všelijaké grimasy. Zároveň teraz začína cítiť pohyby a zvuky zvonka, takže s ním môžete začať hovoriť a spievať, ale aj ho maznať. Vyzývajte otca, aby urobil to isté. Je to základný prejav náklonnosti k dobrej komunikácii rodiča a dieťaťa po narodení.
Bebe in luna a patra luna
14. - 17. týždeň
Plod má asi 350 gramov a 12,5 cm, jeho pohlavie je teraz možné zistiť pomocou ultrazvuku (predpovede však nie sú veľmi spoľahlivé) a kosti stvrdnú.
Placenta je plne funkčná (zdroj potravy a kyslíka) a dieťa tiež produkuje inzulín a žlč a dokonca každých 45 minút močí v plodovej vode.
Jeho srdce pumpuje každý deň 25 štvrtín krvi, má tvarované zuby (rovnako ako odtlačky prstov na rukách a nohách) a dieťa má pokryté jemnými jemnými vláskami nazývanými lanugo.
Pije v piatom mesiaci
18.-22. Týždeň
Plod má na konci tohto mesiaca dĺžku medzi 17,5 - 22,5 cm (asi polovica dĺžky po narodení) a asi 450 gramov.
Keď svaly posilňujú, nervová sieť sa rozširuje a kostra je tvrdšia, plod sa stáva viac koordinovaným v pohyboch - rúti sa a prevracia, akrobati, ktorí mu pomáhajú rozvíjať motoriku. Vytvára nechty na prstoch a púčikoch pre trvalé zuby.
Má pravidelné obdobia spánku-bdenia. Okrem toho vyvíja na pokožke látku zvanú vernix, bielu, mastnú so sýrovitým vzhľadom, ktorá poskytuje ochranu pred plodovou vodou a pomáha pri narodení, pričom plod je klzký a ľahšie sa vylučuje.
Dievčaťu sa začnú vyvíjať prvé vajíčka vo vaječníkoch a chlapčenské semenníky začali zostupovať do mieška. V tomto štádiu by malo byť pohlavie dieťaťa viditeľné na ultrazvuku, aj keď presnosť informácií sa líši.
Uši sú dobre vyvinuté, takže dieťa začne rozpoznávať zvuky a intenzívne zvuky ho môžu vyplašiť.
Pije v šiestom mesiaci
23. - 27. týždeň
Plod je dlhý cez 30 cm a váži takmer 900 gramov. Mimoriadne aktívny, je lepšie koordinovaný v pohyboch - šliape do nôh, aby si precvičil chôdzu, a rukou chytí šnúru.
Začnite udierať s tak veľkou hybnosťou, že vaše ruky a nohy budú viditeľné na vašom bruchu. Má vyvinuté hlasivky, zatiaľ nevydáva žiadne zvuky, ale môže byť škytavá, môže sa jej otvoriť oči a plod môže reagovať na svetlo (dokonca aj keď bude na vaše brucho smerovať silné svetlo, zatvorí oči). Plod, ktorý sa dnes narodil, môže prežiť s intenzívnou starostlivosťou.
Zdravé návyky
V druhom trimestri tehotenstva by ste mali venovať pozornosť rovnakým veciam ako v prvom trimestri. Kľúčovým slovom zostáva rovnováha: vo výžive, pri ovládaní emócií, ale aj pri každodenných činnostiach. Pamätajte: tehotenstvo nie je choroba, takže dynamický životný štýl je nevyhnutný pre harmonický vývoj plodu, pre optimálny vývoj tehotenstva a najmä pre ľahký prirodzený pôrod.
1. Starajte sa o svoje stravovacie návyky
V tomto období sú najdôležitejšími vitamínmi A, B, C, D a E a spomedzi minerálov vápnik, železo, zinok, jód a kyselina listová. Jedzte veľa zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov a vylúčte všetky tuky. Je dôležité poskytnúť telu všetky kategórie výživných látok (vitamíny, minerály, uhľohydráty, bielkoviny, lipidy atď.) Prijatím správne rozmanitej stravy. Upozornenie: nejedzte tepelne neupravené alebo polotovary, ktoré môžu obsahovať baktérie, a ovocie a zeleninu pred jedlom dobre umyte.
Je tiež prirodzené vážiť asi 300 g týždenne, ale nie jesť za dvoch. Výživový doplnok iba 300 kilokalórií za deň je viac než dosť, dôležitá je skutočne kvalita a nie množstvo potravy - nadbytočné jedlo nerobí nič iné, iba zbytočne sťažuje organizmus a prípadne zvyšuje hladinu cholesterolu, čím podporuje hypertenziu. O dôvod viac starať sa o svoju váhu počas tehotenstva: nadbytočné kilogramy vedú k dlhšej a ťažšej práci ako matky, ktoré neprekročili hmotnostný limit odporúčaný lekármi.
Pamätajte: nedostatok alebo prebytok stravovacích princípov vo vašej každodennej strave môže mať následky na vnútromaternicový vývoj plodu a na zdravie dieťaťa neskôr.
2. Buďte aktívni
Cvičenie v prenatálnom období (iba so súhlasom lekára) vám pomôže udržať svoju váhu pod kontrolou a mať vysokú energetickú hladinu a hlavne vás pripraví na skvelý okamih prirodzeného pôrodu. Hlavnou výhodou pre vaše dieťa je srdcová frekvencia - deti narodené aktívnym matkám majú nižšie riziko srdcových chorôb. Okrem toho budete mať aktívne dieťa, ktoré si zvykne na pohyb z bruška a potom s vami bude môcť „cvičiť“ v šatke alebo nosiči.
3. Uvoľnite sa
Vedeli ste, že deti, ktoré sú vystavené vysokej hladine kortizolu (nazývaného tiež stresový hormón), majú väčšie riziko vzniku cukrovky alebo srdcových chorôb, keď starnú? Tu je pádny dôvod povedať NIE stresu počas tehotenstva.
Iste majú emocionálne zmeny dôležité slovo povedať v rovnici stres - relaxácia, ale pomocou malých trikov dosiahnete želaný pokoj: cvičenie, odpočinok, kedykoľvek sa cítite mierne unavený, zostavte si zoznamy organizácia pre lepšiu kontrolu, využíva prenatálnu masáž a klasické metódy relaxácie (čítanie, hudba, prechádzky vonku, aromaterapia). Upozornenie: vyvarujte sa masáží na bruchu, perách, chodidle alebo v priestore medzi palcom a ukazovákom alebo bazalkovými olejmi, cédrovým drevom, ľubovníkom bodkovaným, anízom, majoránom, rozmarínom, šalviou alebo tymianom, pretože stimuluje kontrakcie. Bezpečné oleje sú: mandarínkový olej, hrozno, mandle, avokádo, pšeničné klíčky, prvosienka a olivový olej.