Gratinované, šťavnaté kuracie prsia s nízkym obsahom sacharidov Mozzarella; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka
Ja miluj kuracie prsia, ten v rúre pripravené. Mäso zostáva super šťavnaté a berie Príchute ostatné ingrediencie dobre. Toto mimoriadne jednoduchý pokrm s nízkym obsahom sacharidov iba vyžaduje málo ingrediencií a Pracovná záťaž je prakticky nulová. Perfektné po jednej dlhý pracovný deň alebo v teplých teplotách! Viac low carb a Vysoký obsah bielkovín to nefunguje!
The Pečené kuracie prsia s nízkym obsahom sacharidov z rúry večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 60 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2
Nutričné hodnoty:
Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 447,5 kcal
Bielkoviny: 62 g
Tuk: 15,8 g
Sacharidy: 2.3 G
Zloženie:
- 500 g - kuracie prsia
- 120 g - mozzarella (1 bal.)
- 50 g - krémový syr (podľa vášho výberu)
- 2 lyžice pesto rosso (alebo domáce)
- soľ a korenie
Príprava:
Malý pekáč vyložíme alobalom. Použite dostatočné množstvo, aby akonáhle je kurča dovnútra, mohli ste ho pevne utesniť. V miske zmiešajte kuracie prsia so štipkou soli a korenia a 2 lyžicami pesta podľa vášho výberu a vtierajte ho rukami. Necháme pár minút lúhovať. Kuracie mäso môžete tiež marinovať deň vopred alebo ráno a nechať ho cez deň strúhať v chladničke, kým ho nevaríte. Stáva sa ešte viac aromatickým. Teraz umiestnite kuracie prsia do podšitého tvaru. Rúru predhrejte na 180 ° C. Mozzarellu najskôr nakrájajte na plátky a potom položte na kuracie mäso. Väčšinou to celé pridám krémový syr a dolejem k tomu mozzarellu. Každý plátok potrieme pol lyžičky. Rada používam krémový syr s cesnakom, pretože výborne chutí a hodí sa k pestu. Teraz pečieme na strednej polici horným a spodným ohňom asi 40 minút. Predtým kurča zalepte hliníkovou fóliou. Chlieb s nízkym obsahom sacharidov sa úžasne hodí k kuraciemu mäsu, pretože pečením vznikne lahodná omáčka. Ako príloha je vhodná aj zelenina každého druhu. Ale aj tak je toto jedlo vynikajúcou prísnou večerou s nízkym obsahom sacharidov.
Malý pekáč vyložíme alobalom. Použite dostatočné množstvo, aby akonáhle je kurča dovnútra, mohli ste ho pevne utesniť.
V miske zmiešajte kuracie prsia so štipkou soli a korenia a 2 lyžicami pesta podľa vášho výberu a vtierajte ho rukami. Necháme pár minút lúhovať. Kurča môžete tiež marinovať deň vopred alebo ráno a nechať ho cez deň strúhať v chladničke, kým ho nezvaríte. Stáva sa ešte viac aromatickým.
Teraz umiestnite kuracie prsia do podšitého tvaru. Rúru predhrejeme na 180 ° C.
Mozzarellu najskôr nakrájajte na plátky a potom položte na kuracie mäso.
Väčšinou to celé pridám krémový syr a dolejem k tomu mozzarellu. Každý plátok potrieme pol lyžičky. Rada používam krémový syr s cesnakom, pretože vynikajúco chutí a hodí sa k pestu. Teraz pečieme na strednej polici horným a spodným ohňom asi 40 minút. Predtým kurča zalepte hliníkovou fóliou.
Chlieb s nízkym obsahom sacharidov sa úžasne hodí k kuraciemu mäsu, pretože pečením vznikne lahodná omáčka. Ako príloha je vhodná aj zelenina každého druhu. Ale aj tak je toto jedlo vynikajúcou prísnou večerou s nízkym obsahom sacharidov.
Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/