Skusim to este raz))) ma niekto skusenosti s atkinsom ine recepty forum
Členka od 6. septembra 2003
8 189 príspevkov (ø 1,3/deň)
Nechcem tu prelomiť (nový) argument. bol by som naozaj šťastný z každej SKÚSENOSTI (nečítajte. alebo som počul.):
kto z vás kedy urobil atkins.
Člen od 3. decembra 2003
7 846 príspevkov (1,26/deň)
Moja mama v USA začala s Atkinsom na jeseň a ja som si prešiel niekoľkými vecami.
Denné praženica alebo praženica na raňajky mi liezli na nervy.
Potom som odpadol, pretože som už nesmel jesť svoje obľúbené veci:
mlieko
bochník
čokoláda
Zemiaky
ryža
Cestoviny
Sladkosti
Členka od 6. septembra 2003
8 189 príspevkov (ø 1,3/deň)
Členka od 28. októbra 2003
616 príspevkov (ø0,1/deň)
Členka od 6. septembra 2003
8 189 príspevkov (ø 1,3/deň)
Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)
Pokiaľ tomu dobre rozumiem, nesmiete jesť nič okrem mäsa a živočíšnych produktov (vajcia atď.) A potom prečo nie mlieko, ale vajcia na raňajky? (Jens, dobre ti rozumiem * wurgs *; aj keď by som štrajkoval najneskôr \ "bez čokolády a bez zemiakov \" najneskôr !)
Moja sestra pripravila túto diétu s kapustovou polievkou a výrazne schudla (BEZ jojo efektu si váhu drží aj teraz, aj po troch rokoch; keď to stúpne, pár dní polievka má boky. Myslím, Opäť Vianoce * úškrn *)
A na našom \ "Schwobaländle \" sme kedysi mali túto librovú kúru. Dobré bolo, že mali správne menu a bežné recepty jednoducho \ "znefunkčnené \", tj. Existovalo aj tiramisu (zvyčajne kalorická bomba par excellence! !), Lasagne, kastróly (s niečím iným ako bešamelom);
to sa dalo ľahko udržiavať, pretože ste mali dovolené jesť všetko a bolo to pripravené len inak!
Ja sám nemám s váhou problémy (skôr nie dosť), ale raz som si vzal na párty nízkokalorické/nízkotučné tiramisu A normálne a všetci si mysleli, že nízkotučné je o veľa lepšie; Recept som musel odovzdávať dosť často a odvtedy som nikdy neurobil normálne tiramisu!
Skutočnou výhodou je, že nejde o nárazovú diétu, ale skôr o zmenu stravovacích návykov. A vďaka chutným receptom je to super ľahké ! (Celá naša rodina držala diétu 4 týždne, kým sme si to vôbec všimli.)
No, to nebolo nič o Atkinsovi, ale myslím si, že je to trochu nebezpečné, niečo ako opak vegánskeho jedla alebo čo to je?
Členka od 6. septembra 2003
8 189 príspevkov (ø 1,3/deň)
| Mausejulchen - určite to nie je zdravé a pre mnohých ľudí ani chutné. ale. mam 42 rokov. 176 cm vysoký. a váži 120 kíl Som z toho kruto nespokojny. a ziadne dieta na mna nefunguje. okrem. práve teraz . tieto ATKINY. |
| Citát a odpovede |
Členka od 14. mája 2003
3 527 príspevkov (ø 0,55/deň)
Chceš poľné hlásenie. Takže tu je:
Dodržiaval som prísne Atkinsovu diétu 17 týždňov a pri tom som schudol 25 kíl.
Čím dlhšie som držal diétu, tým viac som túžil po potravinách, ktoré som nesmel jesť. Napr. Cestoviny, zemiaky, chlieb každého druhu, dezerty (t. J. Všetko s cukrom) atď. Atď.
Zakaždým, keď som v meste prešiel stojanom na praclíky, voňalo to tak zvodne, že som skoro omdlel. Počas tejto diéty som absolútne odpadla. A frustrácia každým dňom silnela. Stal som sa veľmi nevyváženým a mizerným.
Keď som po 16. týždni odberu začal mať obrovské problémy s žlčou (muselo to pochádzať zo všetkého mäsa a mastných vecí, ktoré som zjedol), išiel som k lekárovi a vzal mi krv. Moja hladina cholesterolu bola 480.
(ak ti to niečo hovorí?).
Rozhodne nemôžem odporučiť tento typ stravovania - rovnako je mi ľúto, ako som za vás v súčasnej situácii.
Jedzte vyváženú stravu s čo najmenším obsahom tuku a každú chvíľu si doprajte malý \ "hriech \".
Navyše rýchla chôdza, pol hodiny až hodinu denne, prináša veľa (ak sa nemôžete priviesť k \ "športu \").
Prezrite si môj užívateľský profil. Mimochodom: S stravou nemám ŽIADNY hladový hlad - a tiež ŽIADNA frustrácia.
Je to len na vás! Samozrejme, trocha disciplíny je tiež výhodou (ale pravdepodobne ju budete mať, pretože v Atkins potrebujete veľa disciplíny).
Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)
Členka od 6. septembra 2003
8 189 príspevkov (ø 1,3/deň)
2.) niekto rovno pokarhá, pretože diskutujeme o diétach - \ "nesprávne fórum \".
Vyskúšal som atkins RECEPTY .
Členka od 17. januára 2002
459 príspevkov (ø0,07/deň)
Viem, že Salomee hľadáte recepty, ale musím len povedať, že chudnem už 2 roky. Pomaly, ale môžem aj hrešiť. Po druhom dieťati som vážil takmer 100 kg a teraz som na 75. Najlepšie zo všetkého je, že som sa cez sviatky prehrešil. Myslím, že pomaly je stále najlepšie, pretože ako píšeš, nie je to tvoja prvá strava.
Pri takejto jednostrannej strave by som bol opatrný. tak to bola moja horčica
Ale to nevadí, je môj názor a hľadáte iba recepty.
Členka od 17. januára 2002
1 092 príspevkov (ø 0,16/deň)
@Salomee
Prajem vám veľa úspechov, za posledný rok som sa tiež veľa snažil a trvalo mi rok, kým som našiel svoju správnu cestu. Aj vám to prajem a nebudem vám dávať rady, pretože som to na začiatku od ostatných neprijal.
Ak by vás zaujímalo, čo robím - stále - potom len KM. Ale nemôžem povedať nič o Atkinsovi.
Členka od 22. decembra 2003
90 príspevkov (ø0,01/deň)
pred rokmi prešla na Atkinsovu diétu. Na začiatku som si myslel, že je to super a kilogramy jednoducho klesli. Po pár týždňoch som dostal skutočný hlad po chlebe. Potom na zemiaky atď. atď. V jednej chvíli to jednoducho prestalo fungovať, MUSEL som si dať nejaké tie zakázané jedlá a tak to bol Atkinsov koniec. Stratené kilá boli rýchlo späť, ale moja nálada sa tiež nápadne zlepšila a moje deti a manželia si vydýchli. Chceli, aby som bol skôr guľatý ako mizerný.
Dobre chápem, že chcete robiť Atkinsa, najmä preto, že sa kilogramy rýchlo a (na začiatku) ľahko roztopia. Ale z dlhodobého hľadiska. robíš si zle Bohužiaľ.
Člen od 23. augusta 2003
2 363 príspevkov (ø 0,37/deň)
Potom, čo som aj tak všetko pokazil početnými diétami, veľa z nich už pre mňa nefunguje.
Kapustnica? ZOBRAZIŤ! Monsch, aký odvážny som jedol kapustovú polievku po dobu 1 týždňa a nestratil som ani gram (ale stonal ako čert)
Jediná diéta, ktorá sa zdá, že na mňa funguje, je Atkins. ale nezrážam !
Tentokrát som to zvládol od pondelka do štvrtka rána a potom ma naštvala permanentná bolesť hlavy. Zvyšok spôsobila nevoľnosť.
Jediná vec, s ktorou sa stále pohrávam, je kombinovanie jedla. Ale nejako mi to trvá príliš dlho.
K tebe drahá Salomee. pokračujúca vytrvalosť a úspech.
Členka od 6. septembra 2003
8 189 príspevkov (ø 1,3/deň)
| Vďaka |
| Citát a odpovede |
Členka od 14. mája 2003
3 527 príspevkov (ø 0,55/deň)
Pred rokmi som hodila moju kuchársku knihu o Atkinsovej diéte do odpadkového koša. Prepáč! Z tohto dôvodu vám nemôžem poskytnúť žiadne ďalšie recepty.
Člen od 29.11.2002
851 príspevkov (ø0,13/deň)
Ako je možné, že sa nemôžete stravovať zdravo a vyvážene, ale je možné dodržiavať takúto jednostrannú stravu? To prvé mi znie ľahšie.
Členka od 14. mája 2003
3 527 príspevkov (ø 0,55/deň)
Člen od 29.11.2002
851 príspevkov (ø0,13/deň)
| Odkedy som uverejnil príspevok tu v CK (myslím, že je to inak veľmi pekné.) Videl som iba to, aké pokazené nápady majú niektorí o správnej výžive. Aké hrozné diéty existujú, keď pri čítaní stratím chuť do jedla. To je skutočne absolútna nevýhoda kulinárskych pôžitkov. |
| Citát a odpovede |
Člen od 20. decembra 2002
19 545 príspevkov (ø 2,98/deň)
Existuje niekoľko posudkov.
Členka od 6. septembra 2003
8 189 príspevkov (ø 1,3/deň)
| nikdy som nepovedal ani slovo, že by som považoval atkinsovu diétu za správny druh stravy. je to jednoducho jediná strava, ktorú poznám - ktorej sa môžem držať dlho |
| Citát a odpovede |
Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)
Znie to trochu neobvykle, s vanilkovým pudingom a podobne, ale vyskúšajte to.
(Mimochodom, namiesto koňaku som väčšinou bral Amaretto alebo Tia Maria, pretože koňak nie je moja vec!)
Tiramisu
(Zdroj: Liečba librou: kuchárska kniha)
1 balíček prášku z vanilkového pudingu
40 gramov cukru
¼ l mlieka
2 šálky moka alebo espressa
200 g nízkotučného tvarohu
80 g cukru
2 cl koňaku
100 g krému
24 sušienok
Kakaový prášok
Príprava: 25 minút Klasický recept: 15 mastných očí
Chladenie: 1 hodinový recept na vyliečenie libry: 4 tučné oči
1. Pripravte vanilkový puding podľa pokynov, ale len s ¼ l mlieka a 40 g cukru. To robí veľmi hustý puding. Chladíme v chladničke. Stále a stále miešajte, aby sa nevytvorila pokožka. 2 malé šálky s mokkou alebo espressom tiež vložte do chladu.
2. Do misky dáme nízkotučný tvaroh, cukor a koňak a tyčovým mixérom ich energicky šľaháme 5 minút. Postupne vmiešame studený puding.
3. Smotanu vyšľaháme dotuha a opatrne ju vmiešame do tvarohovej pudingovej zmesi. Nízkotučný krém je teraz pripravený.
4. Lyžičné sušienky krátko ponorte do mokky. Je lepšie dať ich na tanier a pokvapkať mokou. Teraz striedavo vrstvíme krém a namočené sušienky do formy. Posledná vrstva by mala byť krémová. Toto husto posypeme kakaovým práškom a necháme odpočívať v chladničke aspoň 1 hodinu.
Tip: Pripravte si tento lahodný dezert deň vopred. Potom sa pekne pretiahne a chutí ešte lepšie. Tí, ktorí si to môžu dovoliť, používajú namiesto 200 g nízkotučného tvarohu iba 100 g a 100 g mascarpone. To je o 5 mastnejších očí na jednu porciu viac.
Členka od 6. septembra 2003
8 189 príspevkov (ø 1,3/deň)
| oh mausejule. nie je ľahké to so mnou stratiť maj pekný večer. |
| Citát a odpovede |
Členka od 9. januára 2004
9 príspevkov (ø0/deň)
Atkinsovu diétu som nerobil. Ale robí ich môj manžel a ja mu varím jedlá. Takže poznám aj recepty, aj úspechy diéty.
Faktom je, že veľa mužov vydrží dlhšie, pretože mäso aj tak fandí. Ale je tu aj druhá skutočnosť: že je tu tiež možné veľa rozmanitosti a pre ženy je tiež ľahšie dodržiavať túto diétu, ktorá by nemala byť diétou. Podľa mojich informácií je Atkins (ktorý sa často označuje ako strava) zmenou stravovania. Zvyčajne jeme hlavne sacharidy ako zdroj energie. S Atkinsom je to iné. Tu sú tuky a bielkoviny hlavným zdrojom energie. Šaláty sú súčasťou tohto každý deň a od prvého dňa. Prečo by potom mala byť táto strava nezdravá? Môj manžel schudol od apríla 2004 o 40 libier a je na tom lepšie ako kedykoľvek predtým. Lekár to celé sledoval a je veľmi spokojný. Nesmie byť nadšený, to by asi bolo v rozpore s konvenčnou medicínou? Žiadny nápad.
Napríklad môj manžel nemá rád ráno mäso. Ale šaláty a oblátky. Jeho obľúbenou oblátkou je takzvaná pizza oblátka. Pri pečení nielen dobre vonia, ale aj dobre chutí! Túto vafľu je možné pripraviť rôznymi spôsobmi, ale tu vám uvediem základný recept:
PIZZA VOFLY
-------------------------
2 veľké vajcia
2 lyžice proteínového prášku (
20 gr. V spoločnosti Atkins, prosím, šampión, dostaneme ho v našej lekárni)
2 lyžice tvarohu (40%)
1 dávka mlieka (so sójovým mliekom Atkins)
1 polievková lyžica rascovaného syra (často tu robím chybu a dávam 3 palce)
1 lyžica salámy alebo šunky alebo .
1 štipku soli
1 štipka korenia
V závislosti od vaflového žehličky to celé robí asi 4 vafle
Ak si túto vafľu ihneď zaobstaráte, máte peknú a nadýchanú pizzu
Môžete ich ale zapiecť aj v mikrovlnke s obľúbeným druhom syra a prípadne s varenou šunkou.
Neznie to vynikajúco? = Môže byť k tomu chutný šalát alebo napríklad zvyšok oblátok môžete vziať so sebou do práce ako druhé raňajky.
pozdrav
Manuela
Členka od 10. januára 2005
341 príspevkov (ø0,06/deň)
prepac nemam recept na atkins
a aj keď rozumiem salomee naozaj dobre
že chce tak strašne schudnúť.
tieto množstvá mäsa.
Mám zlé svedomie
keď myslím na zvieratá,
Členka od 13. septembra 2004
9 535 príspevkov (1,61/deň)
Ak sa vám teda páčilo a mali akékoľvek otázky, pokojne mi pošlite kilometer. Mám skutočne zvnútornené kombinovanie jedál.