Skúška na vibračnej doske; Porovnanie najlepších svetových produktov roku 2020
A Vibračná doska je vhodný pre tých, ktorí chcú pridať zmysluplnú jednotku do svojho každodenného tréningu a ktorí chcú byť aktívni doma.
Aký je pre vás najlepší vibračný tanier? Najobľúbenejšie vibračné dosky nájdete v porovnávacej tabuľke. Aktuálny top produkt nájdete tu. Nejaké otázky? Poradenstvo pri nákupe vám poskytne najdôležitejšie informácie.
Najpopulárnejšie vibračné dosky v porovnaní
Posledná aktualizácia 26. novembra 2020
Vibračná doska Sportstech Vp400 čierna
Vibračná doska MediaShop Vibro Shaper
Ultratenký vibračný tanier Bluefin
Vibračný tvarovač MediaShop (M12442)
Vibračná doska Miweba Sports MV200 3D čierna
Vibračná doska Bluefin 4D
Skandika Home V1 Twin Engine
Ďalšie porovnania týkajúce sa fitnes vybavenia
je ľahko použiteľný pre začiatočníkov a seniorov a zaberá málo miesta. Vibračná doska posilňuje hlbšie svaly, ako aj kĺby a šľachy, a ponúka tak jemné a efektívne cvičenie pre celé telo.
Rôzne stupne obtiažnosti robia z vibračnej dosky dobré tréningové zariadenie, a to aj pre skúsených a aktívnych športovcov. Môže sa špeciálne použiť na budovanie svalov, ktoré sa nepoužívajú pri mnohých športoch. V tejto príručke sa dozviete, čo treba hľadať pri kúpe vibračnej platne na tréning doma.
Vibračná doska: Toto je náš tip na nákup
Vlastnosti produktu
Tento obsah nájdete tu
Vibračná doska: Ako nájsť svojho osobného víťaza v teste
Veľkosť: dôležitá pre stabilitu
Dôležitým kritériom pri výbere vibračnej dosky je veľkosť. Cviky na chrbát sa odporúčajú seniorom aj začiatočníkom a skúseným športovcom. Ak chcete schudnúť, možno budete chcieť zamerať svoje brucho alebo stehná dosiahnuť viditeľný efekt a tónovať jednotlivé časti tela špeciálnymi cvikmi. To je možné iba vtedy, ak je športové vybavenie stabilné. Čím je tanier väčší, tým lepšia je stabilita.
Typ vibrácií: vertikálny alebo horizontálny
Typ vibrácií je ďalšou vlastnosťou, ktorú by ste mali brať do úvahy pri nákupe. Veľa vibračných dosiek práca so zvislou vibráciou. Vďaka tomu je možné využívať takmer všetky svaly, šľachy a kĺby. Okrem vertikálnych vibrácií niektoré panely ponúkajú aj horizontálne vibrácie, a sú preto obzvlášť účinné. Takéto vibračné dosky sa nazývajú 3-cestné vibračné dosky.
Frekvencia: medzi 20 až 60 Hz
Vaše cvičebné zariadenie pre domáce použitie by malo dosiahnuť viditeľné výsledky rýchlo a efektívne. Ak máte bolesti chrbta alebo iné choroby, chcete si čo najskôr oddýchnuť. Svoju úlohu zohráva aj frekvencia vibračnej dosky. Udáva, ako často sa Doska sa pohla za sekundu. Frekvencia sa meria v Hz (Hz). Pre vertikálne a horizontálne vibrácie je frekvenčný rozsah zvyčajne v rozmedzí od 25 do 50 Hz. Vertikálne platne pracujú pri frekvencii 20 až 60 Hz.
Objem: Pre pohodlné cvičenie
Pri kúpe vibračnej dosky venujte pozornosť aj objemu. Niektorí používatelia hlásia skúsenosti, po ktorých prenosné cvičebné zariadenie dosť hlasno môže byť. Ak sa tanier používa na cvičenie v byte, nechcete rušiť svojich spolubývajúcich hlasnými zvukmi. Skontrolujte, či vibračná doska prenáša svoje pohyby na podlahu. Vďaka tomu je tréning menej efektívny a môže vytvárať nepríjemný objem.
Ľahké použitie: stĺpcový alebo druhý displej
Ďalším kritériom vášho nákupného rozhodnutia je prevádzka dosky. Vibračné dosky sú často vybavené stĺpikom. Zaberá viac miesta ako prenosný disk. Takéto zariadenia so stĺpikom majú spravidla diaľkové ovládanie, ktorým ovládate platňu. Diaľkové ovládanie je vybavené všetkými dôležitými funkciami, potrebujete pre efektívne cvičenie. Ovládací panel stĺpca je viditeľne hore, takže môžete presne vidieť, ktorý program je nastavený.
Ďalší ovládací panel na dolnom konci stĺpika je užitočný na precvičenie chrbta alebo na ďalšie cvičenie, ktoré robíte v ľahu alebo v sede. Panel je lepšie viditeľný ako ovládací panel v hornej časti stĺpa.
Vo vibračných doskách sú tieto rozdiely
Vibračné dosky so stĺpcom
Cvičná doska so stĺpikom má zvyčajne displej, ktorý je viditeľne pripevnený k hornej časti stĺpika. Displej je možné nastavovať ručne resp ovládané diaľkovým ovládačom, aby ste mohli počas cvičení ľahko regulovať svoj tréning. Vďaka tomu môžete mať okamžitý účinok na príslušnú svalovú skupinu. Ak je stĺpec vybavený rukoväťou, uchopte ho počas cvičenia a postavte sa stabilne a bezpečne na dosku.
Výcvikové vybavenie bez kolóny
Vibračná doska bez stĺpa nemá rukoväť. Tieto zariadenia sú zvyčajne svetlo a mobilný použiteľný. Sila vibrácií môže byť tiež menšia ako u modelu so stĺpikom. Na druhej strane nie sú takmer žiadne rozdiely v počte dostupných tréningových programov - sú porovnateľné s cvičením na modeloch so stĺpikom a rukoväťou.
Vertikálne vibračné modely
Ďalšou vlastnosťou na odlíšenie zariadení je typ vibrácií. Vertikálne vibrácie funguje zhora nadol. Týmto sa trénujú všetky svaly tela v priečnej osi. Takéto zariadenia sú celkom vhodné na tréning doma. Začiatočníci majú s týmito modelmi zvyčajne dobré skúsenosti, pretože jemne a jemne tvarujú postavu a stále ju efektívne utiahnu.
Zariadenia s 3-smernými vibráciami
Jeden hovorí o trojrozmernej vibrácii, keď sa k vertikálnemu pohybu pridá vodorovná vibrácia. Vďaka tomu sa svaly, šľachy a kĺby posúvajú a spevňujú nielen vertikálne, ale aj horizontálne. Podľa skúseností začiatočníkov a profesionálov by to tak malo byť spaľovanie tukov je uprednostňované, uľahčenie chudnutia. Tento systém môže tiež pomôcť pri budovaní svalovej hmoty.
Vibračné dosky so striedavými pohybmi
Jeden hovorí o striedavom slede vibrácií, keď Striedajte kývavé a kývavé pohyby. Vibračnú dosku je možné preto použiť veľmi flexibilne a vytvárať tak prirodzene vyzerajúci efekt, ktorý je obzvlášť efektívny a šetrný k svalom a kĺbom.
Porovnanie vibračných dosiek: Tento model vám vyhovuje
Vibračné dosky sú k dispozícii v mnohých rôznych prevedeniach. Najskôr zvážte, ako vyzerajú vaše individuálne potreby.
Vibračná doska s rukoväťou pre začiatočníkov
Ak máte malé skúsenosti s tréningom na vibračnej doske, je najlepším riešením model s rukoväťou. Displej v hornej časti stĺpca je jednoduché použitie a jasne viditeľné. Ak sa chytíte za rukoväť, budete mať pevný a bezpečný postoj a môžete vyskúšať všetky cviky, kým si zvyknete na vibračné pohyby.
Starší ľudia majú tiež dobré skúsenosti so zariadením s rukoväťou. Je pohodlne pripevnený k hornej časti stĺpa, aby ste sa pri neistote alebo dokonca závrate mohli držať jedným rýchlym pohybom. Počas všetkých cvikov musíte uchopiť rukoväť oboma rukami bezpečný stojan a tak v krátkom čase posilniť všetky svaly, kĺby a šľachy.
Vibračná doska s 3-smerným vibrovaním na rehabilitáciu
Na obnovenie svalov a kĺbov po úraze by ste mali použiť vibračnú dosku príliš silný a pružný na to, aby sa udržal, možnosť je aj model s rukoväťou. V takom prípade sa tiež uistite, že vibrácie nie sú iba vo vertikálnom smere, ale či ide o model s vibráciami v troch smeroch alebo dokonca so striedavými pohybmi. Vďaka tomu veľmi rýchlo posilníte oslabené svaly a v krátkom čase vybudujete svalovú hmotu a spevníte kĺby.
Vibračná doska pre mobil
Ak máte doma málo miesta alebo chcete vziať svoju vibračnú dosku so sebou na rôzne miesta na cvičenie, je k dispozícii variant bez stĺpu a rukoväte. Na porovnanie, tieto modely sú veľmi ľahké a obzvlášť ploché. Tieto prenosné zariadenia často spoznáte podľa označenia modelu, ktoré je doplnené dodatkom „Slim“. To ukazuje, že ide o mobilné a ľahké zariadenie, ktoré môžete použiť kdekoľvek. Tieto prenosné zariadenia majú všetky dôležité funkcie, ale nie sú ideálne pre neskúsených športovcov.
Vibračná doska so striedavými vibráciami na odstránenie
Ak chcete pomocou svojej vibračnej dosky podporovať diétu a chudnúť, vyberte si model s vibráciami do troch strán alebo so striedavými vibráciami. Tieto zariadenia sa vyznačujú striedaním vodorovných a zvislých vibračných pohybov, ktoré obzvlášť namáhajte svaly. To zvyšuje spaľovanie tukov a svaly sa spevňujú a posilňujú rýchlejšie a efektívnejšie. Či už si vyberiete model s podperným stĺpikom a rukoväťou, alebo uprednostňujete prenosný model, je len na vás, pokiaľ sú vibrácie dostatočne intenzívne.
Vibračné dosky v teste: to je to, čo Stiftung Warentest & Co.
V roku 2019 ComputerBild v teste preskúmal bežné vibračné dosky. Za víťaza testu bol vybraný model bez stĺpika alebo rúčky. V tomto teste si dobre počínal aj model od spoločnosti Sportstech, ktorý bol označený za druhého víťaza testu. Čo bolo v tejto analýze zarážajúce nerozlišuje medzi mobilnými modelmi a zariadeniami s rukoväťou bola vykonaná.
Pozoruhodný je aj cenový rozdiel medzi lacnými produktmi a drahou verziou v teste. V nasledujúcom odseku si môžete prečítať, na čo by ste si mali dať pozor, ak si chcete lacno kúpiť vibračnú dosku.