Skutočné dôvody, prečo v zime priberáte
Zima vonku je chladná a mnohí z nás sa cítia ťažšie. Uvádzame päť možných príčin tohto „javu“, píše doctorulzilei.ro.
Tuk nás udržuje v teple
Mnoho ľudí verí, že tuk automaticky vedie k zvýšeniu telesnej teploty. No, mýtus odborníci vyvracajú: „Tí, ktorí majú nadmernú vrstvu tukového tkaniva, pociťujú chlad ešte intenzívnejšie ako ostatní. V okamihu, keď priberáme, ukladá sa takzvaný biely tuk, ktorý je zásobárňou energie. Existuje tiež druh tuku, ktorý vás „udrží v teple“, nazýva sa hnedý tuk a vytvára teplo, keď dôjde k „popáleniu“. Deti majú tento typ tuku, “vysvetľuje Ahmed Ahmed, gastrointestinálny chirurg v nemocnici Bupa Cromwell v Londýne.
Špecialista sa domnieva, že zvyk jesť na jeseň viac, ako je potrebné, je zvykom „zdedeným“ od čias, keď ľudia žili v jaskyniach, a jedlo sa v zime získavalo ťažšie. Z potreby vydržať viac dní bez príliš veľkého množstva jedla ľudia zjedli na jeseň viac.
Keď je zima, máme častejšie hlad
Ak je tma, hormón nazývaný melatonín vyvoláva ospalosť. Vedci zistili, že počas jesene a zimy sa zvyšuje hladina melatonínu v tele a tento hormón môže vyvolať zvýšenú chuť do jedla.
Chladné obdobie prejde ľahšie, ak jeme sladkosti
Môže sa to zdať prekvapivé, ale čo sa týka množstva jedla, na jar a v lete jeme viac. Rozdiel je rozdielny iba podľa druhu konzumovaných potravín. „Na jar a v lete zaraďujeme do stravy viac sacharidov, ale na jeseň zvykneme konzumovať viac tukových jedál. V chladnom období sa cítime menej šťastní, takže cítime potrebu jesť sladkosti, vďaka ktorým sa cítime lepšie, “argumentuje profesor psychológie Craig Jackson z birmovskej univerzity.
Menej jedla, rýchle vykrmovanie
Nízka hladina vitamínu D môže mať cez zimu vplyv na našu váhu. „Telo potrebuje na syntézu vitamínu D slnečné svetlo, a pretože počas zimy má deň menej hodín a ľudia trávia menej času vonku, vystavenie slnku sa výrazne znižuje,“ hovorí Stephanie Dillor, profesorka výživy na univerzite. z centrálneho Lancashire.
Nedostatok vitamínu D znižuje spaľovanie tukov, a tak sa spotrebované kalórie premieňajú na tukové tkanivo. Teda aj horšia strava ako počas leta by viedla k miernemu výkrmu počas jesene alebo zimy.
Môže za to televízia
Z polovice pravda, počas letných mesiacov nás parky, pláže alebo športové aktivity pozývajú na dlhé prechádzky, fyzickú námahu a outdoorové aktivity. Od októbra sa televízia stala najschodnejšou alternatívou. Väčšina ľudí trávi voľný čas doma, kde je ich hlavnou činnosťou jedlo a pozeranie televízie.