Skutočne spálite tréning 1 000 kcal (cvičenie, kalórie)

Skutočne toto cvičenie spáli 1000 kcal?

tréning

(Jumping jacks, jumping jacks, brušáky, malé brušáky, kliky, kliky, drepy, drepy)

2 odpovede

Počet kalórií závisí od pulzu. A váš pulz závisí od vašej konštitúcie.

Ak veľa nešportujete a možno dokonca aj tukujete, vaše telo potrebuje na tréning viac energie ako dobre trénovaný človek.

Celkovo vyzerá tento tréning náročne. ale pochybujem o 1000 kalóriách. Za hodinu behu spálite asi 600 kalórií.

Počet kalórií závisí od pulzu. - Asi len počas vytrvalostného tréningu! Cvičenie s vlastnou váhou je rôzne.

Napriek tomu má byť nastavených 100 drepov vo vytrvalosti, a nie v silovom rozmedzí.

V zásade sú tieto tvrdenia vždy - pri všetkej úcte - „idiotské“ (a všetci, ktorí trénujú potom, len šialene ležia), pretože každé telo „spotrebuje“ iný počet kalórií počas jedného a toho istého cvičenia kvôli rozdielnej telesnej hmotnosti. 60 kilogramový muž hýbe podstatne menej tela ako 120 kilogramový muž. tak.

Ale keď máte viac svalov, nespálite viac kalórií?

Presne tak - takže drobná žena by na ilustrovanom tréningu spálila 500 kalórií - silnejší muž by spálil 1 200. Preto môj odkaz na nezmysel takýchto tvrdení.