Skutočné zázraky Týchto päť korení vám pomôže schudnúť! Rádio dúha
A môžete ich ľahko začleniť do svojej stravy
Mnohé zo štíhlych korenín majú ďalšie dobré vlastnosti. Pôsobia nielen pozitívne na trávenie a spaľovanie tukov, ale pomáhajú napríklad aj pečeni pri detoxikácii alebo svalom pri budovaní svalov. A čo je najlepšie: dajú sa ľahko integrovať do našich potravín.
Korenie jedna: zázvor
Ďumbier je všestranný a mimoriadne obľúbený. Je nielen protizápalový a pomáha napríklad pri prechladnutí, ale tiež stimuluje trávenie. Už dlho hrá veľmi dôležitú úlohu v tradičnej medicíne v Indii a vo východnej Ázii. A hľuzu odporúčajú aj lekári. Napríklad lekárka Michaela Axt Gadermannová vo svojej knihe „Štíhla s črevami“ vysvetľuje, že naše telá majú pri zápaloch tendenciu vytvárať tukové tkanivo. Nadváha navyše podporuje zápalové procesy. A presne tu pomáha zázvor svojimi protizápalovými účinkami. Určité zložky hľuzy zabraňujú tvorbe zápalových látok. Zároveň tiež zvyšuje metabolizmus a prirodzene tlmí hlad.
Okorenený dva: kurkuma
Kurkuma je podobne ako zázvor známa svojimi protizápalovými vlastnosťami a v Indii sa už dlho používa v tradičnej medicíne. Jeho zložky tiež blokujú tvorbu zápalových látok. Experiment na zvieratách navyše ukázal, že kurkuma môže pomôcť zabrániť zápalu čriev. A dôležité pre všetkých, ktorí chcú schudnúť: Testované zvieratá schudli, keď pravidelne konzumovali kurkumu, pretože účinná látka kurkumín topila ich tukové bunky.
Korenie tri: škorica
Mnohí používajú škoricu do musli alebo na ryžový nákyp. Korenie má však aj pozitívne účinky na naše zdravie. Pretože: Biologické látky obsiahnuté vo vode rozpustnej práškovej škorici majú vplyv na hladinu cukru v krvi a na odbúravanie tukov. Štúdia v Londýne navyše ukázala, že veľkosť pasu môžete zmenšiť konzumáciou škorice každý deň - aj keď sa budete držať svojich stravovacích návykov. Dôvodom je, že škorica stabilizuje hladinu cukru v krvi a tým riadi výkrmový hormón inzulín. To znamená: pri rovnakom množstve kalórií sa ukladá menej energie z potravy ako tukov.
Korenie štyri: Chili
Je známe, že chilli jedlá sú veľmi korenené - a práve to vám môže pomôcť pri chudnutí. Ukazuje to napríklad test s 13 japonskými ženami. Kapsaicín, horúca látka v chilli, zvyšuje hromadenie tepla v tele. Pre nás to znamená, že keď konzumujeme chilli, spotrebujeme viac energie. Tuk z našich tukových vankúšikov potom použijeme na ich spotrebovanie. Kanadskí vedci navyše zastávajú názor, že horká látka stimuluje uvoľňovanie špeciálnych hormónov, ktoré riadia náš apetít. Znižuje teda našu chuť na tuk alebo sladké.
Spice Five: Black Pepper
Takmer každý používa na dochutenie svojich jedál korenie. Paprika však môže pomôcť aj pri chudnutí. Kórejskí vedci to zistili, keď hľadali liek proti obezite. V laboratóriu „kultivovali“ tukové bunky a skúmali, ako reagujú na účinnú látku piperín, ktorý je obsiahnutý v korení. A úžasné: bunky na báze piperínu absorbovali menej tuku a súčasne sa vytvorilo menej nových buniek.
Takže: Ak chcete schudnúť, mali by ste sa pokúsiť začleniť tieto koreniny do svojej stravy. A nie je to ťažké urobiť: Stačí pridať do jedál štipku štíhlych korenín a máte hotovo.