Skutočný hlad namiesto diéty Xter - kľúč k požadovanej hmotnosti Inteligencia kulinárskeho tela
... pretože diéty robia väčšinu žien tučnejšími než štíhlymi (prieskum GfK a vyhlásenie DGE)
Predmetové tlačové správy:
25.03.14 - Aktuálne vyhodnotenie online prieskumu s 2 692 účastníkmi ukázalo: 61% pozná svoj skutočný fyzický hlad [1]. Tento výsledok podporuje reprezentatívny prieskum Gesellschaft für Konsumforschung GfK, v ktorom 76% uviedlo, že pozná svoj hlad [2]. „Väčšina ľudí preto vie, aký je ich hlad,“ vysvetľuje odborník na výživu Uwe Knop, ktorý inicioval prieskum na www.echte-esser.de. A to treba uvítať, pretože „jedzte iba vtedy, keď ste skutočne hladní, to by mohlo byť kľúčom k vašej požadovanej hmotnosti - na rozdiel od diét, pretože väčšinu žien stučnia namiesto štíhlych“.
Na konci roka 2012 potvrdil ďalší prieskum GfK, čo veda vie, ale stravovací priemysel to rád tajil: Diéty vás zvyčajne nerobia štíhlymi, ale tučnejšími. 73% žien testovaných na diétu bolo buď ťažších, alebo rovnako ťažkých ako pred hladovacou diétou, iba jeden rok po diéte [3]. Tento reprezentatívny prieskum medzi ženami podporuje zistenia predsedu Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE), profesora Helmuta Hesekera: „Vieme, že 80 až 90 percent všetkých programov redukcie hmotnosti je neúspešných.“ Naopak: „Účastníčky sú na konci často ešte ťažšie. než predtým, “vysvetlil Heseker svetu začiatkom roka 2012.
„Či už 5: 2, štíhly v spánku, strava z doby kamennej alebo ako sa to nazýva - to isté platí pre všetky trendy: Žiadna diéta vás z dlhodobého hľadiska nestratí, pretože nikto nevydrží hladové diéty po celý život. Po diéte sa ľudia opäť stravujú normálne - a potom zasiahne slávny jojo efekt, “hovorí Knop. Je lepšie pokúšať sa jesť iba vtedy, keď máte skutočný hlad - pretože veda získava čoraz viac poznatkov o tom, že skutočný hlad môže viesť k požadovanému telu a biologickej hmotnosti.
informačná služba pomoci: Výcvik hladu by mohol byť kľúčom k udržateľnému chudnutiu
Obezita má veľa tvárí ...
V zásade platí, že ak sa cítite príliš ťažko, mali by ste najskôr poznať príčiny obezity. „Aspoň tucet rôznych dôvodov môže viesť k obezite v individuálnej súhre,“ vysvetľuje Knop, „patria sem napríklad nedostatok spánku, metabolické poruchy, užívanie liekov, poruchy stravovania a emočné stravovanie, teda jedlo bez hladu, aby sa upokojila duša kalóriami.“ Kto je zdravý a Ak chcete schudnúť, mali by ste najskôr preskúmať svoj život kvôli emocionálnemu stravovaniu. „Osobná psychoanalýza“ potom znie: Prečo jem? Z nudy alebo osamelosti, z rutiny, frustrácie, smútku alebo smútku? "Odstráňte príčiny vášho jedla bez hladu." Namiesto toho jedzte iba vtedy, keď ste skutočne hladní a pár kíl navyše určite zmizne samo, “odporúča Knop.
Skutoční jedáci chceli !
Mali ste skúsenosti so zmenou stravovania v skutočný hlad?
Čo sa zmenilo odvtedy, čo ste začali dôverovať svojmu hladu?
Ako sa dá pocítiť váš skutočný hlad?
Aký je to pocit, keď jete svoje obľúbené jedlo „zomierajúce od hladu“?
Ako sa končí nasledujúca veta pre vás osobne?
"Ak jem veľmi hladný namiesto toho, aby som nebol veľmi hladný, urobí to rozdiel." „
Ľudia, ktorí by chceli odpovedať na tieto otázky, aby poskytli ďalšie objasnenie skutočného hladu, jednoducho napíšu na Uwe Knop -> [email protected]
[1] Online prieskum na stránke Echt-esser.de, hodnotenie 2 692 účastníkov v marci 2014:
Poznajte svoj skutočný fyzický hlad?
61% „Áno, poznám svoj skutočný fyzický hlad“
23% "Nie, nepoznám svoj hlad"
16% „Nie som si istý“
Kompletné vyhodnotenie prieskumu nájdete na strane 4 tohto PDF
Poznámka pre Redakčné kancelárie: Chceš jeden Skontrolovať kópiu kníh od Dipl.oec.trof. Uwe Knop, stačí poslať e-mail na adresu [email protected] a objednať: rozšírené štvrté nové vydanie titulu edície Vito-von-Eichborn-BoD „HUNGER & LUST“ (ET: 07/2012) a/alebo PDF iba elektronických kníh Rowohlt „Jedz, čo chceš“ (ET: 10/13).
Uwe Knop
Diplom z výživy
P.O. Box 1206
65742 Eschborn, Nemecko
Túto tlačovú správu vrátane kompletného vyhodnotenia prieskumu nájdete v tomto PDF.