Skutočné príčiny steatózy pečene (stukovatenie pečene)
Bežný názor je, že mastná pečeň (alebo steatóza pečene) je spôsobená príliš veľkým množstvom tuku a/alebo bielkovín v strave. V skutočnosti sú príčiny často celkom odlišné.
Pečeň je základným orgánom v procese detoxikácie a syntézy hormónov (vrátane premeny hormónu štítnej žľazy T4 na aktívnu formu T3) a má stovky kritických funkcií. Je to vysávač? krvný obeh, filtrácia toxínov, syntéza žlče, cholesterolu a aminokyselín. Pečeň každé 3 minúty filtruje všetku krv z tela!
Funkciu pečene môžu narušiť rôzne faktory, medzi ktoré patria: lieky (za toxicitu pre pečeň je zodpovedných až 900 liekov), alkohol, nadmerná konzumácia kofeínu, nedostatok bielkovín, dehydratácia, toxicita ťažkých kovov a iných chemických látok a nedostatočný odpočinok.
Pri krvných testoch sú najbežnejšími ukazovateľmi, ktoré môžu naznačovať stupeň dysfunkcie pečene: GGT, AST, ALT, alkalická fosfatáza, LDH, bilirubín, albumín a triglyceridy. Z nich sú najdôležitejšie triglyceridy pri určovaní steatózy. Triglyceridy sú tuky v pečeni, ktoré slúžia ako palivo pre všetky svaly v tele. Zvýšené triglyceridy (viac ako 100 mg/dl) odrážajú steatózu pečene a/alebo prekrvenie pečene. Zvýšené hodnoty môžu tiež naznačovať prebytok sacharidov v strave a/alebo neschopnosť pečene emulgovať tuky.
Vysoké triglyceridy predstavujú rôzne stupne metabolickej dysfunkcie súvisiace s prebytkom sacharidov a cukrov, spotrebou hydrogenovaných tukov, zmenenými polynenasýtenými olejmi, spracovanými potravinami a potrebou zvýšiť oxidáciu mastných kyselín.
Medzi príznaky patria železné kŕče, nadúvanie, mastná stolica, kožné problémy, akné, gastroezofageálny reflux.
Tučná pečeň znamená, že pečeň je naplnená tukom, čo vytvára prostredie priaznivé pre rozvoj chronických chorôb a zápalov. “Cukry spôsobujú produkciu tukov v pečeni -„ vnútorný proces nazývaný lipogenéza, normálna reakcia tela na konzumáciu cukru. Fruktóza, najškodlivejší druh cukru, sa posiela priamo do pečene, čím zvyšuje lipogenézu. Na druhej strane konzumácia zdravých tukov a olejov môže zastaviť nadmernú tvorbu tukov v pečeni, pretože nespôsobuje zvýšenie produkcie inzulínu v pankrease a jeho preťaženie. Keď skonzumujete správnu dávku a typ tuku pre váš metabolický typ, budete stimulovať spaľovanie tukov a nie ich ukladanie, čím regulujete pocit hladu a sladké chute. Viac o konzumácii zdravých olejov a tukov sa dočítate v predchádzajúcom článku.
Ako vyriešiť steatózu pečene?
Zo všetkých základných komponentov pre zdravé fungovanie pečene sú dve najdôležitejšie: voda a bielkoviny. Aminokyseliny, najmä cysteín a metionín, sú nevyhnutné v druhej fáze detoxikácie pečene. Pretože žlč je tvorená väčšinou vodou, dehydratácia môže zabrániť normálnej funkcii pečene.
V klinickom programe liečby steatózy je potrebné brať do úvahy niektoré kľúčové aspekty: korekcia výživy, ochrana funkcie pečene, zlepšenie používania triglyceridov, zvýšenie tekutosti žlče, prekrvenie pečene, normalizácia citlivosti na inzulín a využitia glukózy v tele, zlepšenie trávenia použitie mastných kyselín.
Medzi zmeny, ktoré môžete sami implementovať, patrí zníženie alebo vylúčenie fruktózy (najmä kukuričného sirupu, ktorá sa nachádza v mnohých spracovaných potravinách), bielej múky, lepku, nadbytočných cukrov, spracovaných rastlinných olejov, polynenasýtených. Konzumujte potraviny, ktoré regenerujú pečeň, ako napríklad krížniky (brokolica, karfiol, kapusta), ako aj repa a zelená listová zelenina (špenát, kel, mangold, rukola atď.), Ktoré vám majú uvoľniť pečeň. Konzumuje tiež kvalitné bielkoviny (pre l-karnitín a aminokyseliny), z priemyselných zdrojov, zo zvierat chovaných na pastvinách, tradične bez antibiotík a rastových hormónov.
Živiny ako kyselina lipoová, N-acetyl-cysteín, TMG sú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú liečiť a regenerovať pečeň, zvyšujú zásoby glutatiónu, jednej z najdôležitejších zložiek vo fáze 1 a 2 detoxikácie pečene. Ďalšími dôležitými zložkami, ktoré je možné pridať do individualizovaného programu regenerácie pečene, sú vitamíny B, C, E, silymarín a berberín. TUDCA, cholín, lecitín, vitamíny C, E, niacín, tráviace enzýmy, žlčové soli, artičoky, púpava a zažívacie horčiny sa môžu použiť na normalizáciu triglyceridov a na odbúravanie pečene. Na normalizáciu hladín inzulínu a využitia glukózy možno použiť množstvo výživných látok, ako je chróm, gymnema sylvestre, kórejský ženšen, berberín, momordica charantia.
Prijmite účinný, prírodný a neinvazívny liečebný program, ktorý zahŕňa správne cvičenie. Viac o prvých podstatných zmenách v stravovaní sa dočítate tu. Ak si chcete zvoliť program individuálnej výživy, ktorý by mal obsahovať protokol pre individuálnu liečbu steatózy pečene, nájdete viac informácií tu.
Vo svojej praxi NEPRACUJEM krvné testy na diagnostiku a/alebo liečbu, ale na zisťovanie trendov, nerovnováh, nedostatkov, preťaženia, infekcií a zápalov a pomocou ďalších doplňujúcich testov nájdem najvhodnejšie a najosobnejšie riešenie na obnovenie zdravia. a biochemická rovnováha pre vás.