Škvrna od Doc; s raňajkami JETE CHYTREJŠIE
Chudnite zdravo - to sa dá ľahko urobiť s raňajkami Doc Flecka. Zasvätený tip od odborníka na výživu Dr. Anne Fleck sa skladá z nízkotučného tvarohu, vysokokvalitného ľanového oleja, hrsti ovocia a zdravej polevy semien. Zmes kvarku a oleja je zmiešaná tak, aby z nej boli výživné raňajky a skutočná pastva pre oči. EAT SMARTER vám dá recept!
To sú raňajky Doc Flecka
Tieto raňajky sa zameriavajú na zdravé tuky a stavebné prvky bielkovín, ktoré slúžia ako akýsi transportér mastných kyselín. V rannom jedle Dr. Anne Fleck používa ako prísadu iba vysoko kvalitný ľanový olej. Dôvod: skladá sa z približne 90 percent nenasýtených mastných kyselín.
Veľkú časť, okolo 70 percent, tvorí esenciálna omega-3 mastná kyselina alfa-linolénová kyselina. Vďaka dostatočnému prísunu omega-3 látok možno zabrániť mnohým metabolickým a kardiovaskulárnym ochoreniam a dosiahnuť zdravé zníženie hmotnosti.
Štíhly a zdravý s raňajkami Doc Fleck
The Raňajky doktora Flecka kombinuje veľa zdravých zložiek, ktoré môže ľudský organizmus ideálne využiť. Ak si vyberiete vysokokvalitný ľanový olej v kombinácii s bielkovinami a niekoľkými sacharidmi, akékoľvek obavy z nezdravých tukov sú neopodstatnené - pretože tuk vás spravidla nezbaví tuku.!
Početné vedecké štúdie potvrdzujú pozitívne účinky, ktoré má dlhodobý príjem kyseliny alfa-linolénovej (ALA) z prírody na zdravie. Pretože telo tvorí z ALA rovnako nevyhnutné omega-3 mastné kyseliny, kyselinu eikosapentaenovú (EPA) a kyselinu dokosahexaénovú (DHA).
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné
Aby bolo možné z kyseliny alfa-linolénovej vyrábať mastné kyseliny, kyselinu eikosapentaénovú a kyselinu dokosahexaénovú, používajú sa v tele vlastné enzýmy. Tieto enzýmy sú však potrebné aj na premenu omega-6 mastných kyselín na kyselinu linolovú. Omega-3 mastné kyseliny a omega-6 mastné kyseliny si teda navzájom konkurujú.
DR. V tejto súvislosti Anne Fleck zdôrazňuje dôležitosť dostatočného prísunu omega-3 mastných kyselín. Ľudský organizmus ich potrebuje ako stavebné kamene pre stavbu a prestavbu bunkovej membrány. Zohrávajú tiež úlohu pri zrážaní krvi, hojení rán a zápalových procesoch v tele.
Správny ľanový olej to robí!
Podľa odborníka je ľanový olej veľmi kvalitný, iba ak je extrahovaný a skladovaný „omegasafe“. Toto popisuje za studena lisovaný organický ľanový olej, ktorý bol ošetrený s vylúčením svetla, tepla a kyslíka - napríklad zmes olejov ENNA Care. Je vyrobený z organického ľanového oleja lisovaného za studena, rastlinnej kyseliny dokosahexaénovej, vitamínu D3 a oleja z pšeničných klíčkov.
Dobre stlačený ľanový olej je zlatožltý, chutí orechovo a príjemne. Ak príde do styku so svetlom alebo teplom, chutí trpko a nežiaduce oxidačné procesy môžu mať za následok vznik škodlivých látok. Preto sa hnedá sklenená fľaša s ľanovým olejom pohybuje po príprave Raňajky doktora Flecka vždy rovno späť do chladničky.
Máte chuť a chcete urobiť niečo pre svoje zdravie? Potom ti to povieme Tajný recept na müsli podľa Doc Flecka pre štíhlu líniu a dlhodobé zdravie!