Skyr, ovsené vločky a bobule; Blog poradcu v oblasti výživy a výživy

8. júna 2018 Komentáre Zatvorené 3 min. Čítanie

ovsené

Skyr, ovsené vločky a bobule - zdravá zmes sily pre dokonalý štart do nového dňa

Pre dobrý začiatok dňa je potrebné na jednej strane doplniť zásoby glykogénu vyprázdňované telom počas noci a na druhej strane telo potrebuje dostatok kvalitných bielkovín na budovanie svalov a pre fungujúci imunitný systém. V ideálnom prípade absorpciu obidvoch makroživín podporujú aj akékoľvek vitamíny alebo stopové prvky. Obzvlášť praktická zmes potravín, ktorá ráno najlepšie splní tieto požiadavky, je „kaša“ vyrobená napríklad z 300 g Skyru, 100 g jemných ovsených vločiek a 50 g bobúľ. Po zmiešaní do dužiny nielen chutí, ale poskytuje aj všetky výživné látky potrebné na to, aby telo bolo „naštartované“ do dňa. V nasledujúcej časti by mali byť jednotlivé zložky týchto víťazných raňajok podrobnejšie vysvetlené a malo by sa tiež preskúmať ich výživové zloženie.