Slabit - strava

Otázka zaradená do skupín:

brušného tuku

Chcela by som schudnúť. Mám 1,64 výšky a 88 kg. Akú diétu odporúčate? Ako sa môžete ľahšie zbaviť brušného tuku? Pomôžte mi.

Zaslal raf pred 11 rokmi.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Ahoj na margo, ako ti povedala Omnia, zbav sa športového brušného tuku. Ak nemáte možnosť ísť do posilňovne, skúste si doma urobiť brušáky. Keď som schudol (koľko som to uniesol), veľmi som schudol. ak vám nechutí chuť, môžete pridať trochu citrónu. A samozrejme dávajte pozor na jedlo. Veľa štastia!

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Neviem, ako veľmi ste odhodlaní schudnúť a koľko úsilia do toho chcete vložiť, ale môžem navrhnúť veľmi efektívne riešenie. Mám kamaráta, ktorý začiatkom roka 2008 vážil 90 kg a bol vysoký asi 1,66. Keď počula, že idem na tae-bo na radnici, začala si to vyčítať. Chodil som raz alebo dvakrát týždenne, s rušnejším harmonogramom, ale ona - po prekonaní počiatočného obdobia, ktoré je ťažšie, až kým nebudete mať trochu fyzickú kondíciu - začala prichádzať 3x týždenne tae-bo hodiny, začalo to mať ľahkú stravu (veľmi málo chleba a po 17. hodine iba ovocie a jogurt) a teraz, v marci to bude rok, je to na nepoznanie. Nielenže schudla 30 kg, ale aj jej telo je veľmi krásne tvarované. Neodporúčam drastické diéty, pretože to vážne ovplyvňuje vaše zdravie. Vyberte si cestu športu a stravovania ako bohatú na ovocie, zeleninu a mliečne výrobky. A nechoďte do posilňovne pracovať so spotrebičmi! Pretože to rozvinie vaše svaly a nebudete spokojní s výsledkami. Prajem vám hlavne veľa odhodlania a zdravia. Všetko najlepšie! danutzi