Šľachy a väzy pre silné kolenné kĺby - Lepšie zdravé bývanie
Želatína je vynikajúcim prostriedkom na posilnenie šliach a väzov, ako aj nechtov, vlasov a pokožky. Žihľava obsahuje veľa kremíka, horčíka, draslíka a chlorofylu, takže je vynikajúca aj pre zdravie šliach a kostí.
Šľachy a väzy sú rozhodujúce pre pohyblivosť tela. Spájajú svaly a kosti a umožňujú správnu funkciu kĺbov.
Ak máte opotrebované kolenné kĺby a bolesti, tento príspevok môže byť pre vás zaujímavý.
Šľachy a väzy potrebujú živiny, ako sú vitamíny a minerály, aby zostali zdravé a silné. Týmto spôsobom môžete zlepšiť kvalitu svojho života a zmierniť nepohodlie. Čítajte ďalej a dozviete sa o tom viac.
1. recept: kolagén pre silné šľachy a väzy
Vo vašej kuchyni by nikdy nemala chýbať neochutená želatína. Toto je údajne vynikajúci spôsob výživy a posilňovania šliach a väzov.
Odporúča sa tiež na nechty, vlasy a pokožku. Neutrálna želatína obsahuje viac kolagénu, takže je to najlepšie.
To by mohlo potenciálne posilniť vaše (kolenné) kĺby a zároveň zlepšiť zdravie vašich vlasov a nechtov. Potom vám odporúčame recept na lahodný dezert:
Potrebné prísady:
- 1 zrelý banán
- Šťava z jedného pomaranča
- 2 lyžice želatíny (40 g)
- 2 lyžice medu (60 g)
Príprava:
Najskôr stlačte oranžovú
Potom banán ošúpte a roztlačte vidličkou. Odporúča sa používať zrelý banán, pretože obsahuje viac výživných látok ako takmer zelený banán.
O banánoch sa hovorí, že poskytujú cenné zložky pre zdravie šliach a väzov. Poskytujú vám tiež energiu, bielkoviny a sacharidy, a tým zaisťujú väčšiu vitalitu.
V kombinácii s vitamínom C z pomaranča vzniká vynikajúci prírodný liek, ktorý sa odporúča minimálne dvakrát týždenne.
Potom primiešajte roztlačený banán a med - banánové a medové pyré je hotové.
Potom je želatína pripravená
Rozpustite vo vode a potom zahrejte na vodnom kúpeli (alebo v mikrovlnnej rúre). Medzitým sa pomarančový džús tiež mierne zohreje, aby sa mu potom nevytvorili hrudky.
Vyberte vhodný tvar
Najskôr zmiešajte želatínu s pomarančovým džúsom a nalejte do foriem. Tieto sa potom umiestnia na najmenej 15 - 20 minút do chladničky.
Potom pleseň vyberte a na tanier naservírujte oranžovú želatínu s banánom a medovým pyré.
2. recept: ovsené vločky, ananás a škorica
Ingrediencie potrebné na pretrasenie ovsených vločiek ananás:
- 1 šálka ovsených vločiek na rýchle varenie (150 g)
- 250 ml vody
- 1 šálka ananásovej šťavy
- 1 šálka pomarančového džúsu
- 2 lyžice medu (40 g)
- 1 čajová lyžička (cejlónskej) škorice (7 g)
- 40 g mletých mandlí
Príprava:
Tento koktail je bohatý na horčík, kremík, vitamín C a bromelaín. Účinná látka bromelaín obsiahnutá v ananásoch má vynikajúci účinok proti zápalom a problémom s kolenami.
Aby sa dosiahol požadovaný účinok, musí sa koktail piť každé ráno s raňajkami. Je veľmi ľahký na prípravu a pomáha zmierňovať bolesti a zápaly, ako aj posilňovať šľachy a väzy.
3. Recept: žihľava a citrón
Potrebné prísady:
- 80 g žihľavy
- šťava z citróna
- 1 liter vody
Príprava:
Príprava tohto nápoja, ktorý sa konzumuje trikrát týždenne, je veľmi jednoduchá. Nálev je bohatý na kremík a horčík a obsahuje tiež draslík a cholorofyl, ktoré pomáhajú posilňovať väzy a šľachy.
- Najskôr priveďte liter vody do varu. Potom pridajte 80 g žihľavy - môžu byť čerstvé alebo sušené. Krátko privedieme k varu a potom necháme 15 minút lúhovať.
- Potom čaj preosejte a plníme do sklenenej fľaše s vekom. Po hodine môžete prvú šálku vypiť pri izbovej teplote, nemusíte čaj znovu ohrievať.
- Môžete tiež pridať kúsok citrónu a dve polievkové lyžice medu.
- Chuť je výrazná, ale po osladení je vnímaná ako príjemná. Okrem toho a veľmi zdravé. Ak pijete túto infúziu trikrát týždenne, čoskoro pocítite úľavu v kolenných kĺboch.