Sladké ovocie Nakrájajte dobrú postavu s bobuľami
Čierne ríbezle a černice, červené maliny, čučoriedky - tieto „malé ovocie“ ponúkajú veľa pre oko, ale len pár kalórií. Preto sú vhodné aj na občerstvenie medzi tým, keď chcete zhodiť pár kíl. Presvedčte sa, že rôzne bobule dokážu oveľa viac:
The malina S jeho príjemnou arómou kombinuje hlavne tie minerály (veľa draslíka, železa, ale aj horčíka a fosforu), ktoré „spaľujú“ metabolizmus, podporujú tvorbu kostí a sú dôležité pre funkcie hladkého svalstva, nervov a mozgu. Čerstvé maliny tiež pomáhajú pečeni pri detoxikačnej práci a majú antipyretický účinok. Jadrá podporujú trávenie.
The ostružina obsahuje napríklad detoxikačnú, protirakovinovú kyselinu ellagovú. Vysoký obsah železa spolu s meďou je vhodný pre bledé deti a chudokrvných (chudokrvných) dospelých. Hojný odtok draslíka z vody, nadpriemerný obsah vápnika posilňuje kosti a je dôležitý pre vedenie podnetov zo srdca a nervov.
Ríbezle (alebo ríbezle; najmä čierne a surové konzumované!) sú skutočné vitamínové bomby. 100 g nám dodáva dvojnásobok dennej potreby vitamínu C a niekoľkých vitamínov B. Ukázalo sa tiež, že čierne a červené ríbezle posilňujú imunitný systém, stimulujú slinenie, tvorbu žalúdočnej kyseliny a črevá.
čučoriedky zabezpečiť elastické cievy. Ich detoxikačné triesloviny pomáhajú pri hnačkách, bobule tiež obsahujú veľa látok na ochranu buniek: Sú bohaté na karotén a vitamín C, ale osobitnú pozornosť si zaslúži ich modrý pigment, myrtilín. Spolu s vitamínom C a železom má tento flavón krvotvorný účinok.
Tiež Brusnice majú čo ponúknuť pre naše zdravie. Obsahujú dôležité minerály ako draslík, vápnik, fosfor, horčík a vitamín C. Pektín priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu.
Na záver jednoduchý recept:
Podmáslie bobuľové želé
Potrebujete 150 g cmaru, 50 g jahôd, malín a egrešov, 1 g želatíny, 5 g medu, 5 g citrónovej šťavy.
Príprava: bobule pretlačte a preceďte. Zmiešajte s cmarom, medom a citrónovou šťavou. Želatínu rozpustíme, premiešame s trochou zmesi a preložíme do zvyšného množstva. Poukladáme do malých misiek a ochladíme.
Čítať
Pripomienky
Vitajte v našej komunite! Prichádzajúce príspevky sú skontrolované a potom zverejnené. Venujte pozornosť dodržiavaniu našich Netiketa a Podmienky. Je k dispozícii aj pre podrobné diskusie fórum krone.at na likvidáciu.
Príspevky používateľov nemusia nevyhnutne odrážať názor prevádzkovateľa/redakčného tímu alebo spoločnosti Krone Multimedia (KMM). V tomto zmysle sa redaktori/prevádzkovatelia dištancujú od obsahu tohto diskusného fóra. KMM si osobitne vyhradzuje právo porušiť príslušné zákony, morálku alebo Netiketa vymazať rozporuplné príspevky alebo povesť KMM, ktoré sú v rozpore s príspevkami, vymáhať príslušné škody voči príslušnému používateľovi, používať údaje používateľa na účely trestného stíhania a zobrazovať príspevky týkajúce sa trestného práva (pozri tiež Podmienky).