Slávny Jamie Oliver odhaľuje 14 potravín, ktoré zaručujú dlhovekosť

Jamie Oliver cestoval po svete, aby objavil najlepšie jedlá pre ľudské telo, ktoré by umožnili spotrebiteľom dlho žiť. Cestoval po celom svete, aby objavil kulinárske tajomstvá storočných, vrátil sa po výletoch do Kostariky, Japonska alebo Grécka so 14 najvhodnejšími jedlami, uvádza 7sur7.be.

oliver

Nie sú to nijaké zvláštne veci, ale dajú sa ľahko zohnať v obchodoch. „Nemyslím goji alebo zelené džúsy. Stačí inteligentné varenie s jednoduchými jedlami. Najlepšie jedlá, ktoré sme jedli, boli všetky vyrobené z nenáročných surovín, “hovorí Jamie Oliver. Medzi tieto superpotraviny patrí tofu (bohaté na železo), feta (bohaté na vápnik), vajcia (na bielkoviny a vitamíny A a D), tučné ryby (zdroj omega 3) alebo krevety (na horčík).

Jamie Oliver odporúča používať plynové fľaše a jesť menšie porcie mäsa, zvýšiť príjem vody a výdatné raňajky.

„Keď som cestoval po svete, stretol som ľudí s dlhým a produktívnym životom. Každý jedol výdatné raňajky, “hovorí a ponúka kompletný zoznam 14 jedál:

vajcia, kozie mlieko (feta), ryby, sladké zemiaky, zelenina, tofu, čierna fazuľa, orechy, čerstvé ovocie, morské riasy, divoká ryža, cesnak, krevety a paprika.

Ostatné tituly:

Baran Zaslúžite si to najlepšie, takže sa nebojte ...

Ak mala Draga Olteanu Matei veľa lásky pre verejnosť, po materiálnej stránke ...

Dobrí priatelia a spolupracovníci za posledné štyri roky v čiernohorskom národnom tíme, technici z SCM ...