Slávny Jamie Oliver odporúča 14 potravín, ktoré zaisťujú dlhovekosť

ktoré

Jamie Oliver cestoval po svete, aby objavil najlepšie jedlá pre ľudské telo, ktoré by umožnili spotrebiteľom žiť dlhšie.

Cestoval po celom svete, aby objavil kulinárske tajomstvá storočných, vrátil sa po výletoch do Kostariky, Japonska alebo Grécka so 14 najvhodnejšími jedlami, uvádza Agerpres.

Nie sú to nijaké zvláštne veci, ale dajú sa ľahko zohnať v obchodoch. "Nemyslím goji alebo zelené džúsy. Stačí, keď sa uvarí inteligentne a s jednoduchými jedlami. Najlepšie jedlá, ktoré sme jedli, boli všetko vyrobené z nenáročných surovín," hovorí Jamie Oliver. Medzi tieto superpotraviny patrí tofu (bohaté na železo), feta (bohaté na vápnik), vajcia (na bielkoviny a vitamíny A a D), tučné ryby (zdroj omega 3) alebo krevety (na horčík).

Jamie Oliver tiež odporúča jesť menšie porcie mäsa, zvýšiť príjem vody a výdatné raňajky. "Keď som cestoval po svete, stretol som ľudí s dlhým a produktívnym životom. Všetci jedli výdatné raňajky," hovorí a ponúka úplný zoznam 14 jedál: vajcia, kozie mlieko (feta), ryby, sladké zemiaky, zelenina, tofu, čierna fazuľa, orechy, čerstvé ovocie, morské riasy, divoká ryža, cesnak, krevety a paprika.