Slávny kuchár schudol pomocou tejto jednoduchej diéty na 70 kilogramov; Už 20 rokov
V dnešnej dobe má čoraz viac ľudí problémy s hmotnosťou a jednou z hlavných príčin je sedavý životný štýl a nesprávna výživa. Mnoho žien bojuje so všetkými druhmi drastických diét, ale bez skvelých výsledkov. Po ukončení diéty sa kilogramy opäť spoja.
Ale napadlo vám niekedy, že existuje strava, ktorá vás robí šťastnou? Skutočne existuje niečo také a je to o dopamínová diéta. To pomohlo šéfkuchárovi Tomovi Kerridgeovi zhodiť takmer 70 kilogramov, uvádza feminis.ro. V ponuke tohto šéfkuchára sú jedlá, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu v tele, látku ovplyvňujúcu centrá potešenia a odmien v mozgu.
Aká je dopamínová diéta?
Ak chcete dodržiavať túto diétu, musíte jesť mliečne výrobky, ako sú syry, jogurty alebo mlieko. Mali by ste jesť aj nespracované hovädzie, kuracie alebo morčacie mäso. Okrem toho máte dovolené konzumovať ryby bohaté na omega-3, ako je losos alebo makrela, a tiež vajcia.
Táto strava zahŕňa ovocie a zeleninu. Je vhodné zamerať sa na banány, orechy a lieskové orechy. Ak sa nemôžete zdržať sladkostí, máte dovolené konzumovať tmavú čokoládu s čo najväčšou kontrakciou kakaa.
Lepšie by bolo vzdať sa alkoholu, nápojov obsahujúcich kofeín a spracovaný cukor, ale aj sacharidov bohatých na škrob.
„Tom Kerridge mal veľmi dobré výsledky - výrazne schudol, čo je pre jeho zdravie fantastické. Dopamínová diéta má veľa výhod, najmä pokiaľ ide o konzumáciu rýb a bielkovín, ktoré zvyšujú pocit sýtosti. To isté sa dá povedať o znížení konzumácie alkoholu a vyhýbaní sa rafinovaným sacharidom. ““ vysvetlila Helen Bond, výživová poradkyňa.
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Kedy ste sa naposledy zobudili bez bolesti chrbta? Možno po ...
Teraz, keď chladné obdobie pocítilo jeho prítomnosť v našich životoch zmenou teploty,
Jedným z najcitlivejších ochorení, s ktorými sa človek môže stretnúť, je ...
Bariatrická chirurgia sa v poslednej dobe stala najbežnejšie používanou alternatívou liečby ...
Pečeň sa podieľa na trávení potravy, tvorbe glukózy a na detoxikácii tela. Ukladá tiež živiny ...