Sledovanie činnosti 247
A300 sleduje vašu aktivitu pomocou interného 3D akcelerometra, ktorý zaznamenáva vaše pohyby zápästia. Analyzuje frekvenciu, intenzitu a nepravidelnosť vašich pohybov spolu s vašimi fyzickými informáciami a umožňuje vám zistiť, ako ste aktívni aj mimo tréningov.
Cieľ činnosti
A300 vám dáva každý deň cieľ aktivity a vedie vás k cieľu. Objektív si môžete pozrieť v aplikácii Polar Flow alebo vo webovej službe. Cieľ aktivity je založený na osobných údajoch a nastavenej úrovni aktivity, ktoré nájdete v nastaveniach Cieľov dennej aktivity vo webovej službe Flow. Prejdite do webovej služby Flow, kliknite na meno/profilový obrázok v pravom hornom rohu a v časti Nastavenia vyberte kartu Denná aktivita. Nastavenia dennej aktivity vám umožňujú vybrať si z troch úrovní aktivity (1), ktoré najlepšie vystihujú váš deň a aktivitu. Pod oblasťou výberu (2) vidíte, aké aktívne musíte byť, aby ste sa k nám dostali. denný cieľ činnosti pre zvolenú úroveň. Ak pracujete napríklad v kancelárii, očakáva sa, že v bežný deň vykonáte asi štyri hodiny ľahkej činnosti. U ľudí, ktorí počas pracovnej doby veľa stoja a chodia, sú očakávania väčšie.
Údaje o činnosti
A300 postupne dokončuje panel úloh, ktorý označuje váš pokrok pri dosahovaní vášho denného cieľa. Keď je lišta plná, znamená to, že ste dosiahli svoj cieľ. Panel úloh môžete zobraziť v časovom zobrazení v časti Aktivita.
V ponuke Aktivity môžete vidieť, aký aktívny bol váš deň doteraz, a môžete získať pokyny, ako dosiahnuť svoj cieľ.
Upozornenie na nečinnosť
Je dobre známe, že fyzická aktivita je hlavným faktorom pri udržiavaní zdravia. Okrem fyzickej aktivity je dôležité vyhnúť sa dlhšiemu sedeniu. Dlhodobé sedenie v kresle je škodlivé pre vaše zdravie, a to aj v dňoch, keď trénujete a ste dosť aktívni. A300 identifikuje, či ste počas dňa príliš dlho neaktívni, a pomáha vám tak prestať sedieť na stoličke, aby sa zabránilo negatívnym účinkom na vaše zdravie.
Ak stojíte takmer hodinu, dostanete upozornenie na nečinnosť. Je čas sa pohnúť. Postavte sa a nájdite si svoj vlastný spôsob, ako byť aktívny. Urobte si krátku prechádzku, ľahnite si alebo vykonajte inú ľahkú činnosť. Správa zmizne, keď sa začnete pohybovať alebo stlačíte tlačidlo. Ak sa nestanete aktívnym do piatich minút, dostanete upozornenie na nečinnosť, ktoré po synchronizácii uvidíte v aplikácii Flow a vo webovej službe Flow.
Varovanie môžete povoliť alebo zakázať v časti Nastavenia> Všeobecné nastavenia> Upozornenie na nečinnosť.
Aplikácia Flow poskytuje rovnaké informácie, ak je k vášmu A300 pripojená pomocou Bluetooth.
Aplikácia Polar Flow aj webová služba Polar Flow vám ukážu, koľko upozornení na nečinnosť ste dostali. Týmto spôsobom si môžete skontrolovať svoj denný režim a robiť zmeny pre aktívnejší život.
Informácie o spánku vo webovej službe Flow a v aplikácii Flow
Ak A300 nosíte v noci, zariadenie bude monitorovať trvanie a kvalitu spánku (pokojný/nepokojný). Nie je potrebné aktivovať režim spánku, zariadenie automaticky zistí, či spíte na pohyboch zápästia. Čas a kvalita spánku (nepokojný/nepokojný) sa zobrazuje po synchronizácii A300 vo webovej službe Flow a v aplikácii Flow.
Váš spánok je najdlhší nepretržitý odpočinok, ktorý nastane do 24 hodín od 18:00 do 18:00 až do nasledujúceho dňa o 18:00/18:00. Prerušenia kratšie ako jedna hodina počas spánku nezastavia sledovanie spánku, ale nezohľadňujú sa počas doby spánku. Prerušenia dlhšie ako 1 hodinu prerušia výpočet času spánku.
Obdobia, keď spíte pokojne a príliš sa nehýbete, sa počítajú ako pokojný spánok. Obdobia, počas ktorých sa pohybujete a meníte polohu, sa počítajú ako nepokojný spánok. Namiesto zhromažďovania iba všetkých imobilných období, vám algoritmus poskytne vyšší podiel dlhých imobilných období ako krátkych. Percento pokojného spánku porovnáva čas, ktorý ste pokojne spali, s celkovým časom spánku. Pokojný spánok je veľmi individuálny a musí sa interpretovať spolu s časom spánku.
Vedieť, ako dlho a pokojne vám spánok vydrží, vám poskytne predstavu o tom, ako spíte v noci a ovplyvňujú ho všetky zmeny vo vašom každodennom živote. To vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako zlepšiť spánok a cítiť sa odpočinutí počas dňa.
Údaje o činnosti v aplikácii Polar Flow a webovej službe Flow
S mobilnou aplikáciou Flow môžete sledovať a analyzovať údaje o svojej činnosti na cestách a mať svoje synchronizované údaje v bezdrôtovej sieti A300 vo webovej službe Flow. Webová služba Flow vám poskytuje najpodrobnejšiu perspektívu informácií o vašom podnikaní.