Slezina, radosť z nášho tela; ZDRUŽENIE QIGONG GALATI
Starodávna múdrosť pre modernú dobu
Od malička sa učíme prispôsobovať prostrediu, v ktorom sa narodíme. Keď sa to stane, vyvinieme tiež silu Sleziny. Najprv sme závislí od materského mlieka a starostlivosti o rodičov. Postupným starnutím si rozvíjame schopnosť tráviť zložitejšie jedlo a starať sa o seba. Až po dosiahnutí veku 7 rokov môžeme uvažovať o tom, že naša slezina dospela, čo znamená, že prvé roky života sú pre zdravý vývoj sleziny veľmi dôležité. Na vývoj sleziny sa dá pozerať ako na prechod od „závislosti“ k „nezávislosti“, od „starostlivosti o seba“ k „starostlivosti o seba“.
Funkciami sleziny sú adaptácia, kŕmenie a podpora. Ako uvidíme, tieto funkcie sú vyjadrené na fyziologickej, anatomickej, mentálnej, emočnej a duchovnej úrovni. Na fyziologickej úrovni je slezina exprimovaná cez tráviaci systém. Trávenie je proces premeny potravy na látky, ktoré sa dajú použiť vo vnútri tela, a ich odoslanie tam, kde sú potrebné. Čím silnejšia je naša slezina, tým efektívnejšie môžeme z potravy extrahovať látky potrebné pre potreby nášho tela. Keď jeme, otázkou, ktorú si musíme položiť, nie je to, či je určité jedlo pre nás dobré, ale to, či je naša slezina dostatočne silná na to, aby z nej vyťažila výživové zásady. Prvý krok k správnej strave nemusí nutne vyžadovať zmenu stravovania, ale skôr posilnenie sleziny. Uvidíme, ako o niečo neskôr v tomto článku.
Na mentálnej úrovni, Slezina riadi schopnosť študovať a sústrediť sa, spracovávať informácie. Aj keď sa to na prvý pohľad nezdá, myslenie a tráviaci proces sú podobné. Napríklad pri čítaní tohto článku musíte premeniť slová (jedlo) na niečo, čomu rozumiete (rozumej živiny), a potom tieto vedomosti uložiť pre ďalšie použitie. Funkciou sleziny je preto premeniť jedlo aj informácie na niečo, čo sa dá použiť. Existujú aj iné spôsoby, ako môžeme zdôrazniť súvislosť medzi jedlom a myslením. Keď jeme príliš veľa, myslíme viac; keď sa naučíme príliš veľa, túžime po sladkých jedlách; keď sa príliš trápime, môžeme ľahko zablokovať náš tráviaci systém. Koncentrácia a trávenie sú úzko spojené a môžu sa navzájom ovplyvňovať.
Na emočnej úrovni je Splina vyjadrená našou schopnosťou prijímať a poskytovať emocionálne „jedlo“. Keď sú naše potreby splnené, cítime sa v bezpečí. Emocionálne si často zamieňame s výživovými potrebami, konzumujeme jedlo, keď skutočne potrebujeme úľavu, alebo jedlo používame na potlačenie pocitov, ako sú frustrácia alebo túžby. Takto teda úzko súvisí naša schopnosť nájsť a prijať emočné jedlo s tráviacim systémom. Potom, čo sa vzdialime od matkinho prsníka a potom od rodičovského domu, si vytvoríme vnútornú matku a domov, ktoré nosíme v sebe ako stály zdroj potravy a podpory. Táto vnútorná matka a tento vnútorný domov sú dobrým opisom úlohy, ktorú hrá Splina.
Z anatomického hľadiska je slezina vyjadrená prostredníctvom spojivového tkaniva. Je usporiadaný v sieti, ktorá drží všetko na svojom mieste v našom tele. Spojivové tkanivo vyjadruje funkciu sleziny podpory a zadržania vo vnútri. Keď je toto tkanivo uvoľnené, všetky pohyby tela sú ľahké a orgány fungujú správne. Cítime sa dobre vo svojej pokožke a vo svojom tele. Toto je vyjadrenie silnej energie sleziny.
Čím silnejšia je naša slezina, tým efektívnejšie dokážeme absorbovať a využiť látky z potravy, ktorú konzumujeme. Pozrime sa teda, ako môžeme posilniť našu Slezinu a udržať ju v tomto stave.
Z fyzického hľadiska sa Spline „rád“ dotýka a dotýka sa, ponaťahuje sa. Pohyby naťahovania (naťahovanie svalov) pomáhajú eliminovať kontraktúry z mäkkých tkanív, čím uvoľňujú orgány a končatiny tela. Slezine pomáha akýkoľvek druh cvičenia, ak za ním nasleduje rozťahovanie a relaxácia (napríklad masáž). Slezina „miluje“ fyzické dotyky a „objatie denne“ je skutočným liekom pre slezinu. Telesná príprava je dobrá aj pre myseľ. Buďte však opatrní! Jeho nadmerné používanie (napr. Počas dlhého obdobia štúdia, úlohy zahŕňajúce hodiny pokoja a spracovania duševných informácií alebo dokonca každodenné problémy, o ktorých nadmerne premýšľame) môže slezinu oslabiť.
Slezina patrí k prvku Zeme, čo je ten, ktorý nám ako skutočná matka poskytuje jedlo a podporu. Cez naše spojenie so Zemou je slezina vyjadrená d.p.d.v. duchovné. Vedome vykonané všetky činnosti, ktoré vytvárajú spojenie so zemou - záhradníctvo, práca s hlinou, trávenie času naboso na zemi, váľanie sa po zemi - nám môžu pomôcť lepšie sa „uzemniť“ v tele a v prírodnom prostredí. A týmto spôsobom môžeme pomôcť posilniť slezinu.
Pozrime sa teraz, ako môžeme pomôcť slezine optimálne fungovať z hľadiska tráviacej funkcie.
Ak jeme s potešením, naše telo bude prijímať jedlo efektívnejšie. Často je dôležitejšie „liečiť„Náš vzťah k tomu, čo jeme, ako k tomu zmeniť čo jeme. Potraviny často kategorizujeme ako „dobré“ a „zlé“. Niektoré sú pre nás „dobré“, aj keď sa nám nepáčia. Iné sú pre nás „zlé“ a konzumujeme ich s pocitom viny v duši alebo sa im dokonca vyhýbame. Náš postoj k jedlu v skutočnosti povedie Slezine, čo s tým robiť. Takže nech už jeme čokoľvek, hneď ako si vyberieme jedlo, „dobré“ alebo „zlé“, je lepšie ho prijať z celého srdca.
Číňania sú presvedčení, že je lepšie nemiešať stolové služby s lukratívnymi činnosťami. Trávenie funguje najlepšie, keď sa zameriavame na to, čo jeme, a nie vtedy, keď sme rozptýlení alebo vyrušení. Takže keď jete, nečítajte, nepozerajte sa na televíziu, nepodnikajte ani nerobte iné veci. Poloha tela počas jedla musí byť uvoľnená. Ak držíme nohy prekrížené, sme skrútené alebo zhrbené, stlačíme tráviace orgány a zabránime priechodu potravy tráviacou sústavou.
Hovorí sa, že „žalúdok nemá zuby“. Dobre žuvané jedlo znižuje úsilie, ktoré musí tráviaci trakt vyvíjať, a zvyšuje účinnosť extrakcie živín. Žuvanie ohrieva aj studené jedlá. Ak jeme pri jedle priveľa, bude tu množstvo jedla, ktoré počká, kým príde na rad strávenie. Vo výsledku sa budeme cítiť unavení, pretože naša energia sa použije na trávenie prebytočného jedla. Ak sa z nadmerného stravovania stane zvykom, slezina sa začne unavovať a môže vytvárať hlien alebo teplo. Slezina nemá rada príliš veľa tekutín v jednom jedle, pretože oslabuje trávenie. Zvyčajne stačí množstvo, ktoré zodpovedá šálke tekutého čaju. Kvapaliny sa najlepšie konzumujú medzi jedlami. Príliš veľa surového alebo studeného jedla a príliš veľa tekutín slezinu oslabia.
Tráviaci proces potrebuje teplo. V orientálnej medicíne sa nazýva „tráviaci oheň“. Keď jeme veľmi neskoro v noci, jedlo je ťažšie stráviteľné, pretože funkcie tela sa normálne spomaľujú. Pokus tela spáliť stagnujúce jedlo vytvára nadmerné teplo, ktoré môže zničiť jinový žalúdok. V oblasti, kde žijeme, je vhodné konzumovať čo najviac jedla, a to preto, lebo sa v nich lepšie zachováva energia. Potravinová čchi je bohužiaľ zničená mikrovlnami, nadmerným spracovaním, chemickými konzervačnými látkami a žiarením.
Takže, milujte akékoľvek jedlo, ktoré jete, nejedzte príliš neskoro, dobre žujte, jedzte uvoľnene, neunavujte sa jedením a hlavne necvičte hneď, ako skončíte.
Tabuľka s charakteristikami niektorých potravín (z MTC)
Tempe-
tors