Slim - chudnutie podľa princípu reklamy na hustotu energie Dila vs.
Existuje veľa spôsobov, ako schudnúť: počítanie kalórií, chudá počas spánku, strážcovia hmotnosti, FDH, Atkins, 10-týždňová zmena tela a mnoho ďalších. Jednou z metód, ktorá v Nemecku nie je až taká známa, je redukcia hmotnosti založená na princípe energetickej hustoty.
Tu začína program chudnutia „Slim“, ktorý svojim účastníkom približuje princíp hustoty energie. Bolo mi umožnené vyskúšať to za vás:
Štíhle - čo to vlastne je?
Ako program funguje?
Program rozdeľuje potraviny na „zelené“ (dobré) a „červené“ (nepriaznivé) jedlá a je rozdelený do 3 fáz. Fáza 1 má za cieľ zvyknúť si telo na príjem viac bielkovín a menej sacharidov. Fáza 2 tvorí hlavnú fázu programu a má zabezpečiť nepretržité prijatie. Fáza 3 v konečnom dôsledku slúži na stabilizáciu a udržanie hmotnosti.
Skôr ako začnete s fázou 1, musíte si tenký profil vytvoriť svoj profil. Tam zadáte svoju výšku a váhu a odpoviete na dotazník, aby ste zaznamenali svoju osobnú počiatočnú situáciu. Tento dotazník sa používa okrem iného na určenie toho, ako dlho by mala trvať fáza 1 (od 3 do 10 dní, v závislosti od počiatočnej situácie). Hneď ako vyplníte dotazník, môžete začať.
Aby ste zdokumentovali svoj úspech (alebo neúspech), zaškrtnite denný zoznam úloh na „štíhlej“ stránke. Tu uvediete, či ste vypili 1,5 litra vody denne, ako boli zostavené raňajky, obed a večera, či ste mali pohyb v každodennom živote a tiež či ste dokázali zjesť minimálne 3 porcie zeleniny denne jesť. Ak môžete úspešne odškrtnúť všetky body, deň chudnutia je v kalendári označený zelenou farbou a považuje sa za splnený. Ak sa vám nepodarí dosiahnuť žiadny bod, deň je označený červenou farbou a svoj cieľ ste minuli.
Ako pokračuje fáza 1:
Fáza 1 je veľmi prísna a vyžaduje si veľkú disciplínu. V tejto fáze sú povolené iba potraviny zo zelenej kategórie a všetky potraviny označené červenou farbou sú tabu. Môžete sa dosýta najesť chudého mäsa, rýb, chudých párkov, nízkotučných mliečnych výrobkov a zeleniny. Ovocie je zakázané vo fáze 1 kvôli vysokému obsahu fruktózy.
Fáza 2 a 3:
Vo fázach 2 a 3 sa prísne pravidlá z fázy 1 postupne uvoľňujú. Od fázy 2 ďalej môžete jesť jedlá z červenej kategórie, ak ich vyvážite zelenými jedlami.
Ako sprievodca slúži barometer, ktorý je zobrazený na hlavnej stránke vášho vlastného profilu. Cieľom je, aby bol barometer pokiaľ možno celý deň v zelenej oblasti a nenechal ho skĺznuť do červenej oblasti. Ak je barometer na konci dňa v zelenej oblasti, deň je v kalendári opäť označený zelenou farbou a považuje sa za úspešný deň.
Ak ste v kalendári nazbierali 6 zelených dní za sebou, môžete sa odmeniť občerstvením. Okrem toho je v kalendári povolených až 6 červených dní v mesiaci. Môžete teda ísť trochu cez vrchol, ak nie je iná cesta.
O trovách
Rovnako ako v prípade mnohých porovnateľných programov, aj Slimr je platený program. V čase môjho testu stál jednorazový prístup 39 eur a vy ste dostali doživotný prístup do systému. Medzitým sa to však zmenilo a sú splatné mesačné poplatky. Aktuálne ceny nájdete tu: Tenký prehľad cien
Môj dojem z programu:
Keď som už vyskúšal „Môj ľahký štart“ od Weight Watchers, musím povedať, že Slim do značnej miery pripomína tvorcov hmotnosti v Weight Watchers. Iba s prísnejším komponentom LowCarb.
Myslím si, že je veľmi dobré, že so Schlankr nemusíte nič vážiť, nemusíte počítať žiadne body a môžete sa dosýta najesť povolených jedál. Uľahčuje to každodenný život, ale nie je vhodný ani pre všetkých. Fáza 1 je na môj vkus trochu príliš prísna a bolo dosť ťažké ju udržať. Fáza 2 je na druhej strane v poriadku a ľahko sa vykonáva. Nikdy som sa nedostal do fázy 3, pretože som program predtým ukončil.