Slivková diéta Ako schudnúť so závideniahodným trávením Diéta a chudnutie, Zdravie

Slivky sú veľmi zdravé, obsahujú antioxidanty a pomáhajú tráveniu. Preto môžete slivkovou diétou zdravo chudnúť. Preto sú dobré slivky a pozrite si niekoľko receptov, ktoré vám dodajú závideniahodné trávenie.

závideniahodným

Prečo sú slivky prospešné pre zdravie

Chráni srdce a celý kardiovaskulárny systém prostredníctvom vysokého obsahu draslíka. Slivka obsahuje asi 113 mg draslíka, ktorý zaisťuje správne fungovanie kardiovaskulárneho systému.
Slivky vás tiež chránia pred rakovinou vďaka modrému pigmentu v nich, ktorý im dodáva rastlinný antioxidant s názvom antokyanín.
Každá slivka obsahuje asi jeden gram vlákniny, ktorá vám pomôže prežiť sen, zbaví vás zápchy a pomôže vám vylúčiť škodlivé látky z tela. Pretože slivky vám pomáhajú bojovať proti zápche a hemoroidom, sú vďaka vysokému obsahu vlákniny tiež dobrým doplnkom pri detoxikačných kúrach tela.
Aj keď sú celkom sladké, slivky vám pomôžu udržať hladinu cukru v krvi v normálnych medziach, pretože má nízky glykemický index. Slivky vám teda pomáhajú vyhnúť sa cukrovke 2. typu.
Slivky pomáhajú ženám po menopauze fixáciou vápniku a iných minerálov, kde majú tendenciu s vekom klesať. Posledné štúdie preukázali, že ženy, ktoré pravidelne jedia sušené slivky alebo čerstvé slivky, majú po menopauze vyššiu hustotu kostí ako ženy, ktoré nejedli slivky.
Čítaj viac a uvidíte, aké chutné recepty na slivky som pre vás pripravila, na nasledujúcej strane!