Slivková diéta vám pomôže schudnúť 7 kilogramov za týždeň

Jesenné ovocie ideálne pre diétu. Slivka má asi 30 kalórií a veľa výhod. Sú bohaté na vitamíny A, B a C, obsahujú síru, fosfor, horčík, sodík a draslík. Pomáha detoxikovať organizmus a znižovať chuť do jedla. Slivky majú tiež močopudné účinky, regulujú črevný priechod. Majú tiež úlohu znižovať zápal!

týždeň

Slivková diéta trvá 7 dní. Schudnete medzi 500 gramami a jedným kilogramom denne.

Na raňajky zjedzte na prázdny žalúdok 7-8 sliviek. Po 30 minútach môžete jesť varené vajce, dva plátky šunky a plátok hrianky. Nesladená káva a čaj sú povolené.

Prvé občerstvenie sa konzumuje najmenej dve hodiny po raňajkách. Potom môžete zjesť hrsť orechov alebo 2 - 3 ovsené sušienky.

Na obed je dobré zjesť polievku, 250 gramov kuracieho mäsa (grilované, varené alebo pečené) s veľkým zeleninovým šalátom.

Druhé občerstvenie, minimálne dve hodiny po obede, bude pozostávať zo šiestich sušených sliviek.

Na večeru by bolo najlepšie obmedziť sa na obyčajný alebo celozrnný jogurt. Posledné jedlo sa bude jesť najmenej tri hodiny pred spaním.

Tento režim sa dodržiava iba sedem dní. Ide teda o rýchlu diétu na chudnutie, ktorá však telu neposkytuje všetky potrebné živiny. Pri silnom diuretickom účinku existuje riziko dehydratácie. Počas diéty je dôležité vypiť najmenej dva litre vody denne.