Slivky vydržia rakovinu hrubého čreva

Ak máte radi slivky, je tu ďalší dôvod, prečo jesť tieto jesenné plody. Nová štúdia odhaľuje, že strava bohatá na slivky môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva.

vydržia

Štúdia prezentovaná na konferencii experimentálnej biológie upozorňuje verejnosť na neznámy prínos konzumácie sliviek. Tieto jesenné plody zlepšujú metabolizmus a znižujú riziko rakoviny hrubého čreva.

Tím vedcov z Bostonskej univerzity a Univerzity v Severnej Karolíne sa opieral o už existujúce vedecké údaje. Je dobre známe, že určitá strava môže zmeniť metabolizmus a zloženie črevnej flóry („dobré“ baktérie prítomné v zažívacom trakte a hrubom čreve). Vedci pre svoju štúdiu testovali účinky stravy bohatej na slivky na laboratórnych hlodavcoch v porovnaní s neutrálnou stravou. Potom vyšetrili črevnú sliznicu a segmenty hrubého čreva hlodavcov a zistili, že myši kŕmené slivkami mali viac „dobrých“ baktérií v čreve a menej abnormálnych divertikulov v hrubom čreve. Alebo divertikuly sú prekancerózne lézie.

Podľa vedcov sú pozorovania dostatočné na to, aby povedali, že slivky chránia pred rakovinou hrubého čreva.

5 ďalších dobrých dôvodov na konzumáciu sliviek

Na chudnutie sú dobré slivky. S nízkym obsahom kalórií (20 kcal/100 gramov) sú slivky potravinou vhodnou pre siluetu, najmä preto, že majú nízky glykemický index a pomáhajú kontrolovať pocit hladu. To vysvetľuje, prečo sú tieto plody ideálnym občerstvením medzi jedlami. Slivky bohaté na vlákninu poskytujú sýtiaci účinok dlhšie ako iné ovocie.

Slivky vám pomôžu udržať si krásu. Tieto plody obsahujú širokú škálu minerálov (železo, horčík, draslík) a vitamíny (A, C, E), ktoré chránia bunky a ničia voľné radikály zodpovedné za starnutie buniek. Slivky nám preto pomáhajú bojovať proti starnutiu a obmedzujú výskyt vrások.

Slivky topia cholesterol. Denná konzumácia sliviek pomáha znižovať „zlý“ cholesterol (LDL) a predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. A keďže sú tieto plody cenným zdrojom draslíka a flavonoidov, bolo by dobré stať sa obľúbeným srdcom.

Slivky sú spoľahlivými spojencami trávenia. Až príliš dobre vieme, že slivky sú jedným z najúčinnejších prírodných liekov na zápchu. Je to spôsobené bohatosťou rozpustných a nerozpustných vlákien. 100 gramov sliviek poskytuje 60% denného príjmu vlákniny potrebnej na trávenie.

Slivky sú vynikajúcim zdrojom energie. Slivky bohaté na glukózu (45% obsah sacharidov) dodávajú energiu nervovému systému. Odporúčajú sa, keď máme skúšku. Sú to prírodné zdroje fruktózy (25%) a sorbitolu (30%), slivky dodávajú telu cukry s pomalou asimiláciou. Odporúčajú sa športovcom, aby sa vyhli zníženiu hladiny cukru v krvi a ľuďom postihnutým stresom a chronickou únavou. Pozoruhodné množstvo horčíka (45 mg/100 gramov) v slivkách pomáha získavať energiu a podporovať svalovú činnosť.