Slnečnicové semená - užitočný zdroj vitamínov pre zdravie tela - Články
SEMENA SLNEČNÍKOV - SPOTREBUJTE TENTO ZDROJ VITAMÍNOV
PRE ZDRAVÁ ORGANIZÁCIA
Chcete nahradiť nezdravé občerstvenie niektorými plnými výhodami pre telo? Potom tu určite nájdete zaujímavé podrobnosti o slnečnicových semienkach, ktoré môžu byť zároveň lahodným a uspokojujúcim občerstvením.
Je samozrejmé, že semená by sa nemali vyprážať ani soliť, inak sa tiež stanú nepriateľmi vašej postavy.
Hrsť slnečnicových semien (35 g) má nasledujúce výživové hodnoty:
- 82% odporúčanej dennej dávky (RDA) vitamínu E;
- 43% RDA vitamínu B1;
- 27% RDA vitamínu B6;
- 18% RDA vitamínu B3.
Ak vás stále nepresviedčam, že slnečnicové semiačka sú ideálnym občerstvením, prečítajte si ich 10 hlavných výhod v tele:
1. Pôsobia protizápalovo a zlepšujú kardiovaskulárne funkcie. Môže za to vysoký obsah vitamínu E, hlavného antioxidantu rozpustného v tukoch. Cirkuluje telom a ruší účinok voľných radikálov, ktoré by v prípade, že by sa im nezabránilo, poškodili bunkové membrány, neuróny a zvýšili hladinu zlého cholesterolu. Ochrana buniek má protizápalový účinok a skutočnosť, že vitamín E pôsobí proti oxidácii cholesterolu, úspešne prispieva k ochrane tela pred kardiovaskulárnymi chorobami.
2. Slnečnicové semená pomáhajú predchádzať rakovine prostredníctvom obsahu selénu, ktorý je vyhláseným nepriateľom tejto strašnej choroby.
3. Pomáha posilňovať kostný systém, kvôli obsahu horčíka, ktorý je potrebný na spevnenie kostí. Okrem toho vitamín E, ktorý som už spomínal, pomáha zmierňovať bolesti spojené s artritídou.
4. Dajte pokožke zvláštny lesk, pretože vitamín E chráni pred UV lúčmi a udržuje pokožku mladú.
5. Pôsobia upokojujúco, pretože obsahujú horčík, látku uznávanú na elimináciu stresu a boj proti migréne.
6. Slnečnicové semiačka patria medzi najefektívnejšie potraviny na znižovanie cholesterolu vďaka obsahu fytosterolov. Sú plné mononenasýtených a polynenasýtených tukov, ktoré bojujú s týmto častým problémom.
7. Slnečnicový olej, ktorý sa používa na pokožku, podporuje tvorbu kolagénu a elastínu a má vyhladzujúci efekt. Nenasýtené mastné kyseliny majú antibakteriálne vlastnosti, čo znamená, že chránia pokožku pred akné a zmierňujú ekzémy a dermatitídy.
8. Slnečnicové semienka zabraňujú vypadávaniu vlasov. Je to tak preto, lebo obsahujú vitamín B6, ktorý je nevyhnutný na vstrebávanie zinku a má vlastnosti posilňujúce vlasy, a to prostredníctvom zvýšenia hladiny kyslíka, ktorý sa dostáva do pokožky hlavy.
9. Pôsobia na dobrú náladu, pretože obsahujú tryptofán, esenciálnu aminokyselinu, ktorá podporuje produkciu serotonínu, dôležitého neurotransmiteru, ktorý upokojuje mozog a pomáha relaxovať.
10. Pomáha tráveniu vďaka vysokému obsahu vlákniny. Ak si zvyknete konzumovať slnečnicové semiačka, môžete sa vyliečiť z chronickej zápchy. .
Semená vždy vyberajte surové, nepražené a nesolené bez akýchkoľvek prísad. Produkt teda budete konzumovať v najpriaznivejšej forme pre telo a postavu.
Zdieľajte tieto zaujímavé informácie a zistite všetkých záujemcov. Ďakujem!