Slnko a zdravé jedlo

Obzvlášť opatrní by ste mali byť okolo obeda vo vysokých horách a pri mori. Vyčerpanie ozónovej vrstvy v atmosfére umožňuje slnečnému UV žiareniu preniknúť na zem v oveľa väčšej miere, ako tomu bolo pred niekoľkými desaťročiami. Preto by sa mali vždy používať prostriedky na ochranu pred slnkom s vysokým ochranným faktorom.

zdravé

Nezabudnite, prosím, piť veľa tekutín, najmä v teplejších mesiacoch roka, keď sa viac potíte.

Odporúčame predovšetkým:
Voda, čaje bez cukru a sladidiel, jablkový džús alebo lattella pokvapkané vodou, ako aj čerstvo vylisované zeleninové šťavy (jablko + mrkva + citrón) a tu a tam pohárik cmaru.

Trochu slnka je zdravé a podporuje dobrú náladu. Mierne slnečné žiarenie nám dodáva vitamín D, ktorý má pre naše kosti veľký význam.