Úspešné chudnutie S iFastenom a inulínom je to možné

inulínom

Kniha „Chudnutie pomocou iFasten“ Občasné krátkodobé hladovanie (iFasten) redukuje obezitu rovnako dobre ako dlhšie hladovanie, ukazujú najnovšie vedecké analýzy [1, 2]. Ako tajný tip na chudnutie a ako prostriedok proti starnutiu je iFasten v súčasnosti hitom v USA. Prvá nemecká štúdia s 52 ženami v strednom veku s nadváhou nedávno ukázala, že iFasten 1x týždenne vedie k priemernému úbytku hmotnosti o 5 kilogramov za 12 týždňov [3]. Udržateľnosť iFasten, ktorá účinne zabraňuje jojo efektu, je takmer ešte rozhodujúcejšia. Súčasný príjem prebiotického inulínu z čakanky zmierňuje pocity hladu a zvyšuje úspešnosť chudnutia [4].

Prerušovaný pôst (tiež nazývaný intervalový pôst alebo iFasten) je úplné zrieknutie sa jedál obsahujúcich kalórie najmenej na 24 hodín týždenne (iFasten). V deň iFasten sú povolené iba nápoje ako voda alebo čaj (bez cukru, bez sladidiel). Na rozdiel od klasického terapeutického pôstu po Otto Buchinger iFasten sa vykonáva doma a dá sa ľahko začleniť do bežného života. Účinok sa nevysvetľuje iba redukciou kalórií, ale predovšetkým krátkym, intenzívnym ozdravovacím stimulom pre organizmus (horméza) [5]. To je tiež dôvod výrazného anti-agingového efektu iFastenu, najmä pre udržanie mentálnych schopností v starobe [6].

Inulín robí črevnú flóru šťastnou

Odstránenie dôležitých príčin obezity je nevyhnutné pre každé dlhodobo efektívne chudnutie. Autori vyššie spomínanej nemeckej štúdie iFasten vo svojej knihe popísali viac ako 10 dôležitých, ale do veľkej miery neznámych príčin obezity, ktorá je pre vedu pozoruhodne kritická [3]. Jedným z najdôležitejších je chronické poškodenie črevnej flóry (tj. Všetkých mikroorganizmov žijúcich v čreve), napríklad opakovanou liečbou antibiotikami alebo dlhodobým nedostatkom vlákniny.

Mnohé z vlákniny, ktoré sú pre človeka nestráviteľné, sú pre črevné baktérie nepostrádateľné, životne dôležité a teda aj naše zdraviu prospešné živiny (tzv. Prebiotiká). Ak je črevná flóra hladná kvôli nedostatku vlákniny, vysiela do mozgu signály, ktoré potláčajú prirodzené sýtosti a vyvolávajú pocity hladu. Vzniká začarovaný kruh: Jeme čoraz viac - opäť s nízkym obsahom vlákniny! - Stravovanie, črevná flóra je preto stále nešťastná a kvôli signálom hladu musíme jesť znova [7]. Každý človek postupne tučnie. Opravný prostriedok poskytuje špeciálny prípravok vyvinutý čakateľmi z čakanky, ktorý obsahuje obzvlášť vysoký podiel inulínu z vlákniny (Floraglück ®), ktorého úspešné použitie opisuje aj vo svojej novej knihe [3]. Vďaka tomu sa črevná flóra cíti nasýtená a ľudia s nadváhou môžu prestať jesť, keď sú plní a výrazne chudnú, ako ukazujú štúdie [8, 9].