Slnko, more a tehotenstvo, na čo by ste si mali dať pozor v letnom časopise

Ktokoľvek, kto je v lete tehotná, sa vždy stretáva s otázkou, čo je „povolené“ pri letných outdoorových aktivitách. Môžete sa kúpať v miestnom jazere? Alebo len v chlórovanej vode? Alebo ani tam nie? Koľko slnka môže byť? A na čo iné by ste si v horúčavách mali dať pozor? Dnes by som chcela prispieť malým spôsobom, aby ste si mohli leto užiť čo najbezstarostnejšie ... hlavne počas tehotenstva.

Plávanie v tehotenstve

Voda je vhodná pre tehotné ženy a odporúča sa ženám, ak inak radi plávajú alebo sa špliechajú. Znovu a znovu človek číta a počuje o nebezpečných infekciách a odporúča sa, aby počas tehotenstva neplávala. Pokiaľ viem, neexistuje pre to žiadny vedecký základ. Aspoň o žiadnej takejto štúdii neviem.

V súvislosti s morom, jazerom alebo bazénom si však musíte dávať pozor na niekoľko vecí:

Vezmite si so sebou oblečenie a ihneď po kúpaní si vymeňte mokré plavky (aj za teplého počasia a na slnku). Počas tehotenstva je veľa žien náchylnejších na plesňové infekcie, takže by ste už nemali zostať v mokrom oblečení.
V horúcom počasí POMALO ochladzujte. Neskáčte teda priamo do studenej vody, ale postupne najskôr ponorte jednotlivé časti tela, inak to môže byť pre cirkuláciu príliš náročné.
Pomysli na zmenený stav. Aj keď plávate často, dlho a veľa, nepodceňujte dodatočný stres spôsobený tehotenstvom, najmä ak plávate v jazerách alebo v mori. Ak je to možné, plávajte vo dvojici alebo zostaňte blízko brehu.
Informácie o kvalite vody nájdete na internete. Ak si chcete zaplávať v jazere, je dobré sa vopred informovať. V obzvlášť horúcich letách sa opakovane stáva, že jazerá so skutočne dobrou kvalitou vody sa „preklopia“ a tehotným ženám sa odporúča, aby tam neplávali.

Slnko a piesok počas tehotenstva

Proti slnku s detským hrboľom nie je absolútne nič, ale treba brať do úvahy niekoľko vecí:

Pite dosť! Váš obeh pracuje na plné obrátky, pretože sa musí starať o dve osoby (v horúcom počasí za extrémnych podmienok). V horúcich dňoch by ste už mali mať tri litre tekutiny. Tí, ktorí majú ťažkosti s pitím, môžu tiež použiť ovocie a zeleninu, ako je melón alebo uhorka, ktoré tiež obsahujú veľa vody.
Upravte ochranu pred slnkom! Tehotenstvo má obrovský vplyv na vašu pokožku. Možno ste si to na začiatku všimli, pretože vaša pokožka bola suchá alebo mastná alebo sa vaša bežná starostlivosť zrazu cítila nepríjemne. Pokožka je tiež oveľa citlivejšia na slnko, častejšie sa vyskytujú spáleniny alebo podráždenia pokožky, a to aj u žien, ktoré s nimi inak nie sú oboznámené. Niektoré tehotné ženy tiež reagujú so silnou pigmentáciou kože na tvári (ľudovo nazývaná „tehotenská maska“). V takom prípade by ste mali použiť slnečnú clonu.
Myslite tiež na slnečnú ochranu dieťaťa. Znova a znova vidím tehotné ženy prskajúce v lete na prudkom slnku. Bez ohľadu na to, že to všeobecne považujem za nie také zdravé, považujem to za dosť nepríjemné pre vaše dieťa v žalúdku. Vaše tehotenské bruško je dosť výrazné, to znamená, že sa tiež považuje za obzvlášť ohrozenú „slnečnú terasu“, ako je váš nos alebo nohy. Plodová voda sa navyše zahrieva na priamom slnku, čo v bežnej miere nie je vôbec problém, ale určite sa to neodporúča nadmieru. Na prudkom slnku by som ti vždy dal na brucho uterák/tričko alebo niečo podobné, ak si chceš trochu nasať slnko.
Prispôsobte aktivity (jazda na bicykli, chôdza, chôdza, turistika) okolnostiam: spomalte, skráťte cvičebné jednotky, urobte si viac prestávok a vyhnite sa poludňajšej horúčave

Ak nebudete ignorovať signály svojho dieťaťa a tela, letu plnému zábavy z kúpania a iných pôžitkov z vonku nič nestojí v ceste, a to ani s hrčou dieťaťa!