Sloboda povedať, že stačí!
Z kresťanského hľadiska nejde o to, aby som si kazil jedlo, kazil potešenie zo zmyselnosti, ale o otázku miery. A na túto otázku si musím zodpovedať sám.
Mnoho ľudí prežíva „obžerstvo“ ako bolestivé obmedzenie života: „So svojím ťažkým telom už nemôžem tak ľahko sedieť v lietadle, ťažko sa môžem hrať so svojimi deťmi alebo vnúčatami. Nemôžem vyjsť po schodoch, dokonca nerád chodím von, pretože neviem, čo si obliecť. “Takže je hriech vziať ti toľko života .
The obžerstvo (Latinsky gula) je vlastnosť človeka, ktorá ho vedie k rozpustenému a nestriedmemu životu - väčšinou prostredníctvom „honosného a nadmerného stravovania a pitia“.
Obžerstvo je tiež známe ako obžerstvo, pôžitkárstvo, obžerstvo, prehnanosť a nestriedmosť.
Jej protipólom je umiernenosť.
Stretávame ich Psychoterapeutka Eva Maria Berger v „Nemocnici Barmherzige Schwestern vo Viedni“. Pracuje v „Obezitnom centre s veľmi širokým spektrom terapií“ pre ľudí s nadváhou a pracuje v „Škole zvládania“, samostatnom programe pre ľudí s patologickou obezitou, ktorý bol vyvinutý pre obéznych pacientov pred štyrmi rokmi.
Tam spolu varíte, rozprávate sa o zdravom stravovaní, cvičíte gymnastiku a analyzujete svoj vlastný životný štýl a stravovacie návyky. Svojím spôsobom je to o moderovaní.
"Ale aká je moja osobná úroveň, musím to cítiť sám a nie je to každý deň rovnaké," vysvetľuje Berger. „Keď je veľmi zima a veľa sa pohybujem po vonku, potom legitímne musím jesť viac, ako keď je horúco a sedím celý deň vo vnútri.“ Je veľmi dôležité cítiť sa vo svojom vnútri a rozpoznať, čo je záchvaty a čo nie.
Táto epizóda je o obžerstve, „nadmernom živote“. Kde je hranica medzi nechať sa ísť ‘a zdravotným stavom?
,Nechať ísť ‘je hodnotenie, ktoré ja ako terapeut nerobím. Dosť často ide o vyplnenie prázdna, ide o nesprávne zaobchádzanie s emóciami. Najdôležitejšie je samozrejme to, že nemusíte jesť dostatočne správne a málo cvičiť. A v podstate to asi platí pre mnohých z nás.
Pokiaľ ide o obžerstvo, hlavnými problémami sú obezita a bulímia. Tu v škole zvládania pracujem s obéznymi pacientmi na psychosomatickej úrovni. Pretože nadváha je zvyčajne psychosomatické ochorenie, pretože psychologická príčina má fyzický vplyv.
Často ide o „poruchu príjmu potravy“, teda chuť na jedlo, ktorá má vo väčšine prípadov emočné pozadie. To znamená, že nadváha je v skutočnosti príznakom príčiny, ktorá je založená na psychike.
Obžerstvo je jedným z koreňových hriechov. Ako na sebe môžem pracovať,
aby sa telo stalo opäť zdravým?
Má zmysel robiť psychoterapiu, je to vždy práca na sebe a sama so sebou. Samozrejme, existuje aj možnosť podstúpiť operáciu, ak ste veľmi obézni. Ale aj potom má zmysel pre dlhodobý úspech hľadať príčiny: odkiaľ pochádza chamtivosť po množstve jedla, čo je za tým, že nedokáže zasýtiť, že ľudia často vôbec nedokážu vnímať hlad a sýtosť?
Je dôležité zaoberať sa príčinami. Stravovanie je často náhradným uspokojením za základné veci v živote, ktoré mi chýbajú.
Musím teda začať oveľa skôr a hľadať príčinu?
Áno. Pozrime sa napríklad na deti s nadváhou: ak sa im nedarí, kompenzujú to jedlom. Ako dieťa ťažko povedať, že si teraz balím kufre a hľadám nových rodičov. Ale možno sa tým nejako ušetríš jedlom, aj keď to dieťa vôbec nevie.
Takže keď sú deti veľmi tučné, musíte sa spýtať: Dieťaťu sa nedarí, chýba mu niečo? Niektoré rodiny, najmä ak majú samotní rodičia nadváhu, tiež rozvíjajú stratégiu zakrývania problémov so stravovaním. Deti sa správajú od malička
ďalej s.
Bežne sa tomu hovorí „láska ide cez žalúdok“. V tomto prípade sa láska prejavuje vo forme jedla - je to skutočne o niečom úplne inom.
Viete aj o prípadoch, keď sa ľudia skutočne nestarajú o nič, ani o svoje zdravie? Kvazi: „Žijem a užívam si, kým to už nie je možné.“
Teraz mi pripomína film „Veľká hostina“. Áno, je tu niekto, kto hovorí: Nestarám sa o svoje zdravie, pokiaľ mi chutí jedlo. Ale väčšinou to tak nie je, pretože, prísne povedané, prejedanie už nie je o pôžitku.
Ľudia majú často vážne zdravotné problémy - od refluxu, cukrovky, vysokého krvného tlaku až po vykoľajenie lipidov v krvi a stratu reality. Áno, s jedlom sa môžete sami zničiť!
Máte vo svojom kruhu priateľov alebo príbuzných ľudí, ktorí s tým zápasia?
Myslíš tým nadváhu? Áno samozrejme. Sám som mal otca, ktorý mal nadváhu, a to viem od malička. Moja mama bola vždy veľmi štíhla, môj otec bol tučný. Jedlo bolo vždy problémom. Vyrastal som v tejto oblasti napätia a tiež som videl, ako otec potichu vošiel do kuchyne a vyplienil chladničku.
Moja mama potom pokarhala a povedala: Staraj sa o svoje zdravie! Ale niekedy je skutočne ťažké zmeniť starý vzor správania. Podľa mojich skúseností sú ľudia s nadváhou často mimoriadne disciplinovaní ľudia v iných oblastiach, ktorí skutočne robia veľa. A potom už nemáš silu ani čas pozerať sa na seba. Pretože jesť dobre a zdravo nie je v dnešnej dobe také ľahké, keď je na každom rohu rýchle občerstvenie.
Je to aj o tom, mať pod kontrolou svoje vlastné telo? Teraz myslím konkrétne na anorexiu.
Anorexia je samozrejme niečo iné. Je to aj o strachu zo života, ktorý sa potom kompenzuje extrémnou kontrolou nad vlastným telom a vlastným správaním. Ale v obidvoch prípadoch je stravovacie správanie odpoveďou na emočné problémy.
Obézni pacienti často hovoria, že si už nemôžu všimnúť fyzický hlad. Niekedy sa to ani nestane, pretože jedia len príliš veľa a príliš často.
To, čo sa potom v Škole zvládania snažíme, je znovu priblížiť túto všímavosť, tento pocit k pacientovi. Tiež aby ste znovu získali prístup k svojim pocitom.
Máme tendenciu používať jedlo na potlačenie nepríjemných pocitov alebo na posilnenie dobrých. Takže si nedovolím hnevať sa na svojho šéfa, ktorý ma naplnil prácou, ale keď prídem domov, postavím sa pred chladničku.
To všetko sa deje nevedome, ale je potrebné si to uvedomiť: Čo sa vlastne deje, ako sa mám? Ako môžem inak vyriešiť túto dilemu, v ktorej som uviazol? Jeden sa to môže naučiť. -Pozri tiež www.bhswien.at.
Aké dôležité je potom zdravé stravovanie? Téma „bio“ sa už stala módnym trendom. Pokus o prechod na zdravé stravovanie môže toto povedomie zvýšiť?
To môže pomôcť a je dôležité, pretože veľa potravín obsahuje prísady, ktoré paralyzujú centrum sýtosti. Vďaka tomu jednoducho nemôžete prestať jesť alebo konzumovať látky, ktoré stimulujú vašu chuť k jedlu. Má zmysel jesť plnohodnotnú stravu, ale samozrejme jej môžete zjesť príliš veľa.
Môže byť pôstny čas podnetom na prehodnotenie mojich stravovacích návykov? Vedome jesť menej na jeden deň, aby ste sa dostali z tohto začarovaného kruhu prejedania sa?
Áno samozrejme. Čokoľvek, čo ma prinúti zamyslieť sa nad mojím životom, nad mojimi stravovacími návykmi, nad mojím telom, môže byť impulzom niečo zmeniť. Samozrejme má zmysel vedieť aj to, ako variť určité veci, ako šetriť tuk alebo cukor.
Základné pravidlo však znie: Môžete jesť čokoľvek, nie však neustále a neprerušovane. Napríklad cieľom školy zvládania stresu je rozpoznať, že po pol pizze máte často naozaj dosť.
Pre deti však kedysi platilo príslovie: „Ak nedokončíš, zajtra nebude svietiť slnko“.
Áno, bývalo to, že si ľudia mysleli: Nie je možné, aby niečo zostalo na tanieri. Ale ako dospelí máme slobodu rozhodnúť sa, či necháme polovicu pizze stáť, či ju dáme, či zamrazíme, nech už s ňou bude čokoľvek. Dovolím si povedať: „Je to dosť, stačí polovica“.
je psychoterapeutom v „Barmherzige Schwestern Hospital Vienna“. a
aktívne v súkromnej praxi