Chudnutie 2013) »Fórum - kolovrátok s oblečením

Chcela by som schudnúť, a práve som získala potrebnú motiváciu z iného vlákna .
Môj problém .
Nemám absolútne žiadnu disciplínu a absolútne žiadnu výdrž.

Dúfam, že keď sa tu navzájom podporíme a navrhneme jedlo, šport a zdravie, že to dokážeme spoločne

samozrejme začnem dnes ... & nielen keď začne nový rok .
človek by mal začať okamžite a nemal by si určovať východiskový bod .
To je vždy to najlepšie, čo môžete urobiť

Kto je tam ?

Takže idem hneď nakupovať, morčací šalát atď:)

& Neskôr uvarím niečo vynikajúce .

Môžeme tiež každý deň zverejniť jedlo, aby mal každý nápad na ďalší deň. Pretože vždy sa mi zdá ťažké variť pestro, keď zjete hlavne bielkoviny .

Sacharidy nie sú tabu, ale sú zlé pre chudnutie, t. J .:
Cestoviny
ryža
bochník
Zemiaky .

Na druhej strane, potraviny bohaté na bielkoviny sú dobré, t. J .:
ryby
Mäso (najlepšie kuracie alebo morčacie mäso má najnižšiu kalóriu)
vajce
& trochu zeleniny.

POZOR: Ovocie je zdravé, aaaaaber má často veľa, veľa, veľa fruktózy, a to aj v relatívnom vyjadrení
(veľa) sacharidov, takže radšej nie večer:)

Dúfam, že sa to podarí .

Tu sú najnovšie obrázky

Obrázky vo fóre sú viditeľné iba pre členov. Takže sa rýchlo prihláste alebo zaregistrujte!

---