Slovo zadarmo - CHUDNUTIE ZÍSKAVA NÁS MIMO SPÁNKU APNEA

získava

Fínski vedci z kliniky spánku Oivauni v Kuopiu, ktorú citoval web descopera.ro, tvrdia, že chrápanie je spojené s niekoľkými kardiovaskulárnymi problémami a obézni ľudia ním trpia.

„Chrápanie nie je neobvyklé ani u dospelých, ani u detí. Takmer 60% populácie chrápe, vrátane detí, u ktorých sa chrápanie zvyčajne vyskytuje v dôsledku upchatia dýchacích ciest.

Jednou z najbežnejších príčin chrápania je spánkové apnoe, stav dýchacieho systému charakterizovaný opakovanými častými pauzami počas spánku. Tento problém je veľmi častý u ľudí s nadváhou v strednom veku a pokročilá forma ochorenia je spojená s niekoľkými kardiovaskulárnymi problémami.

Naša štúdia naznačuje, že ľudia so spánkovým apnoe môžu mať dlhodobé výhody, ak chudnú prostredníctvom cvičenia a zdravej výživy.

Obézni účastníci štúdie, ktorí podstúpili jednoročnú zmenu životného štýlu, mali polovičné riziko zhoršenia spánkového apnoe v porovnaní s ľuďmi, ktorým táto zmena neprospievala.

Zvyčajne trvá niekoľko rokov, kým spánkové apnoe prejde z mierneho na ťažké, a je to spôsobené priberaním. Doteraz tento aspekt nikto nevenoval pozornosť, ale náhodne sme rozdelili 81 účastníkov (obéznych dospelých postihnutých spánkovým apnoe) do dvoch skupín. V jednej skupine dostali pacienti jednoročnú intervenciu od špecialistov, ktorá zahŕňala nízkokalorický stravovací plán a stravovacie a športové poradenstvo, zatiaľ čo v druhej skupine mali pacienti niekoľko limitované reláciami, na ktorých dostávali všeobecné informácie o strave a športe. Výsledky ukázali, že zásahy do ľudí v prvej skupine viedli k vážnym prínosom pre zdravie.

Bolo však nejasné, či tieto účinky budú pretrvávať aj po ukončení programu. Preto sme sa päť rokov po prvej štúdii vrátili k 57 z 81 účastníkov, pričom sme zistili, že ľuďom, ktorí boli súčasťou prvej skupiny, sa podarilo udržať si váhu. Títo účastníci vážili v priemere o 5,45 kilogramu menej ako pred 5 rokmi. Naproti tomu účastníci v druhej skupine vážili v priemere o 0,5 kg viac.

Šesť účastníkov v prvej skupine prešlo z miernej do strednej fázy spánkového apnoe, ale žiaden z účastníkov nedosiahol vážny stav. Naopak, 12 členov druhej skupiny postúpilo do miernej fázy a 2 trpeli silnou spánkovou apnoe. Na záver, u tých, ktorí schudli pár kilogramov, som si všimol výhody v podobe spánkového apnoe vrátane tých o päť rokov neskôr, “vysvetľujú fínski vedci.