Služby a ceny Selena Gym Beauty and Spa

BOSSU

Ceny

1 sedenie 20 lei
4 sedenia 60 lei
8 sedení 90 lei

Osobný tréning 40 lei/sedenie

vymenovanie

Utorok 17:00 - 18:00
Piatok 09:00 - 10:00

O

BOSU - Both Sides Up alebo Both Sides Utilized je druh kardio tréningu, ktorý je založený na klasických aeróbnych pohyboch, ale ktorý sa vykonáva na pol gule s priemerom 65 cm. Má dva povrchy: plochý a konkávny.

Cieľom BOSU cardio je pomôcť vám nájsť rovnováhu tela. Je známe, že cviky, ktoré si vyžadujú udržiavanie fyzickej rovnováhy, pomáhajú prehlbovať svalový tonus. Tento typ hodiny aerobiku oslovuje všetky kategórie ľudí bez ohľadu na vek. Nevyžaduje špeciálne športové vybavenie, ale je dobré mať čistú športovú obuv, uterák a fľašu vody.

Cvičenia BOSU dokonale kombinujú aeróbne pohyby so zábavou.

Existujú tri typy školení:

✔️kardiovaskulárne;
✔️na rovnováhu;

✔️na kontrolu polohy;

✔️prispieva k zlepšeniu svalového tonusu;
✔️ pomáha fyzickému zotaveniu po určitých nehodách;
✔️ posilňuje svaly zapojené do dýchania;
✔️ posilňuje srdcový sval;
✔️zvyšuje počet červených krviniek;
✔️znižuje stres a zmierňuje depresie.

KANGOO SKOKY

KANGOO SKOKY

- 1 relácia 25 lei
- 4 sedenia 60 lei
- 6 sedení 90 lei
- 8 sedení 100 lei
- 10 sedení 115 lei
- 12 sedení 130 lei

ČASOVÝ HARMONOGRAM

- PONDELOK, STREDA A PIATOK: 19:00 -20: 00

O TOM

Kinga Sebestyen, trénerka v oblasti fitness, ktorá tento šport preslávila v Rumunsku a mnohých ďalších európskych krajinách, nám hovorí o 10 výhodách, ktoré získate, keď začnete s aerobikom na týchto jarných topánkach, či už sami, alebo pod dohľadom trénera.

1. Spálite o 25% viac kalórií ako iné fitness aktivity. V priemere 1 000 kCal za hodinu zoskokov Kangoo.

2. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi

3. Stimuluje lymfatický systém a tým pomáha vylučovať toxíny z tela

4. Posilňuje chrbtové svaly, napomáha správnemu držaniu tela a chráni chrbticu

5. Je to jedna z najúčinnejších aktivít v boji proti celiakii.

6. Tónuje a zvyšuje gluteálne svaly

7. Spaľujte tuk okolo brucha v rekordnom čase

8. Stimuluje imunitný systém, čím zlepšuje odolnosť tela voči chorobám

9. Zlepšuje kardiovaskulárny systém v priemere o 15 percent

10. Chráni chrbticu a kĺby, pretože znižuje náraz o zem pri skákaní na čižmách až o 80%.

aeróbne

aeróbne

- 1 sedenie 10 lei
- 8 sedení 60 lei
- 12 sedení 80 lei
- NEOBMEDZENÉ 100 lei

ČASOVÝ HARMONOGRAM

Pondelok 9:00 - 10:00/18:00 - 19:00
Utorok 10:00 - 11:00
Streda 9:00 - 10:00/18:00 - 19:00
Štvrtok 17:00 - 18:00
Piatok 18:00 - 19:00

O TOM

Spolu so zdravou stravou je pohyb kľúčom k úspechu každej zdravej diéty na chudnutie, ktorá telu neuberá energiu a zdravie. Medzi najslávnejšie druhy cvičení, ktoré ženy používajú, keď sa chcú zbaviť v najkratšom čase nežiaducich kilogramov, patria aeróbne cvičenia, skutočné testy svalovej vytrvalosti a vôľa tých, ktorí ich cvičia.
Ak máte v úmysle schudnúť alebo tonizovať telo cvičením, dozviete sa všetko o aeróbnych cvičeniach, ich výhodách a vplyve na vašu pohodu.!

SPINNING

SPINNING

- 1 sedenie 20 lei
- 4 sedenia 60 lei
- 8 sedení 90 lei
- 12 sedení 110 lei

ČASOVÝ HARMONOGRAM

Pondelok 19:00 - 20:00
Utorok 16:00 - 17:00
Streda 19:00 - 20:00
Štvrtok 16:00 - 17:00
Piatok 17:00 - 18:00

Programovanie Mihaely Aliny:
Utorok 19:00 - 20:00
Štvrtok 19:00 - 20:00
Piatok 19:00 - 20:00
Sobota 11:30 - 12:30

O TOM

Ak hľadáte fyzickú aktivitu, ktorú môžete pravidelne cvičiť v posilňovni, ktorá je zábavná, zábavná a hlavne menej nudná ako klasické cviky v posilňovni, potom by ste mali vyskúšať spinning. Veľa zjednodušujúce, prívlač je aeróbna činnosť cvičená v rytme hudby na špeciálnom bicykli, ktorý sa volá spinningový bicykel.

Trieda spinningu prebieha pod vedením inštruktora, ktorý skupinu vedie na virtuálnej ceste, pričom intenzita a rýchlosť šliapania do pedálov sa líšia v závislosti od rytmu hudby. Výhody rotácie sú početné, ale tu je 10 dôvodov, prečo vás presvedčiť, aby ste ju zaradili do svojej schémy skupinovej triedy:

BAND

1 SEKCIA - 15 LEI
NEOBMEDZENÁ PÁSMA + PREDPLATNÉ BICYKLE - 120 LEI

vymenovanie

SPINNING

- 1 sedenie 20 lei
- 4 sedenia 60 lei
- 8 sedení 90 lei
- 12 sedení 110 lei

ČASOVÝ HARMONOGRAM

Pondelok 19:00 - 20:00
Utorok 16:00 - 17:00
Streda 19:00 - 20:00
Štvrtok 16:00 - 17:00
Piatok 17:00 - 18:00

Programovanie Mihaely Aliny:
Utorok 19:00 - 20:00
Štvrtok 19:00 - 20:00
Piatok 19:00 - 20:00
Sobota 11:30 - 12:30

O TOM

PILATES

- 1 sedenie 15 lei
- 4 sedenia 50 lei
- 8 sedení 80 lei
- 12 sedení 100 lei

ČASOVÝ HARMONOGRAM

PONDELOK: 17:00 - 18:00
UTOROK: 18:00 - 19:00
STREDA: 17:00 - 18:00
ŠTVRTOK: 18:00 - 19:00

TELO X

X - TELO

ČASOVÝ HARMONOGRAM

O TOM

Ak ste doteraz o Xbody počuli a zaujímalo vás, na čo slúži alebo na čo slúži, ale nemali ste odvahu vyskúšať také cvičenie, napadlo nás, že vám trochu pomôžeme a ukážeme vám top 10 výhod, ktoré môže dôjsť v dôsledku použitia technológie EMS. Tu sú tie

Reformátor

REFORMÁTOR PILATES

PROGRAMOVANIE REFORMÁTORA PILATES

PROGRAM REFORMÁTORA PILATES

PONDELOK 10: 00-11: 00/16: 00-17: 00
UTOROK 09: 00-10: 00/11: 00-12: 00/15: 00-16: 00/19:00 -20: 00
STREDA: 10: 00-11: 00/16: 00-17: 00
ŠTVRTOK: 19: 00-20: 00
PIATOK: 10: 00-11: 00/16: 00-17: 00

COAFURA

ČASOVÝ HARMONOGRAM

SLUŽBY

- MAĽOVANÉ
- UMÝVANÉ
- kaderník
- NEVESTA KADERNÍCTVO
- MOŽNOSŤ KADERNÍCTVA

Krása

VYMENOVANIA

O TOM

Krémy, emulzie, pleťové vody, gély a oleje na pokožku (ruky, tvár, nohy atď.)
Pleťové masky, tónovacie bázy (kvapaliny, pasty, púdre atď.), Púdre na líčenie, púdre na kúpanie, hygienické púdre atď.
Toaletné mydlá, dezodoračné mydlá atď.
Parfumy, toaletné vody, kolínske vody atď.
Kúpeľové a sprchové zmesi (soli, peny, oleje, gély atď.)
depilačný
Deodorant a antiperspirant
Výrobky na holenie (krémy, peny, pleťové vody atď.)
Odličovacie prípravky a ich odstraňovanie z tváre a očí
Výrobky na aplikáciu na pery
Výrobky na starostlivosť o zuby a ústa
Výrobky na starostlivosť o nechty a ich dekorácia
Vonkajšie výrobky na intímnu hygienu
Výrobky na opaľovanie (pláž)
Výrobky na opaľovanie bez slnka
Výrobky na bielenie pokožky
Výrobky na starostlivosť o vlasy:

Odtiene a bielidlá;
Vlnité, rovnacie a fixačné výrobky;
Aranžovanie (zdobenie) výrobkov;
Čistiace prostriedky (pleťové vody, prášky, šampóny atď.);
Kondicionéry (pleťové vody, krémy, oleje atď.);
Výrobky na úpravu vlasov (pleťové vody, laky, briantíny atď.)

PEDIKÚRA MANIKÚRY

ČASOVÝ HARMONOGRAM

O TOM

Starostlivosť o telo a krása od hlavy po päty sú v súčasnosti mantrou úspechu, ktorá vytvára príjemný dojem všade a v očiach každého človeka. Aj keď idete na výlet s priateľmi, musíte byť prítomní na večierku organizovanom spoločnosťou, pre ktorú pracujete, alebo sa zúčastniť svadby člena rodiny, určite budete chcieť prilákať obdivné oči všetkých okolo vás. Môžete byť úžasným hostiteľom pre každú formálnu udalosť alebo párty na pláži, ak vaša manikúra a pedikúra nie sú dokonalé, obraz vašej hostiteľa bude nenávratne zafarbený. Ak sú však vaše kožičky a nechty bezchybne zachované, potom bude mať nielen hostiteľská udalosť pozitívnejší odtieň, ale aj vaše sebavedomie bude väčšie a celý váš obraz bude žiariť.

Nechajte sa rozmaznávať manikúrou v salóne a zažiarte ako hviezda!

Živé a zdravé nechty nepochybne vyzerajú lepšie ako matné, zafarbené a choré nechty. Rovnako ako je dôležité starať sa o pokožku tváre a tela, je tiež nevyhnutné venovať osobitnú pozornosť našim rukám, najmä nechtom. Manikúra v salóne začína hlbokým pílingom a odstránením odumretých buniek pokožky z rúk, aby sa urýchlil krvný obeh a súčasne sa dosiahol dobrý relaxačný účinok. Ďalším krokom je intenzívne zvlhčenie rúk a odstránenie nechtovej kožičky a celej pokožky okolo nechtov, ktoré pôsobia nepríjemne. Až potom sa začína skutočný proces farbenia alebo lakovania nechtov, ktorý je možné vykonať v niekoľkých štýloch, v závislosti od preferencií klienta. Rovnako ako v každom inom odbore módy, aj manikúra a pedikúra sledujú niektoré trendy. V roku 2016 sa kladie dôraz na prirodzenosť, tieňovú techniku, viacfarebné laky na nechty s aplikáciami dekoračného kameňa, manikúru so semipermanentným lakom na nechty, kovovú manikúru a samozrejme francúzsku manikúru.

Prečo nemať šťastné nohy?

Ženy často čelia rôznym problémom prstov na nohách v dôsledku rán, plesní alebo zarastených nechtov na nohách. Hmotnosť celej tela je založená na nohách a takémuto neustálemu tlaku môže čeliť iba tá zdravá. Vitalitu dobrých nôh možno udržať iba dobrým ošetrením, aby pohodlie pri chôdzi trvalo pretrvávalo. Pravidelne vykonávaná pedikúra v salóne zaručí každému klientovi čisté nohy, prevenciu a ošetrenie plesní v oblasti nechtov, poskytne relaxačnú masáž a samozrejme krásu nechtov na dlhú dobu.

A ak ste zvyknutí nosiť sandále alebo topánky s otvorom v oblasti nechtov, je nevyhnutné mať bezchybnú pedikúru vždy, keď sa objavíte na verejnosti.

Počas procedúry pedikúry v salóne sa robia tieto veci:

Chodidlá sa čistia rôznymi špeciálnymi roztokmi pre túto oblasť tela.
Nechty sú krásne ostrihané, dostávajú krásny tvar.
Relaxačné prvky sa používajú na odstránenie bolesti a stresu v nohách, ale tiež na stimuláciu krvného obehu.
Nohy sú rozmaznávané olejmi a zvlhčovačmi, aby sa zabránilo popraskaniu pokožky a nechtov, ale tiež aby sa hĺbkovo vyživovali kožné tkanivá. Nakoniec sú nechty správne upravené, v závislosti od typu pedikúry, ktorý si klient želá.

SLUŽBY

ČOKOLÁDOVÁ OŠETRENIE NA RUČNÚ STAROSTLIVOSŤ - 40 LEI (45 MIN.)
VÝHODY: HLBOKÉ HYDRÁTY
POSILNITE VZHĽAD KOŽE
MANIKÚRA - KLASICKÁ PEDIKÚRA
MANIKÚRA - SEMIPERMANENTNÁ PEDIKÚRA
STAVBA S TYPMI
KONŠTRUKCIA GÉLOV