Slúchadlá môžu poškodiť sluch
Čím dlhšie budete svoj sluch vystavovať zvukom vyšším ako je odporúčaná úroveň, tým rýchlejšie to môže oslabiť váš sluch. Nervové bunky ucha potrebujú z času na čas prestávku, aby sa zotavili a očistili. Ak im nedáte dýchať okná, nervové bunky môžu zomrieť. Zničená sluchová nervová bunka nerastie späť a stratí sa s frekvenciou zvuku, ktorej zodpovedal.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) poznamenáva, že u mladých ľudí a mladých dospelých vo veku od 12 do 35 rokov v krajinách s vysokými a strednými príjmami je takmer 50% vystavených nebezpečnej úrovni zvuku v dôsledku osobných zvukových zariadení. (1)
Štúdia uskutočnená minulý rok vo Švédsku na 280 tínedžeroch odhalila, že čím dlhší čas sú vystavení hlasnej hudbe v slúchadlách, zvyšuje sa riziko vzniku porúch sluchu, ako je tinnitus (strata sluchu v ušiach), strata sluchu alebo citlivosť na zvuk . (2)
KTO to odporúča hudba by mala byť počúvaná v slúchadlách pri asi 60% maximálnej hlasitosti, a to iba 60 minút. Potom by ste si mali oddýchnuť. Ak počúvate pri nižšej hlasitosti, môžete predĺžiť čas počúvania.
Aké slúchadlá používať?
Na výber máme dva typy zvukových slúchadiel: tie, ktoré si nasadíte na hlavu, a tie, ktoré si nasadíte do uší. Oba môžu do istej miery poškodiť sluch, ale tie, ktoré si vložíte do ucha, sú nebezpečnejšie.
Už nejaký čas sa uvažuje, že tieto typy slúchadiel môžu spôsobiť ušné infekcie a hluchotu, ale neexistujú vedecké dôkazy na podporu týchto teórií. Odporúča sa však udržiavať uši a slúchadlá čisté. (3)
Lekári však odporúčajú slúchadlá, ktoré nosíte na hlave. Tie, ktoré idú do ucha, pridávajú deväť decibelov hlasitosti zvuku len tým, že sú bližšie k zvukovodu. (4) Okrem toho neblokujú všetok vonkajší zvuk a sme v pokušení zvýšiť hlasitosť. Na trhu je tiež veľa lacných modelov, ktoré prehrávajú skreslený zvuk.
Klasické slúchadlá, tie, ktoré si priložíte k uchu, môžu mať čistejší zvuk, eliminujú viac šumu v pozadí a sú pohodlnejšie, ale nie sú ani úplne bez nebezpečenstva, pokiaľ sú zvyknuté na maximum, na dlhé časové obdobia.
Čo môžete urobiť na ochranu sluchu:
- Ak viete, že skončíte na veľmi hlučných miestach, vezmite si so sebou štuple do uší. Nie všetky úplne blokujú zvuky, iba ich rozmazávajú.
- Nepočúvajte hudbu maximálne v slúchadlách, ale pri 60% hlasitosti. Po každej hodine si robte prestávky.
- Obmedzuje každodenné používanie zvukových zariadení.
- Získajte slúchadlá.
- Dajte pozor na možné poškodenie sluchu a vyhľadajte lekára.
- Ak počúvate hudbu v slúchadlách tak nahlas, že zvonku nepočujete žiadny zvuk, zvýšte hlasitosť trochu pomalšie.
- Investujte do dvojice kvalitných slúchadiel, ktoré zreteľne prehrávajú zvuk a basy, aby ste nepociťovali potrebu ich maximálne využiť.
- Ak máte slúchadlá zapadajúce do ucha, uistite sa, že sú pri každom použití čisté.
- Uši majte čisté, aby sa vám nehromadilo príliš veľa vosku.
WHO odporúča z dôvodu ochrany sluchu vystavenie maximálne 85 decibelom počas ôsmich hodín. Ak sa počet decibelov zvýši, odporúčaná doba vystavenia hluku sa zníži. Pri 91 decibeloch (pokiaľ sa fén dotkne) je teda expozícia dve hodiny. Pri 106 decibeloch (rockový koncert) necelé štyri minúty.
Účinky zvukov, ktorým sa vystavujete počas dňa, sa sčítavajú. Denný limit hluku, ktorý prechádza sluchovým systémom, môžete dosiahnuť dvoma hodinami strávenými v premávke, štyrmi hodinami počúvania hudby v slúchadlách a sledovania filmu. (5)
Používanie telefónu počas jazdy je nebezpečné správanie sa v premávke a hlavnou príčinou nehôd.
Transcendentálna meditácia je jednoduchá a účinná forma meditácie, ktorá prispieva k redukcii.
Spoločným znakom je chronická bolesť alebo syndróm chronickej bolesti (CPS) .
Vystavenie mladých ľudí a dospievajúcich vysokej úrovni zvuku pri počúvaní hudby.
Odborníci na sluch na univerzite v Alberte merali hladinu decibelov vyvolanú prasknutím guľky.
Podľa rebríčka nemeckej spoločnosti súvisí hluk v mestách so stratou sluchu.