Tu je 5-dňová diéta Ioany Ginghiny! Kliknite na mobil

Ioana Ginghină je fanúšičkou zdravého stravovania a detoxikačných kúr. Ponechajte si ich niekoľko ročne, najmä v období jar - leto. Minulý týždeň zhodila dva kilogramy dodržiavaním prísnej diéty, ktorú si sama stanovila. Na pár dní sa odmlčal, potom začal novú kúru s čerešňami.

„Nedávno som bol na trhu a videl som šialenstvo sezónneho ovocia a zeleniny. Tak som prišiel na myšlienku detoxu. Najmä preto, že chcem zhodiť ešte pár kíl “, Ioana vysvetľuje. Aby mala podporu, vyškolila svojich virtuálnych priateľov na Facebooku, aby túto liečbu udržali pri sebe.

  • Prvý deň jedol iba ovocie.
  • Na druhý deň iba zelenina.
  • Dni 3 a 4 boli hladká ryža a korenie.
  • 5. deň, opäť s ovocím.

„Ovocie a zelenina môžu byť vynikajúce čerstvé aj pripravené podľa najrôznejších receptov. Robila som si vlastné krémové polievky, jedlá, pečené zemiaky, grilovanú zeleninu, šaláty v všemožných kombináciách. Ryžové dni uprostred obdobia majú svoju úlohu - ryža je bezlepková obilnina, ktorá pomáha postihnutému žalúdku možno po toľkej zelenine “, vysvetľuje herečka. Po tomto 5-dňovom ošetrení schudla 2 kg a pokožka tváre znovu nadobudla žiarivosť. Vďaka výsledku tento týždeň herečka začala novú kúru, tentokrát iba s čerešňami. „Počas 5 dní jem iba čerešne, ktoré som nazbierala z vlastnej záhrady. Vyzerajú na mňa lahodne, takže to pre mňa nie je ťažké. Takto som schudla ďalšie 2 kg. Toto leto sa budem riadiť ďalšou liečbou melónom “, sľubuje.

Tento týždeň jedol iba čerešne

11 kuchyňa-2.jpg

5-dňová

Hovorí, že si tieto kúry necháva pre svoju sýtosť, ale aj kvôli tomu, aby vyzeral lepšie. Eliminuje vodu z tela, má ľahšie trávenie, pokožka a vlasy vyzerajú neuveriteľne a zhodia ďalšie kilá navyše. „Zachoval som veľmi dobrú liečbu: 3 dni ovocie, 3 dni zelenina a 3 dni ryža. Schudla som 9 kg. Potrebovala som to, pretože som asi 2 roky robila nejaké hormonálne liečby, aby som otehotnela, potom som pribrala. Minulý rok som ich prerušil, nemohol som ich už vziať “, hovorí Ioana.

Jej recept na vegánske cukríky

11 kuchyňa-4.jpg

5-dňová

Suroviny: pohár datlí namočených na hodinu na hodinu vo vode, 4 lyžice kokosového oleja a dve polievkové lyžice kakaa. Všetky ingrediencie sa miešajú v mixéri, kým sa nevytvorí pasta, z ktorej sa tvarujú guľky, ktoré sa chladia, kým nestvrdnú.

Cez víkendy varte viac jedál

11 kuchyňa-3.jpg

diéta

Počas týždňa sa Ioana Ginghină (38 rokov), jej manžel Alexandru Papadopol (40 rokov) a ich dcéra Ruxandra (6 rokov) stihli najesť spolu iba večer. A potom zje viac ľahkých jedál, rýchlo sa pripravuje. Cez víkendy však z kuchyne vychádzajú iskry. Ioana varí rôzne jedlá, od polievok, steakov, suflí, dusených jedál a musaka, až po vynikajúce koláče, koláče a koláče. „Mám rada v kuchyni, vždy mám chuť a náladu variť, uvoľní ma to. V sobotu zostávam 5-6 hodín, kým pripravím viac jedál. Všetci máme veľmi radi sladké, ale ja robím viac tých zdravých, surových vegánskych. “, hovorí nám herečka.