Služby; RoK Center
Kombinácia vedomostí o FYZICKÁ TERAPIA, manuálna terapia a umenie pohybu, vytvorili sme intímne a príjemné prostredie, v ktorom získate späť svoj pokoj zdravie a blahobyt.
Služby roK Center
Stretnutie X-Body EMS - 20 '
Fitness už za 20 minút! Schudnite alebo sa udržujte vo forme iba s 20 minútami tréningu EMS (Elektrická stimulácia svalov) a tak máte viac voľného času pre seba!
Špecializovaný inštruktor prispôsobí váš výcvik tak, aby uľahčil získanie požadovanej postavy!
Za 20 minút získate výsledky z nespočetného množstva hodín strávených v posilňovni, ktoré prešli tvrdo a s veľkým úsilím a pracujete v intímne prostredie, iba s osobným trénerom!
Stretnutie Pilates - 50 '
Súkromné (jednotlivec)
Duo (2 osoby)
Trio (3 osoby)
Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí je forma tréningu založeného na zosúladení, biomechanike, dýchaní a správnom držaní tela. Cieľom je tónovanie svalov, zlepšenie držania tela, vyváženie svalového deficitu, zvýšenie pohyblivosti a flexibility.
Vďaka cvičeniam, ktoré majú a malý vplyv na kĺby, Metóda Pilates je vhodná pre aktívnych aj sedavých ľudí, ktorí majú rôzne patologické stavy (bolesti chrbta, kĺbov atď.).
Osobný tréning - 50 '
Osobné školenia sa konajú pod prísnym dohľadom našich inštruktorov, pričom účastník má pozornosť inštruktora 150% 🙂
Stretnutie je určené výlučne pre dotknutú osobu, s prihliadnutím na jej ciele, ale aj fyzickú kondíciu a štruktúru, motorické schopnosti.
Cvičenia sú založené na Pilatesovej metóde a jej prvkoch funkčný tréning, kardio, pracujúci s doplnok a TRX. V závislosti od vášho cieľa a zámerov prispôsobíme tréning tak, aby sme optimalizovali vašu kondíciu.
DeepWork - 50 '
DeepWORK® je komplexná funkčná tréningová metóda, ktorá kombinuje kardio prvky, tonizačné cvičenia, strečing a dýchanie. Športové, ľahké, ale aj intenzívne, s DeepWork sa určite dostanete do formy! Pohybové sekvencie deepWORK® sú navrhnuté tak, aby vždy existovalo spojenie medzi svalovým napätím a relaxáciou v kombinácii s dychovými cvičeniami.
Toto cvičenie ide ďaleko nad rámec zásad pravidelného funkčného tréningu alebo HIIT (v intervaloch), spaľuje kalórie „dramatickým“ spôsobom a účastníkov pomocou hudby často privádza do akéhosi tranzu pohybu.
Masáže - 50 '
50-minútové sedenia s variabilnou špecifickosťou: terapeutické, z relaxácia, Terapia Trigger Point, masáž s hlupáci. Ideálne na relaxáciu, relaxáciu, zotavenie po námahe.
Či už ste mali dlhý deň v kancelárii alebo vás trápi svalová kontraktúra, prichádzame s riešením. Volajte s dôverou a dovoľte nám, aby ste sa dostali dobre.
Neuromuskulárne obväzyKinesio Taping
Metóda Kinesio Taping® je technika zotavenie. Navrhnuté na uľahčenie procesu prírodné liečenie tela, poskytuje súčasne podpora a svalová stabilita a kĺby. Neobmedzuje rozsah pohybu tela a poskytuje rozsiahlu manipuláciu s mäkkými tkanivami s cieľom rozšíriť výhody manuálnej terapie podávanej na klinike.
Lepiace pásky neobsahujú latex a môžu sa nosiť niekoľko dní, v závislosti od aplikácie. Tento typ terapie sa zameriava na niekoľko kategórií stavov, od pediatrie po geriatriu., liečenie úspešne rôzne ortopedické podmienky, neuromuskulárny, NEUROLOGICKÉ a inej povahy.
Prenatálny tréning a postnatálna rehabilitácia
Cvičebné programy sú špeciálne navrhnuté a prispôsobené pre nastávajúce mamičky, ale aj pre čerstvé mamičky. Cvičenia vykonávané v prenatálne obdobie majú úlohu predchádzať bolestiam chrbta a deformácii chrbtice v dôsledku rastu plodu, znižovať riziko gestačného cukrovky, preeklampsie, pomáhať udržiavať optimálnu hmotnosť, zlepšovať celkovú kondíciu a psychický stav a napomáhať optimálnemu fungovaniu kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.
Fyzická aktivita po narodení (postnatálna rehabilitácia ) vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť, fyzicky aj psychicky, emocionálne. Cvičenie súvisí so zdravím matky, typom narodenia atď. Postnatálny rehabilitačný program pomáha tonizovať brušné svaly, svaly panvového dna, prepracované počas tohto obdobia, zmierňuje bolesti chrbta a kĺbov a čo je veľmi dôležité, predchádza/bojuje proti postnatálnej depresii.
Zdravotná spôsobilosť
Zdravotná spôsobilosť je koncept založený na cvičení ako hlavnej stratégii prevencie chorôb a ako doplnková terapia pri ich liečbe.
V programoch lekárskeho fitnes máte prospech z prispôsobeného fitnes programu prispôsobeného existujúcim chronickým chorobám atď. (Herniovaný disk, ischias, lordóza, artróza atď.), Anamnézy, funkcií
telo, povolanie atď. Cvičenia sa budú vykonávať pod vedením a starostlivým dohľadom fyzioterapeuta, ktorý nahrádza klasického osobného trénera.
Program sa zároveň zameriava aj na ľudí, ktorí majú určitý stav v chronickom štádiu, podstúpili operáciu alebo majú sedavý život a nechcú ísť do telocvične/posilňovne kvôli preplnenosti a nedostatku dohľadu oprávneného personálu.
Online školenie
Môžete s nami trénovať z pohodlia a súkromia domova.
Potrebujete iba dobré pripojenie na internet a o ostatné sa postaráme my.
Budeme s vami pracovať bok po boku a čo je najdôležitejšie, budete neustále vedení celým sedením, budete vedieť, ako správne dýchať, aká by mala byť poloha chrbtice pri cvičeniach atď.
V zásade sa teleportujeme do domu každého z vás, pričom skúsenosti sú podobné ako pri tréningu v našom štúdiu.
Či už chcete získať späť svoj tón a pohyblivosť, alebo sa chcete dostať do formy alebo schudnúť, online školenie je najjednoduchšie a najšikovnejšie riešenie, aké môžete mať.
Výhody metódy Pilates
Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí je komplexný cvičebný systém zameraný na zlepšenie svalovej sily svalov zodpovedných za držanie tela, zameraný predovšetkým na tie, ktoré sa nachádzajú v strednej časti tela (brušné svaly, svaly v panvovom páse, chrbtica)
Cvičenie pilates aktivuje všetky svalové vrstvy, primárne aktivuje hlboko stabilizujúce svaly zodpovedné za správne držanie tela a pomáha maximalizovať výkon cvikov, potom ostatných svalových skupín. Cvičenie pilates sa vo veľkej miere vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa vo veľkej miere vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a zaťaženiu kostí. Cvičenie pilates sa vo veľkej miere vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a zaťaženiu kostí.
Cez Pilates sa naučíte pracovať vedome, zvnútra smerom von, neustále s „mysľou počas cvičení“, aby ste uľahčili aktiváciu brucha a ďalších svalov.