Smartfit Timisoara - hodiny aerobiku

hodiny

Pokiaľ ide o skupinové tréningy, máte na výber z mnohých možností, v závislosti od vašich preferencií a cieľov. Vždy tiež môžete prijať nové výzvy a vyskúšať nové tréningy.

do Štúdio Smartfit, nájdete v programe 6 skupinových tréningov značiek Mlyny, oceňujú na celom svete.

Tu sú skupinové tréningy, ktoré si môžete vychutnať v našom štúdiu:

TELESNÁ PUMPA

Cvičenie pre každého bez ohľadu na úroveň kondície. Pomocou váh od nízkych po stredné a vykonávania veľkého počtu opakovaní ponúka tento program celkové precvičenie tela, ktoré pomáha tonizovať svaly a spáliť veľké množstvo kalórií.

ROVNOVÁHA TELA

Cvičenie, ktoré kombinuje prvky jogy, pilates a tai-či. Zlepšuje pružnosť tela, rozvíja svaly podporujúce chrbticu (svaly CORE) a pomáha vám zbaviť sa stresu.

BODYATTACK

Intenzívny športový tréning funkčného typu, ktorý si vyžaduje hlavne kardiovaskulárnu kapacitu a svalovú vytrvalosť. Pohyby inšpirované atletikou, ako napríklad beh, drepy a skoky, sú kombinované so silovými cvičeniami a všetko sa odohráva podľa najnovšej a najenergetickejšej hudby v medzinárodných hitparádach.

VOJENSKÝ KRIK

Cvičenie typu HIIT (interval s vysokou intenzitou), ktoré pozostáva z krátkych úsekov cvikov s veľmi vysokou intenzitou, po ktorých nasledujú obdobia na zotavenie. Motivácia počas tohto tréningu pochádza z túžby otestovať svoje fyzické a psychické limity.

SH'BAM

SH’BAM je dokonalá kombinácia jednoduchých, ale zároveň náročných tanečných pohybov a najnovších skladieb, kde sa dôraz kladie viac na zábavu ako na dokonalé prevedenie krokov. SH’BAM môže tancovať ktokoľvek!

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT je tréning inšpirovaný rôznymi odvetviami bojového umenia, ktorý sa koná na motivujúcu hudbu. Posilňujete sa pomocou svojich rúk a nôh, zatiaľ čo sa zvyšuje vaša kardiovaskulárna kapacita a výrazne sa zvyšuje pevnosť oblasti jadra.

BOOTY XPRESS

Toto cvičenie sa zameriava na tonizáciu svalov dolnej časti vlaku (zadok, adduktory, únoscovia a stehná). Vybavenie: matrac, disky, činky.

ABS XPRESS

Toto cvičenie sa zameriava na tonizáciu brušných svalov. Typ cvičení: zdvíhanie kufra, zdvíhanie nôh, doska. Vybavenie: matrac, disky, činky.

JOGA

Hodina zahŕňa vykonávanie rôznych kombinácií asán (jogových pozícií), ktoré zahŕňajú silu, rovnováhu, koordináciu a kontrolu dychu. Zlepšuje pohyblivosť, rovnováhu a držanie tela, tonizuje a predlžuje svaly. Jógové stretnutia tiež navodzujú pohodu, znižujú stres, úzkosť, nespavosť, depresie a bolesti chrbta.