Aké to je byť tučný

Tento príspevok obsahuje odkazy pridružené, čo znamená, že dostaneme províziu, keď na ne kliknete a objednáte si výrobky.

Čitateľ Zdravých návykov mi druhý deň poslal e-mail. Čítal niektoré moje články o zdravej výžive, videl nedávne fotografie a pomyslel si: „Skvelé, ďalší zdravý čudák, ktorý všetkým dáva rady, ale netuší, čo to znamená byť tučný.“ Až keď prečítal môj príbeh pochopil, že sa mýlil.

Nielen to, že nie som zdravý čudák: Vlastne viem, čo to znamená byť tučný. Bol som väčšinu svojho života. Nebola som iba silná, bola som tučná. V skutočnosti je to tiež podhodnotenie. Pretože som nebol len tučný, bol som tučný. Nemám rád toto slovo, ale znamená to obezitu, nie obezitu. Hranica medzi nadváhou a obezitou sa pohybuje na indexe telesnej hmotnosti 30. Možno si myslíte, že od jeho významu chcete, ale môj BMI bol pred piatimi rokmi 40 rokov. Akákoľvek kľúčová postava by spustila poplach!

E-mail od nášho čitateľa beriem ako príležitosť zverejniť niečo, čo som si pred pár mesiacmi napísal: Aký je to pocit byť tučný. Vtedy som si svoje spomienky zapisoval po prečítaní románu Nicka Spaldinga Fat Chance. Kniha je o páre s nadváhou, ktorí chudnú v rozhlasovej relácii. Na údajne vtipnej knihe som sa nevedel zasmiať, ale v popisoch som spoznal svoje bývalé ja.

Neviem, či štíhly človek dokáže pochopiť túto situáciu. Je pravdepodobnejšie, že ľudia, ktorí boli alebo sú v podobnej situácii, sa cítia byť oslovení týmto textom. Ocitnete sa v ňom a dúfajme, že uvidíte dve veci: Nie ste sami a všetka nádej nie je stratená.

Nepríjemné situácie ako človeka s nadváhou

Vtedy som sa dostával do situácií, ktoré mi boli nepríjemné. Napríklad, keď mi v 16 rokoch diagnostikovali vysoký krvný tlak. Nie úplne neškodná choroba, ale horšia ako pre mňa spojené nebezpečenstvo hanba, že som si túto chorobu spôsobil sám. Dvakrát som bol vybavený meracím prístrojom, ktorý zaznamenával moje hodnoty dokola 24 hodín - bohužiaľ nie potichu. Sedel som s tým v učebni. Hučalo to raz za hodinu, aby to počul každý spolužiak.

Keď už hovoríme o škole: Raz sa podo mnou zrútila stolička. Bolo to jedno z tých zle zváraných stoličiek NDR, ale nikto sa nepýta na kvalitu stoličky. O mnoho rokov neskôr podo mnou ustúpila aj stará skladacia kinosála. Prestávka spôsobila v hale hlasný tresk.

Už z niektorých stoličiek som videl, že to budú mať ťažké. Raz som sedel so zákazníkom na asi najlacnejšej stoličke, ktorú si môžete kúpiť v IKEA. Vydržalo to, ale asi len preto, že som sa nikdy neuvoľnil úplne uvoľnene.

S mojou výškou sú lety aj tak nepríjemné, ale na 150 kíl takmer neúnosné. Bezpečnostné pásy sa dali stále zapnúť - skoro. Niekedy som zo skľúčených pohľadov svojich susedov poznal, že neboli nadšení, že musia sedieť vedľa mňa desať hodín. Ani by som nebol!

Oblečenie na mňa nikdy nevyzeralo dobre. Ak to bolo tesné, pozrel som sa do toho vtesnaný. Keby bola široká, je to typické oblečenie pre tučných ľudí. Rád som si kúpil nohavice, ktoré boli tesne uzavreté, pretože som si myslel, že v blízkej budúcnosti zhodím pár kíl alebo aspoň ďalej nepriberiem. Oba predpoklady boli neopodstatnené.

Pri potápaní mi neoprén pasoval zriedka. Raz sa mi zips odtrhol, keď som ho natiahol. V horúcom Egypte som sa bez toho potápal. Iba v USA a Mexiku - dvoch „najhrubších“ krajinách sveta - som nemal problémy:

V Thajsko Keď som vážil trikrát viac ako priemerný Thajčan, často som cítil nedôverčivý pohľad.

V horolezecká hala spýtal sa mladík, ktorý ma mal zabezpečiť, koľko budem vážiť. Nevedel som a naskladal som sa hlboko: „možno 120 kíl?“. To zjavne nebola pravda, pretože keď som spadol zo steny, vzlietol so mnou.

Situácie, ktorým som sa vyhol

Niektorým situáciám som sa úplne vyhýbal, pretože môj pocit hanby bol príliš veľký. Nikdy som takto nechodil do sauny alebo na bazén. Nebol som tam všade, kde by sa hodila holá horná časť tela. Aj dnes väčšinou stále nosím tričko, ale pomaly sa blížim.

Ani kolektívne športy neboli moje. Keďže som sa ako dieťa nevenoval nijakému športu, nebol som v žiadnom športe dobrý a mal som vážnu nadváhu. To som si nechcel dať!

Tiež som sa vyhýbal pohľadu do zrkadla. Viac ako pár sekúnd nebolo možné. Preto som nikdy nemal rád chodenie ku kaderníčke (ale aj preto, že sa mi nechce rozprávať). Sotva som mal na sebe urobené nejaké fotografie a ak áno, nepozeral som sa na to. Výsledkom bolo, že som svojim starým rodičom nikdy nedal fotku ich vnuka. Čeliť pravde nebola moja silná stránka. Preto som dlhé roky nepoužíval kúpeľňové váhy.

Ak som chodil jesť s ostatnými, zvyčajne som jedol menej, ako som v skutočnosti chcel. Bufety sa mi páčili kvôli rozsiahlemu výberu, ale nikdy by som nebol prvý, kto by šiel do bufetu! Čo by si ľudia mysleli?

Nadváha je najhoršia v hlave

Často som mal pocit, že sa na mňa pozerá. Vždy som sa obával toho, čo si o mne a mojom vzhľade môžu myslieť iní ľudia. Ostatní ľudia na mňa nemyslia tak často, ako sa bojím (alebo niekedy dúfam), pretože každý je dostatočne zaneprázdnený sám sebou. Napriek tomu verím, že keď si ľudia pomyslia na 150-kilového muža, prvá vec, ktorú si myslia, je: „Človeče, je tlstý!“

Tak si myslím, keď vidím obézneho človeka. Je to prvá vec, ktorá mi ide do hlavy (neúmyselne). Nakoniec sa ukáže, čo sa odchyľuje od normy. Toto nemusí byť nevyhnutne spojené s hodnotením, ale obezita je hodnotená spravidla negatívne, takže sa hodnotenie pridáva takmer automaticky.

Keď som vedel svoje vlastné myšlienky, predpokladal som, že na mňa ostatní budú pozerať s nesúhlasom. Môj predpoklad potvrdil jedovaté príslovie. Výsmech ostatných ľudí ma nenechal bez stopy, ale zvládla som. Bolo to akosi súčasťou. Zasiahol som však, keď ma niekto z rodiny nazval „tučným prasaťom“, alebo som si robil srandu z fyzických následkov mojej nadváhy. Na to nikdy nezabudnem.

Vzhľad a výroky, ako aj sebapoškodenie môjho ja zbavili moju sebaúctu. Vypestoval som si pocit hanby, ktorý dodnes celkom nezmizol. Hanba za moju existenciu. Bol som presvedčený, že v mojej situácii s partnerstvom to aj tak nebude fungovať a stále sa musím snažiť zbaviť tejto deštruktívnej myšlienky.

Snažil som sa zmyť svoju slabú sebaúctu sladkosťami, zmrzlinou, kolou a podobne. Čím viac som jedla, tým horšie som sa cítila a viac som jedla. Situácia sa dlho zdala beznádejná, pretože ma prebytočná váha premohla. Rovnako ako čitateľ, ktorý mi napísal spomínaný e-mail. Cíti sa paralyzovaný, pretože musí znížiť svoju váhu na polovicu, aby bol štíhly! Dobre rozumiem tejto paralýze. Pre mňa muselo zmiznúť 60 kilogramov. To sa zdalo utopické. Ako dlho by to malo trvať? Bolo ľahšie jesť ďalej.

Neviem, či je v tejto situácii pomoc zvonka, koniec koncov, je to väčšinou vec mysle. Pripomínam citát: „Osamelosť je väzenská cela, ktorú je možné otvoriť iba zvnútra.“ Osamelosť nahraďte nadváhou a výrok zostáva pravdivý.

V roku 2010 sa mi podarilo otvoriť svoju bunku. V tom čase som mal spúšť, ktorá ma motivovala dlhšie ako do nasledujúceho jedla: Keď som bol na výlete v USA, konečne ma otriasli ľudia s nadváhou, diskusie o cukrovke, šišky na raňajky a všadeprítomný fastfood. Pochopil som, že to takto nemôže pokračovať.

Každý si musí nájsť svoju spúšť. Možno je to kniha, televízna relácia, osobná skúsenosť, rozhovor s priateľom alebo tento článok v blogu. Len čo dôjde k spúšťaču, je to „len“ otázka vytvorenia správnych návykov. Dajú sa zvládnuť. Ktoré sú tu, sa dozviete v blogu a v našich knihách:

Zoštíhlené: 10 návykov pri chudnutí
Osladené cukrom: Ako sa zbaviť cukru
Jedzte skutočné jedlo: Vystúpte z výživovej dilemy so zdravými návykmi
Každodenná mobilita: viac pohybu pre generáciu „žiadny čas“

Nie je náhoda, že sme prvé tri knihy napísali presne o týchto témach. Nezávisle na sebe sme boli s Jasminom nespokojní s našimi telami roky/desaťročia, kým sme neprišli k rovnakému výsledku, ako u nás funguje strava a pohyb.