Smartfón nám robí choré zdravie
Aktualizované: 13. 7. - 12:01
Používanie smartfónu zvyšuje riziko online závislosti. Postihnutí sú najmä mladí ľudia. Foto: Tobias Hase
Smartfón je na vrchole mnohých zoznamov vianočných želaní. Kontrola e-mailov, WhatsApp, Instagramu a niekedy aj telefonovanie: Pre väčšinu ľudí v Nemecku je ťažké si predstaviť život bez nich. Aké sú účinky na zdravie? Teze o tom pri kontrole.
Berlín - Je to malé zariadenie, ktoré prinieslo revolúciu v našom každodennom živote. Smartfón je v zálohe dobrých desať rokov - v Nemecku ho teraz používa osem z desiatich ľudí.
Odvetvové združenie Bitkom odhaduje počet používateľov smartfónov v tejto krajine na 57 miliónov. Technológie si krajinu dobyli už dávno, ale mnoho ľudí si nie je istých: Čo robia smartphony s našim zdravím? Môžu byť návykové alebo môžu dokonca spôsobiť rakovinu? Sedem téz a fakty:
Tvrdenie 1: Smartfóny môžu byť návykové.
- Fakty: „S príchodom smartfónu získala závislosť online novú dynamiku,“ hovorí výskumník závislosti Bert te Wildt, vedúci lekár na psychosomatickej klinike Kloster Dießen neďaleko Mníchova. Vďaka smartphonu sa zvýšila najmä závislosť na sociálnych sieťach. „Keď je prvý pohľad na mobilný telefón ráno a posledný večer, musia si dotknutí ľudia položiť otázku: Slúži mi tento prístroj stále alebo ho slúžim ja?“
Asi jedno percento obyvateľov Nemecka sa už považuje za závislé od internetu. Postihnutí sú najmä mladí ľudia: vo vekovej skupine od 14 do 24 rokov vykazuje návykové správanie 2,4 percenta žien a 2,5 percenta mužov. Je to výsledok takzvanej štúdie „Pinta“, ktorú v mene spolkovej vlády uskutočnil lübecký psychológ Hans-Jürgen Rumpf.
Rumpf pozoruje rodový rozdiel: Zatiaľ čo mladí muži sú náchylní na online hry a pornografiu, u mladých žien je pravdepodobnejšie, že budú závislí od sociálnych médií. „A táto závislosť je uspokojená hlavne prostredníctvom smartfónu,“ hovorí te Wildt. Odporúča monitorovať vaše vlastné použitie: „Má zmysel myslieť na časy, miestnosti a situácie, keď je smartphone vypnutý - môže to byť pri jedle alebo hodinu pred spaním.“
Jedna štúdia ukazuje desivé účinky samotnej prítomnosti mobilného telefónu na ľudský mozog.
Tvrdenie 2: Používanie smartfónov môže poškodiť naše chrbty a ruky.
- Fakty: "Smartfóny kombinujú displej a klávesnicu. S touto jednotkou nie je možné nájsť polohu, ktorá je optimálna pre všetky oblasti tela súčasne," hovorí Patricia Tegtmeier z Federálneho inštitútu pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci. So svojím tímom vyhodnotila 41 štúdií od roku 2007 do roku 2016 a dospela k záveru: „Ak je smartphone používaný veľmi intenzívne a nepretržite, môže sa zvýšiť riziko porúch pohybového aparátu.“
Okrem napätia na krku v dôsledku zhrbeného držania tela prináša rýchle a opakované písanie na malých displejoch zvýšené riziko zápalu šliach na zápästiach a palcoch. Štúdia univerzitnej nemocnice v Granade publikovaná v časopise „The Lancet“ informovala pred štyrmi rokmi o španielskom pacientovi, ktorý musel byť po šiestich hodinách písania na mobilnom telefóne liečený zápalom šliach na oboch palcoch. V tom čase lekári hovorili o novej chorobe „WhatsAppitis“.
„Zariadenia s dotykovou obrazovkou sú všeobecne užitočné na krátkodobé použitie. Ak však chcete písať dlhšie texty, mali by ste použiť externú klávesnicu,“ hovorí Tegtmeier. Odporúča tiež často meniť polohy. „Namiesto toho, aby ste držali smartfón v jednej ruke, môžete používať obe ruky.“ Mimochodom, existuje ešte jedna vec, že veľa ľudí nevyužíva svoje smartphony optimálne - ide o zámok odtlačkov prstov.
Nárok 3: Modré svetlo vyžarované smartphonmi môže poškodiť sietnicu očí a dokonca viesť k slepote.
Hodnotenie: Vedci o tom polemizujú.
Fakty: V júli bola veľká pozornosť venovaná článku v časopise „Scientific Reports“. Tím z University of Toledo v USA chcel zistiť, že modrá zložka vo svetle displeja smartfónov a počítačov môže spôsobiť slepotu. Svetlo krátkych vĺn stimuluje podľa vedcov produkciu toxických molekúl v svetlocitlivých bunkách oka.
Toto hodnotenie je veľmi kontroverzné. Vedecký výbor Európskej komisie pre zdravotné problémy v júni uviedol: „Štúdie ukazujú, že intenzita svetla LED displejov zabudovaných do televízorov, notebookov, telefónov, tabletov alebo hračiek predstavuje menej ako desať percent maximálnej intenzity, ktorá sa používala pri Ochrana sietnice bola definovaná. To znamená, že pri bežnom používaní nepredstavuje pre oči žiadne riziko. ““
K rovnakému záveru prichádza aj Ljiljana Udovicic z Federálneho inštitútu pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci. Uvádza, že pri niektorých štúdiách, ktoré predpokladajú, že modré svetlo má škodlivé účinky, boli potkany vystavené veľmi vysokej intenzite svetla - až 30 000 luxov. „Myslím si, že je to príliš vysoké, pretože v bežnom kancelárskom prostredí meriame zhruba na oko 250 luxov, “hovorí Udovicic. „Nie som si vedomý žiadnych vedeckých dôkazov, ktoré by nám hovorili, že svetlo zo zobrazovacích zariadení spôsobuje poškodenie sietnice.“
Tvrdenie 4: Ak sa večer pozeráte na svoj smartphone dlhšie, je ťažšie zaspať.
Fakty: Mnoho ľudí tesne pred spaním zdvihne mobilný telefón. So svojím partnerom kontrolujete e-maily, čítate správy alebo skypujete. Vedci radia proti tomu. Pretože aj keď by modrá zložka vo svetle displeja smartphonu nemala spôsobiť žiadne poškodenie sietnice, stále to narušuje spánok.
„Je dokázané, že hormón melatonín je potlačený,“ tvrdí Udovicic. A to je problém: melatonín nás večer unavuje, normálne sa hormón uvoľňuje za tmy. Jasné svetlo smartfónu ale signalizuje presne opačnú stranu tela: Je deň, zostaňte bdelí!
Udovicic má tip pre všetkých, ktorí sa nechcú zaobísť bez svojho mobilného telefónu a napriek tomu sa im chce lepšie spať: „Je vhodné zapnúť nočný režim smartfónu.“ Niektoré zariadenia ponúkajú možnosť zníženia podielu modrého svetla, a teda neohrozenia uvoľňovania melatonínu.
Nárok 5: Elektromagnetické žiarenie zo smartfónov môže spôsobiť rakovinu.
Vyhodnotenie: Podľa doterajších poznatkov to nie je pravda, ale existuje tu zvyškové riziko.
- Fakty: Rozhodnutie súdu v Taliansku spôsobilo v apríli poriadny rozruch. Mužovi bolo pridelené odškodné za bolesť a utrpenie, pretože mu v hlave vyrastal nádor na mozgu. Sudcovia hodnotili rakovinu a jej následky ako chorobu z povolania - muž používal mobilný telefón niekoľko hodín denne pre svojho zamestnávateľa.
Dá sa žiarenie mobilného telefónu považovať za karcinogénne? „Nie,“ tvrdí Gunde Ziegelberger z Federálneho úradu pre ochranu pred žiarením (BfS). „Nemáme dôkazy o tom, že by používanie smartfónov mohlo spôsobiť rakovinu, ak by boli splnené medzinárodné limity.“ Štúdie zatiaľ nie sú v stave poskytnúť úplnú istotu, pretože nádory sa vyvíjali dlhší čas. „Ale s každým rokom, keď nezaznamenávame nárast chorôb, získame väčšiu istotu.“
Doposiaľ najväčšia dlhodobá štúdia „Interphone“ s viac ako 12 000 účastníkmi dospela v roku 2010 k výsledku, že pri priemernom používaní mobilného telefónu neexistuje zvýšené riziko nádoru u dospelých. Kritici sa však sťažovali na technické chyby v medzinárodnom projekte. Ďalšia dlhodobá štúdia sa už začala: V rámci takzvanej štúdie „Cosmos“ bolo jedenásť rokov lekársky skontrolovaných 290 000 používateľov mobilných telefónov v piatich európskych krajinách. Prvé výsledky sa stále čakajú.
Z dôvodu pretrvávajúcej neistoty týkajúcej sa dlhodobého používania Ziegelberger odporúča, aby ste mobilný telefón držali čo možno najmenej zriedka priamo pri hlave. Náhlavná súprava alebo funkcia reproduktora sú dobrou alternatívou. Tiež stojí za to pozrieť sa na kvalitu pripojenia. „Ak je príjem dobrý, základňová stanica reguluje prenosový výkon mobilného telefónu až tisíckrát a vystavenie žiareniu sa znižuje.“
6. Tvrdenie: Aj prevádzka WLAN v smartfóne môže spôsobiť škodlivé žiarenie.
Hodnotenie: Podľa doterajších poznatkov nie je pravda.
- Fakty: Štúdia zadaná Spolkovým úradom pre ochranu pred žiarením v roku 2005 priniesla výsledok, podľa ktorého je vystavenie žiareniu zo zariadení WLAN nižšie ako 0,1% limitnej hodnoty EÚ. Ani v bezprostrednej blízkosti tela nie je možné merať žiarenie v zdraviu škodlivých oblastiach. „Prenosový výkon siete WLAN je veľmi nízky, pohybuje sa v rozmedzí miliwattov,“ vysvetľuje Ziegelberger. Pre porovnanie: Jedna anténa celulárneho rádiového prenosového systému vysiela pri maximálnom zaťažení až 50 wattov, smartphone dosahuje približne jeden watt.
Tvrdenie 7: Mať mobilný telefón vo vrecku môže znížiť plodnosť u mužov.
Hodnotenie: Podľa doterajších poznatkov nie je pravda.
- Fakty: Kde je smartphone vždy po ruke? Správne, vo vrecku. Mnoho mužov preto drží svoje mobilné telefóny v blízkosti svojich genitálií. Tvrdenie, že táto technológia môže ovplyvniť tvorbu spermií, a tým aj plodnosť, je veľmi rozšírené.
Je pravda, že semenníky, rovnako ako oči, sú teplotne citlivé časti tela. Ak sa príliš dlho zahrejete, zhorší sa tým ich funkcia. „Tvorba spermií je dokázateľne potlačená zvýšením teploty o viac ako jeden stupeň,“ hovorí Ziegelberger. Teploty batérie mobilného telefónu alebo energia žiarenia však na tento účel nestačia.
„Aj keď držíte mobilný telefón priamo pri semenníkoch, zvýšenie teploty nestačí na ovplyvnenie tvorby spermií,“ hovorí Ziegelberger. Štúdia zadaná Federálnym úradom pre ochranu pred žiarením preukázala, že vo vzdialenosti jedného centimetra došlo k otepľovaniu semenníkov vyvolanému žiarením o menej ako 0,01 stupňa.