Smiech, mini aeróbne cvičenie - CSID, čo sa deje, doktore

cvičenie

Poďme sa na nich zasmiať
ktorý nám stále hovoril, že smiech nás robí tučnými, a dal nám vedieť, že existuje
štúdia uskutočnená vo Veľkej Británii, podľa ktorej pomáha hodinový smiech v smiechu
spaľovanie rovnakého počtu kalórií ako zdvíhanie závažia v priebehu času
po dobu 30 minút. Britskí lekári dokonca odporúčajú denné podávanie
na zníženie hmotnosti a posilnenie imunitného systému,
oznamuje dailymail.co.uk.
Ak sa toto cvičenie opakuje každý deň po dobu jedného roka
dní, môže to viesť k zníženiu hmotnosti v priemere o 5 kg. Smejte sa
v smiechu zaisťuje telu „mini aeróbne cvičenie“,
podľa neurologičky Helen Pilcherovej.

Vďaka smiechu srdce bije rýchlejšie a zvyšuje prietok
krv v tele, tvrdí Pilcher. Hrudný kôš je
nútený stúpať a klesať a brušné svaly sa musia sťahovať
často prispieva k zúženiu pásu. Nastupuje smiech,
súčasne, hýbať 15 tvárovými svalmi, čím si zachováva vláčnosť a
žiara pokožky.

Šport ovplyvňuje hormóny chuti do jedla

Intenzívna relácia v trvaní 60 minút na bežeckom páse, tj. Na bežeckom páse
Beh ovplyvňuje uvoľnenie dvoch kľúčových hormónov v našej chuti do jedla
jedlo, ghrelín (jediný, o ktorom je známe, že stimuluje
chuť do jedla) a peptid YY (ktorý ho potláča), zatiaľ čo 90 minút
Vzpieranie ovplyvňuje iba hladinu grelínu,
podľa nedávnej štúdie.