Smiech, možná strava
Terapia smiechom - Prečo smiech slabne?
Ľudia potrebujú na smiech vtipy, vtipné situácie. Keby sme si však boli všetci vedomí priaznivých účinkov smiechu, možno by sme hľadali dôvody, prečo sa smiať, častejšie.
V tele sa uvoľňuje určitý hormón šťastia v okamihu, keď sa smejeme. Tento hormón zlepšuje našu náladu, prináša dobrú náladu a zároveň odstraňuje negatívne pocity. Týmto spôsobom môžeme odstrániť veľkú časť stresu a implicitne depresívne stavy, ktoré tak ľahko vedú k depresiám.
Dennú terapiu môžeme robiť pomocou smiechu. Rovnakým spôsobom zlepšujeme náš imunitný systém. Štatisticky sa ukázalo, že deti, ktoré sa smejú častejšie, majú väčšinou lepšiu školskú situáciu ako tie vážne. Dosahujú tiež emocionálny a duševný vývoj rýchlejšie ako ich rovesníci, ktorí v mladosti uprednostňujú vážnosť.
Môžete skúsiť urobiť malý experiment. Zobuďte sa s úsmevom na tvári (bez ohľadu na to, aký čas ste museli urobiť, bez ohľadu na to, aká dobrá alebo nie je vaša ranná káva, nakoniec, bez ohľadu na to, aký iný menší aspekt by mohol zničiť vaše malé stratégie začnite deň dobre). S týmto úsmevom budete nabití pozitívnou energiou a optimizmus sa dostaví prirodzene. Všetci vieme, ako veľmi môže vízia vidieť veci na ľudskej psychike. Zle sa zobudíte, máte dojem, že celý deň sa budete kaziť. Ale na týchto aspektoch môžete pracovať! Usmejte sa a uvidíte, ako budete vo svojich každodenných starostiach uvoľnenejší!
Ako som neskôr videl, smiech pomáha zlepšovať imunitný systém. Pomáha však tiež odstrániť bolesť a niekedy dokonca aj choroby! Endorfíny alebo hormóny šťastia na nás pôsobia euforicky, takže sa zdá, že bolesť klesá. V zásade funguje smiech presne ako sedatívum. Rozdiel? Žiadne vedľajšie účinky, žiadna závislosť na tabletkách, 100% prírodné a zdravé! Okrem toho bude stimulovať bunky antibakteriálnymi, antivírusovými a ďalšími látkami.
Nie nadarmo už nejaký čas existujú bežné terapie smiechom. A zaujímavé je, že na smiech nemusíte počuť vtipy! Je to jednoducho cvičenie ako každé iné, ktoré si vyžaduje málo práce, málo nálady a prináša so sebou arzenál blahodarných účinkov! Môžete začať núteným smiechom a uvidíte, ako ich čas vyrieši všetky.
Myslím, že sme všetci v jednej chvíli počuli, že zo smiechu ste tučný. Je to veľký mýtus, falošná predstava. Naopak, pomáha nám spaľovať kalórie. Je pravda, že to trvá dlho, ale výsledky to môžu dokázať. Ak sa budete smiať 15 minút denne, za rok sa vám podarí zhodiť 2 kilogramy! Samozrejme to nie je veľa: smiech nie je diéta alebo cvičenie prospešné pre svaly. Ale je to majetok, ktorý môžete použiť.