Smiech, najlepší liek

Smiech je liek! Našťastie pre nás je vydávaný bez lekárskeho predpisu a je najlacnejší.

Odkedy sme sa začali socializovať, dospelí tvrdohlavo obmedzovali náš „prístup“ k smiechu. „Nie je pekné sa smiať,“ „Nie je čas na smiech,“ „Prečo sa smeješ?“ sú to známe výrazy, ktoré podmieňujú naše správanie tak či onak.

Špecialisti oceňujú, že nás označia v budúcnosti, v dospelosti, keď budeme „autocenzurovaní“. Nakoniec sa smejeme len v malých kruhoch, s tými, ktorí sú nám blízki, prakticky odmietajú potešenie a dobrotu pre telo, čím smerujú svoje myslenie, nevedome, k negatívnym stránkam.

Istota, že smiech je liek, pochádzali najskôr od Grékov, kde lekári odporúčali chorým, aby sa šli zotaviť po komediálnych predstaveniach.

Liečivá sila smiechu podľa odborníkov spočíva v vylučovaní endorfínov, tj základných látok pre vyvážený život, s tonusom.

Endorfíny majú v tele tri funkcie

Pôsobí ako analgetikum, to znamená, že zmierňuje bolesť, spôsobuje eufóriu a pomáha imunitnému systému. Okrem toho, keď sa smejeme, cievy sa uvoľnia, čo umožní rýchlejší prietok krvi, čo zdvojnásobí kapacitu pľúc.

Niektoré termíny:

• Stokrát sa zasmiať je ekvivalent pádlovania po dobu 10 minút
• Smiech spaľuje kalórie Deti sa smejú asi 400-krát denne
• Fyziologický účinok smiechu môže trvať 12 až 14 hodín
• Aj keď sa smejeme, nemôžeme myslieť, preto je smiech ako meditácia

Smiech je prospešný pre vaše zdravie

Výhody smiechu pre vaše zdravie a kondíciu

• stimuluje imunitu
• znižuje hladinu hormónov zodpovedných za stres
• zmierňuje bolesť
• uvoľňuje vaše svaly
• predchádza srdcovým chorobám

Výhody smiechu pre duševné zdravie

• Vneste do svojho života príval radosti a šťastia
• zmierňuje úzkosť a napätie
• zahnať stres
• zlepšuje náladu

Sociálne výhody smiechu

• posilňuje vzťahy
• priťahuje ďalších ľudí našim smerom
• zlepšuje tímovú prácu
• pomáha predchádzať konfliktom
• prispieva k prepájaniu skupinových vzťahov.

---