Smoothie diéta pre zdravé chudnutie - zdravotné lieky
Kult tela je neporušený. Takže nie je prekvapením, že nová trendová diéta z USA si nachádza svojich priateľov aj v Nemecku. Smoothie strava je obzvlášť dobre tolerovaná, rýchlo pôsobiaca a zdravá. Vďaka svojmu zloženiu z ovocia a zeleniny alebo iba z ovocia alebo zeleniny nie sú takmer žiadne kalórie, potreba sacharidov, tukov a minerálov je tak pokrytá. Ale je vhodný naozaj pre každého?
Zdravé jedlo na pitie
Smoothie diéta je v podstate vhodná pre všetkých ľudí všetkých vekových skupín a profesií. Skladá sa z ovocia a zeleniny. Prísady ako cukor alebo umelý cukor sú iba nepatrné alebo vôbec potrebné. Preto môžu túto diétu dodržiavať aj diabetici. Vedľajšie účinky alebo príznaky nedostatku sa neočakávajú. Ak si chcete tiež zabezpečiť zdravú črevnú flóru, mali by ste sa tu bližšie pozrieť na výhody šťavy z kyslej kapusty
Smoothie diéta - výhody alebo nie
Smoothie diéta je jednou z najpriaznivejších diét v okolí. Chudnutie nikdy nebolo jednoduchšie alebo zdravšie. Nápoj sa ľahko pripravuje. Môže sa vziať kamkoľvek a je vhodný na plnenie. Nie sú zahrnuté ďalšie škodlivé látky.
Výhody na prvý pohľad
- Jednoduché a rýchla príprava
- Možno vziať kamkoľvek
- Zdravo
- Obsahuje veľa minerálov, vitamínov a málo tukov
- Dá sa meniť podľa želania -> nie je tu nuda
- Rýchlejšie Zoštíhľujúci úspech
- vysoká Pocit sýtosti
- lahodná chuť
- ľahko stráviteľné
Ovocné smoothie, zelené smoothie alebo zeleninové smoothie?
Smoothie strava je obzvlášť pôsobivá kvôli svojej rozmanitosti. Okrem zelených smoothies v súčasnosti existujú ovocné smoothie a zeleninové smoothie. Tieto smoothies sa líšia charakterom svojho zloženia a môžu mať vplyv na tempo chudnutia. Toto samotné umožňuje nespočetné množstvo chuťových variácií.
Ovocné smoothies - ovocie pre sladké
Zelenina nie je pre každého. Ak napriek tomu chcete pomocou smoothie diéty schudnúť, s ovocnými smoothies môžete dosiahnuť dobré výsledky.
Ovocné smoothie sa skladá výlučne z ovocia, mlieka, čaju alebo vody. Najlepšie je ovocie ako banány, hrušky, jablká, broskyne, mango alebo melón - mäkké ovocie. Toto ovocie je nasekané a mixérom rozšľahané na kašu. Podľa požadovanej konzistencie sa pridáva čaj, mlieko alebo voda.
Kvôli obsahu fruktózy by sa tieto smoothies nemali piť vo veľkom množstve, ale skôr v kombinácii so zelenými smoothies alebo normálnymi jedlami.
Zelené smoothies - zelený zázrak chudnutia
Zelené smoothie sú veľmi dobrým nástrojom na chudnutie. Skladajú sa z 50% zeleniny a 50% ovocia. Ideálny je pomer 60% zeleniny a 40% ovocia. Okrem toho sú nápoje poskytované čajom, vodou alebo mliekom.
Obsah ovocného cukru je nízky zložením zeleniny a ovocia. Riziko nepriaznivého účinku je znížené. Zelenina a ovocie zároveň takmer neobsahujú žiadne sacharidy alebo tuky. Horké látky v šaláte dokonca stimulujú spaľovanie tukov a zvyšujú efekt chudnutia.
„Qui sanat vincit“ (Kto uzdravuje, má pravdu!)
Exkluzívne, lekárske znalosti, ako aj pravdepodobne najväčšie lekárske pojednania v nemecky hovoriacej oblasti a na celom svete týkajúce sa chorôb v našej spoločnosti.
Skryté a často sabotované štúdie, ako napr zadržaný Terapeutické úspechy profesormi a lekármi, ktorí sú nezávislí od farmaceutík po celom svete s referenciami.
Nasledujúca zelenina je najvhodnejšia
- špenát
- púpava
- Kale
- petržlen
- Švajčiarsky mangold
- Listová zelenina
Pre viac bielkovín a energie je možné pridať aj ľanové semienko, plody kustovnice čínskej, orechy alebo chia.
Zeleninové smoothie - absolútne zdravé a rýchle pôsobiace
Ideálnym nápojom na chudnutie sú zeleninové smoothie. Neobsahujú žiadnu fruktózu, ale obsahujú veľa vitamínov, minerálov a horkých látok. Ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste všetky jedlá nahradiť zeleninovými smoothie. Ideálna je zelenina ako listová zelenina, mrkva alebo petržlen. Mali by ste sa vyhýbať ovocnej zelenine, ako sú paradajky alebo papriky. Majú vyšší obsah kalórií ako listová zelenina a neobsahujú potrebné horké látky.
Pri zeleninových smoothie sa dá do mesiaca zhodiť až tri kilá.
Tipy na rýchly úspech pri chudnutí
Nie všetky smoothies sú stvorené rovnako. Zložky výrazne ovplyvňujú účinok a chuť. Pri smoothie diéte s ovocnými smoothies je úspech pri chudnutí pomalší ako pri čisto zeleninových smoothie. Pomocou niekoľkých tipov môžete dosiahnuť optimálne výsledky.