SMOOTHIE GREEN DETOXIFIKÁCIA SO CELEROM, UHOROM A JABLKOM - originálne recepty s Nicole

green

Patrím k ľuďom, ktorí sa vždy tešia, keď príde jar. Z viacerých dôvodov. Vonku sa oteplí, objavia sa snežienky, hyacinty, príde deň ženy, neskôr sa zotmie ... Je to, akoby sme sa viac osviežili a začali robiť nové plány.

Keď je vhodné začať s kúrou detoxikačným zeleným smoothie?

Jar je vedľa jesene, keď máme veľa čerstvej zeleniny a ovocia, jedno z dobrých období, keď si môžeme urobiť detox po toľkých ťažkých zimných jedlách plných bravčového tuku a veľa majonézy, ale aj prebytočného jedla z sviatočné obdobie so sladkosťami a inými prípravkami z múky, využívajúce všetky výhody zelenej zeleniny, ktorá sa začína objavovať na trhu, akoby nás lákala radikálna zmena ťažkej stravy so šalátom, reďkovkami a zelenou cibuľkou, dní na trhu.

Prvý krok k zdravej výžive - zelená zelenina

Detoxikačné zelené smoothie so zelerom, uhorkami a jablkami je pre mňa dobrým začiatkom na očistenie tela od toxínov nahromadených počas zimy, najmä preto, že som zintenzívnil hodiny trávené v posilňovni alebo na bicykli. Bolo pre mňa dosť ťažké rozhodnúť sa o ingredienciách, ktoré môžem použiť, je ich nespočetné množstvo a môžete to vyskúšať s použitím množstva zeleniny a ovocia plných antioxidantov a veľmi výživných látok.

Zdravé smoothie a ďalšie

Pomocou mixéra môžete za pár minút zapracovať zdravé smoothie plné vitamínov, bielkovín a vlákniny, a ak sa pokúsite mať správnu stravu s toľkými zdravými receptami a pravidelnú konzumáciu najmenej dvoch litrov vody denne, bez zanedbať samozrejme pohyb nevyhnutný na nápravu sedavého spôsobu života, okrem tejto detoxikácie môžete dosiahnuť aj zlepšenie postavy v kombinácii s ochranou tela pred určitými chorobami a zachovaním dlhodobého zdravia.

prísady:

  • 3 ks zeler stopkový zeler
  • 1. marca
  • 1 ks uhorka
  • 3 - 4 listy šalátu
  • 2 kytice brokolice
  • 1 zelený citrón
  • 1 ks zázvor (2 cm)

Metóda prípravy:

Mnoho ľudí sa zdráha pripraviť tento zelený smoothie, pretože je mierne horký, pretože prevláda zelená zelenina. Jeho sladkosť však môžete vylepšiť použitím 2 zelených jabĺk alebo pridaním iného ovocia, napríklad hrušky alebo silného kúska čerstvého ananásu. alebo tentokrát môžete z obsahu odstrániť brokolicové kytice. Pokiaľ som zdokumentoval, aby sa zabránilo horkej chuti, musí sa dodržať podiel najviac 70 - 80% zeleniny.

Najskôr si pripravte na kocky nakrájané uhorky a jablko a vložte ich do mixéra, potom pridajte brokolicu a niekoľko listov šalátu.

Pridajte nakrájané stonky zeleru na menšie kúsky, potom zalejte šťavou a kôrou z limetky.

Na koniec vložte nasekaný alebo nastrúhaný zázvor a pridajte pohár studenej vody z chladničky (250 ml.).

Mixujte ich spolu niekoľko minút, až kým nezískate jemné a pomerne homogénne smoothie. Ak je to príliš husté, pridajte ešte trochu vody.

Skoro ráno dostanete nápoj plný živín, ktorý vás osvieži, najmä ak nie ste zvyknutí jesť dostatok ovocia alebo zeleniny po celý deň a dokonca si môžete časť nechať v chladničke na neskôr.