Smoothie misa New Years - vegánske raňajky - recept z malého mesta hippies

Rok 2017 som začal svojim „Smoothie Bowl New Year“. Candy si teraz musí dať prestávku. Veľmi som chcel zdravé ingrediencie plné vitamínov a bez priemyselného cukru.

Tieto lahodné vegánske raňajky chutia obzvlášť dobre s domácou granolou, ale môžete použiť aj hotové chrumkavé müsli. V súčasnosti sú tomel skutočne sladké a chutné, spolu so sušenými marhúľami bola dužina taká sladká, že už nebolo treba viac sladkosti.

Misa na smoothie je hrubšia ako smoothie a je lyžičková, nie opitá. Je to ideálne riešenie pre dobré raňajky, ale tiež skvelá alternatíva v práci. Vyplnený v murárskej nádobe sa ľahko prepravuje. Robíte to tak, ako som už ukázal so svojimi musli, aby som išiel

Zloženie smoothie miska Nový rok

(2 porcie)
1 zrelá tomel
1 hruška
1 žlté kivi
1 polievková lyžica citrónovej šťavy
6 sušených marhúľ
Šťava z 1/2 pomaranča
1 cm zázvor
6 kociek ľadu
200 ml vody

Lebo navrch

(na jednu porciu)
3-4 lyžice granoly
1 polievková lyžica sušeného kokosu
1 polievková lyžica nakrájaných pistácií
6 physalis
Čučoriedky

Novoročná smoothie miska

Olúpte kaki, kivi a zázvor. Hrušku umyjeme, prekrojíme na polovicu a vykrojíme jadrovník. Stlačte citrón a pomaranč.
Vložte všetky ingrediencie do mixéra spolu s kockami ľadu a vodou a mixujte, kým nezískate peknú krémovú ovocnú dužinu. Potom to naplňte do dvoch hlbokých tanierov a na vrch rozložte 3-4 lyžice granoly, sušeného kokosu, pistácií, physalis a čučoriedok.

Je to vynikajúci spôsob, ako začať nový rok, a ak bolo „zdravé stravovanie“ na vašom rozhodnutí z roku 2017, potom ste na dobrej ceste s touto lahodnou miskou na smoothie.!

Ak musíte ísť ráno veľmi rýchlo, môžete si pripraviť všetko večer predtým, potom to nejde vôbec za chvíľu.

---