Smoothie na raňajky Prečo nie! 5 vynikajúcich mobilných receptov
Čo zvyčajne jedávaš na raňajky? Ak ste - rovnako ako my ostatní - často zaseknutí a nie ste si celkom istí, čo jesť pri najdôležitejšom jedle dňa, tu je nápad: prečo nie zdravé smoothie?
No asi preto, že ráno naozaj nemáte potrebnú kondíciu a ak si ju pripravíte večer na ďalšie ráno, bude pravdepodobne pôsobiť neatraktívne a chuť už nie je rovnaká, hlavne kvôli oxidácii. Existuje však spôsob, ako to vyriešiť.
Čo zvyčajne jedávaš na raňajky? Ak ste - rovnako ako my ostatní - často zaseknutí a nie ste si celkom istí, čo jesť pri najdôležitejšom jedle dňa, tu je nápad: prečo nie zdravé smoothie? Nuž, asi preto, že ráno naozaj nemáš taký stav, a ak si ho pripravíte večer na ďalšie ráno, bude pravdepodobne vyzerať neatraktívne a chuť už nie je rovnaká, hlavne kvôli oxidácii. Existuje však spôsob, ako to vyriešiť.
Normálne mixéry dokážu smoothie dobre rozmixovať, ale nevydržia ho čerstvé dlhšie ako pár minút. Našťastie dnes existuje nová najmodernejšia technológia, ktorá sa nazýva vákuové miešanie.
Trik spočíva v tom, že pred mixovaním extrahuje vzduch z mixéra, takže smoothie zostane čerstvé a udrží všetky svoje cenné vitamíny a minerály celé hodiny, kým ho budete mať možnosť vypiť.
Jedným z mixérov, ktorý využíva túto úžasnú a novú techniku, je Delimano MultiFresh.
Teraz, keď to viete, stačí, ak si zajtra ráno pripravíte dokonalý smoothie. A aby to bolo ešte jednoduchšie, máme niekoľko najlepších receptov, ktoré vám poskytnú dokonalé chute, nehovoriac o mnohých zdravých dobrotách pre vaše telo. Si pripravený?
Raňajkový smoothie # 1: Cícerové smoothie s jablkami
Chutné ako jablkový koláč, ale plné dobrých surovín pre dobrý štart do nového dňa.
● 1 čajová lyžička mandľového masla
● 1/4 polievkovej lyžice škorice
Raňajkový smoothie č. 2: Palačinka a banánové smoothie
Palacinky sú ideálne na raňajky, ale ak ste mali rovnako lahodné príchute aj v zdravšom balení?
● 1/4 šálky mandľovej múky
● 1/2 čajovej lyžičky javorového sirupu
● 1/4 polievkovej lyžice škorice
Raňajkový smoothie č. 3: Krémové jahodové a grapefruitové smoothie
Toto smoothie, nabité vitamínmi a bielkovinami, vás v najkratšom čase nabije dostatkom energie na celý deň!
● 1 olúpaný a bezsemenný grapefruit
Raňajkový smoothie # 4: Čučoriedkový muffinový smoothie
Muffiny sú ideálne na raňajky, ale toto vynikajúce raňajkové smoothie kombinuje dokonalé príchute so superzdravými prísadami, ktoré vyživia vaše telo a dodajú vám energiu.
● 1/4 polievkovej lyžice škorice
Raňajkový smoothie # 5: Sunrise smoothie s mrkvou a ananásom
Super farbiace smoothie, ktoré vám dodá všetky vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje na začatie nového dňa.
● 3/4 šálky čerstvo nakrájaného ananásu
● ⅓ šálka čerstvého pomarančového džúsu
● 1/4 šálky nasekanej mrkvy
Raňajkový smoothie # 6: Super krémové mangové smoothie
Skutočná pochúťka, ktorá vás prinúti myslieť na tropickú pláž - a ktorá vás tiež načerpá so všetkým dobrým, čo potrebujete, aby ste držali svoj deň.
● 1 trstina nakrájaného manga
● 1/2 šálky obyčajného jogurtu
BONUS: Zadajte sem a pozrite si výživový plán „Obnovte do 21 dní!“.