Smoothie ut; t Fórum zdravého stravovania
Člen od 26. 7. 2017
39 príspevkov (ø0,03/deň)
by mala na vás otázku a budem rada, ak mi niekto pomôže.:)
Chcela by som zhodiť pár kíl a vyskúšať takúto smoothie diétu. Takže napríklad, že zjete iba jedno tuhé jedlo denne a zvyšok na určitý čas pokryjete smoothie. Máte s tým niekto skúsenosti? Ocenil by som malú pomoc.:)
Člen od 15. 3. 2010
1 143 príspevkov (ø 0,29/deň)
Sám s tým nemám skúsenosti, ale táto myšlienka sa mi nezdá taká úspešná, pretože a) myslím si, že by bolo ťažké uspokojiť každodennú potrebu dobrých tukov a bielkovín iba s jedným jedlom ab) by som umrel od hladu jedným jedlom a smoothies . Nebavia ma tieto veci. Existuje samozrejme široká škála receptov, v ktorých sa spracovávajú tvaroh/jogurt alebo ľanové semienko/ovsené vločky atď., Ktoré potom môžu fungovať. Ale tieto klasické ovocné alebo zelené smoothies pre mňa nemajú žiadny „plniaci efekt“.
Podľa môjho názoru je dobré, že tieto smoothies (ak sú prírodné bez cukru atď.) Vám poskytnú poriadnu porciu ovocia/zeleniny a druhotných rastlinných látok. Tieto prírodné smoothies sú samy o sebe zdravé. Ak si ich však kúpite v diskontoch atď., Môžete piť aj džús.
Členom od 4.9.2015
8 671 príspevkov (ø4,21/deň)
Ovocie a samozrejme smoothies obsahujú veľa fruktózy a teda aj kalórií. Je smoothie diéta taká efektívna pri chudnutí? Ja si to nemyslím!
Členka od 22. januára 2013
6 812 príspevkov (ø 2,38/deň)
Nemôžem potvrdiť, že smoothies sú samy osebe zdravé alebo dokonca nízkokalorické. Prezrite si zložky hotových smoothies a venujte osobitnú pozornosť obsahu cukru. Niektoré z nich sú skutočne kalorické bomby. S pohárom ovocného smoothie ľahko vypijete 350 kalórií. A potom si jednoducho nič nejedol. Samozrejme, môžete len sami posúdiť, do akej miery vás takéto nápoje zasýtia. To pre mňa vlastne zvyšuje pocit hladu.
S domácimi smoothie môžete samozrejme lepšie kontrolovať, čo príde, ale ani tu by ste nemali podceňovať obsah cukru v ovocí.
Členka od 16. decembra 2003
52 965 príspevkov (ø 8,56/deň)
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø 2,44/deň)
Existujú náznaky, že rovnaké množstvo a zloženie jedla v čistej forme uspokojí lepšie, rýchlejšie a dlhšie v súvislosti s chudnutím ako v prípade „tuhého“. Prečo? Nijaký nápad;). Rovnako ako v oblasti výživy, aj tu môže ísť jednoducho o typ alebo myseľ. Určite si to však môžete vyskúšať.
Vo svojom pláne by ste však mali neustále sledovať kalórie a výživové hodnoty. Ako už bolo správne napísané tu, smoothies nie sú nápoje bez kalórií ako voda, ale skôr celé, aj keď skôr ľahké jedlá! Pokiaľ ide o chudnutie, ide o to, že stále konzumujete všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, s negatívnou kalorickou rovnováhou. Inými slovami, bolo by dobré, keby ste vo svojom pláne použili recepty na smoothie, ktoré obsahujú niečo ako semená, za studena lisované rastlinné oleje a bielkoviny, nielen ovocnú dužinu;). A samozrejme „tuhé jedlo“ by nemalo pozostávať z Mäcces, pizze a podobne, ale malo by tiež spadať do kategórie „zdravé“ a „nízkokalorické“.
Člen od 26. 7. 2017
39 príspevkov (ø0,03/deň)
Zatiaľ som s tým nemal žiadne skúsenosti, tak som sa chcel spýtať tu.:)
Takže si myslíte, že taká smoothie strava nie je pre mňa? Takže schudnúť?: /
Členom od 1. 1. 2005
17 806 príspevkov (ø 3,23/deň)
Pri jedení chvíľu trvá, kým sa budete cítiť sýti. Ak si dáte ako jedlo iba smoothie, niečo vám chýba. To by pre mňa nebolo nič.
Členom od 4. 4. 2008
1 707 príspevkov (ø 0,39/deň)
Odkiaľ beriete tieto indície? Môžete uviesť zdroj? Naozaj by som si chcel prečítať!