SMOOTHIE z hrušiek s banánom

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.

banánom

Potrebuješ:

  • citrón
  • 2 zrelé hrušky
  • stredne veľký banán
  • kocky ľadu alebo drvený ľad podľa chuti.

Ako postupovať:

  • Hrušky umyte, osušte, očistite a vyberte chrbticu
  • Olúpte banán
  • Ovocie nakrájajte na kúsky
  • Stlačte citrónovú šťavu
  • Vložte ovocie a 1 - 2 lyžice citrónovej šťavy do mixéra podľa chuti a mixujte, kým nevznikne krémové zloženie.
  • Podľa želania pridajte kocky ľadu alebo drvený ľad
  • Voliteľne môžete pridať šľahačku a čokoládové lupienky.

Zdravotné výhody hrušiek:

  • Hrušky sa odporúčajú pri prevencii cukrovky, obezity a srdcových chorôb
  • Pomáha udržiavať zdravie očí a znižuje riziko makulárnej degenerácie
  • Hrušky majú nízky glykemický index (30), preto sa trávia a vstrebávajú oveľa pomalšie ako iné potraviny.
  • Sú bohaté na tamíny, látky s adstringentnými vlastnosťami, užitočné na zmiernenie črevných „porúch“.
  • Pomáha liečiť artritídu, dnu a zápaly
  • Hrušky obsahujú viac vlákniny ako iné ovocie, takže pomáhajú tráveniu a zabraňujú zápche; sa odporúčajú aj tým, ktorí trpia gastroezofageálnym refluxom
  • Antioxidanty v hruškách prispievajú k zlepšeniu imunitného systému
  • Hrušky majú sedatívny a upokojujúci účinok na nervový systém
  • Hrušky sa odporúčajú tehotným ženám, pretože majú vysoký obsah kyseliny listovej, ktorá napomáha zdravému toku tehotenstva.
  • Pomáha liečiť a predchádzať osteoporóze a je dobrým zdrojom bóru, ktorý pomáha fixovať vápnik v kostiach.

Výhody hrušiek pre krásu:

  • Hrušky majú na pokožku liečivý účinok, čerstvé hruškové masky pomáhajú liečiť akné (nanášajte plátky hrušky na líce, nechajte pôsobiť niekoľko minút a opláchnite si tvár vlažnou vodou.
  • Hrušky sú bohaté na vitamíny, vodu a minerály, takže sa používajú v čerstvých maskách, pomáhajú revitalizovať pokožku.
  • Hrušky a jogurtové masky pomáhajú upokojiť úpal
  • Hrušky stimulujú produkciu kolagénu, a tým pomáhajú omladiť pokožku a bojovať proti vráskam.

Čo ste nevedeli (možno) o hruškách:

1. Pre Číňanov je hruška symbolom nesmrteľnosti. Veria, že zdieľanie hrušky s niekým prináša smolu a že ostrihanie vlasov predpovedá tragédiu.

2. Predtým, ako sa tabak dostal do Európy, sa niekedy hruškové listy údili.

3. Starí Gréci používali hrušky na liečbu nevoľnosti.

5. Najlepšie kuchynské náradie je drevené, pretože je bez zápachu a odolné.

9. Hrušky po zbere lepšie dozrievajú, ak ich na strome zostane príliš veľa, ich dužina sa stane zrnitou.