SMS na chudnutie - výživa 2020

Video o zdraví: Tip na chudnutie: 6 kg za 21 dní.mp4 (november 2020).

výživa

Čoskoro možno budete používať SMS na viac ako rýchlu komunikáciu so svojimi priateľmi a rodinou. Áno, odosielanie textových správ na chudnutie je predmetom štúdie a vedci z Duke University si myslia, že sľubujú pomoc pri chudnutí a zlepšovaní zdravých návykov.

Dôvod: V novej štúdii publikovanej v časopise Journal of Medical Internet Research uvádzajú vedci výsledky pilotnej štúdie, ktorá sa uskutočnila medzi afroamerickými ženami s nízkym príjmom. Štúdia zistila, že textové správy môžu byť užitočným nástrojom sebakontroly pri chudnutí.

Vedci z oblasti Duke prijali do šesťmesačného štúdia 50 žien s nadváhou. Polovica žien bola náhodne pridelená do skupiny SMS, ktorá im pripomínala, aby podnikli 10 000 krokov denne a vykonali ďalšie zmeny zdravej výživy, ako aj textové správy o svojom vlastnom úsilí. Druhá polovica práve dostávala brožúry o výchove k zdraviu.

Ženy v skupine SMS schudli malé množstvo - asi tri kilá -, zatiaľ čo tie, ktoré dostali písomnú literatúru, pribrali asi dve kilá. Vedci považovali za najsľubnejšie to, že čím viac žien písalo SMS, tým viac chudli. Aj keď táto asociácia nedosiahla štatistickú významnosť, vedci tvrdia, že trend v tejto malej pilotnej štúdii naznačuje, že zasielanie správ o chudnutí môže byť užitočným nástrojom, najmä pri oslovovaní ľudí s nízkym príjmom, ktorí nemajú vždy prístup k počítačom.

„Textové správy sa stali všadeprítomnými a mohli by byť efektívnym spôsobom, ako uľahčiť diéty a sledovanie cvičení,“ uviedla hlavná autorka Dori Steinberg, postdoktorandská výskumníčka obezity v rámci Programu prevencie obezity u vojvodu.

Tak čo si myslíte Prajete si pripomenutie textovej správy, aby ste zjedli ďalšiu porciu ovocia alebo aby ste chodili každý deň von - alebo aby vám prekážali v úsilí? Keby ste mohli poslať text ako spôsob zodpovednosti za svoje zdravé návyky, je to tak? Zanechajte svoje komentáre tu alebo mi pošlite e-mail na adresu [email protected]. Rád dostávam e-maily a odpovedám na toľko osobných odpovedí, koľko čas dovolí.