So správnou energiou cez jeseň ›PADMA
S jeseňou prichádza chladné a vlhké počasie. Telo potrebuje viac pozornosti a podpory, najmä keď sa mení ročné obdobie. Z hľadiska tibetskej ústavnej doktríny ovplyvňujú ročné obdobia ľudské telo a to imunitný systém. Preto sa odporúča, aby: výživa a správanie prispôsobiť sa tak, aby neutralizovali sezónne a zdravé podmienky rovnováha zachovať.
Horúce letné teploty tiež zvyšujú vnútorné teplo v tele. Slnko posilňuje ohnivý živel a tým aj silu tzv Tripa-energie (Tibeťan za žlč). Letné mesiace vo všeobecnosti vedú k zvýšeniu energie žlče. Aj keď sa na jeseň dni skracujú a ochladzujú, slnečné lúče sú stále intenzívne. To môže spôsobiť, že sa energie tela dostanú z rovnováhy.
Organizmus reaguje na zmenu ročných období rôznymi spôsobmi. Konajte podľa tibetskej ústavnej doktríny výživa, správanie a bylinné Bylinné zmesi významne prispieva k telu šetrným a prirodzeným spôsobom na podporu a ins rovnováha priniesť k.
Jesenna dieta
Pri správnej výžive sa dá udržať rovnováha energií. Spravidla to má zmysel sezónne jedlo venovať pozornosť. Podľa tibetskej ústavnej doktríny je jedlo na jeseň sladký, trpký a trpký podľa chuti sa odporúčajú. Môžu to byť hrušky, jablká, banány, sladká zelenina ako tekvica, epsomské šaláty ako rukola, čakanka, artičoky, musli, pšeničné výrobky, šošovica, mliečne výrobky (nie príliš tučné), sacharidy ako ryža a cestoviny, ovsené vločky a teplé polievky (tiež mäsový alebo kostný vývar). ) byť. Okrem toho sú vhodné ovocné džúsy a jazmínový čaj na harmonizáciu energie horúcej žlče.
Jesenná strava môže všeobecne obsahovať viac bielkovín a živočíšnych produktov. Je obzvlášť dôležité jesť jedlo (raňajky, obed a večeru) pravidelne a nevynechávať ho.
Byliny ako užitočná podpora a doplnky výživy
V tomto ročnom období je dôležité podporovať energiu tela prirodzenou cestou pomocou špeciálnych bylín a minerálov. Pre tibetskú ústavnú doktrínu je to obzvlášť dôležité Myrobalans na jeseň - „žlčové obdobie“ - dôležité pre udržanie rovnováhy energií.
Ovocie myrobalánu kombinuje všetky príchute a v tibetskej ústavnej teórii sa mu prisudzuje „rola kráľa“, pretože rastlina má vyrovnávajúci účinok na všetky tri energie tela.
Tibetská receptúra s 3 plodmi ´Bras bu 3 je klasický recept tibetskej ústavy a doplnok výživy vyrobený z troch druhov ovocia. Podľa tibetského názoru posilňuje funkciu pečene a harmonizuje ju tri energie tela Pľúca (vietor), Tripa (žlč) a Beken (sliz) a podporuje „tok žlčovej energie“.
Korenie ako zázvor, kardamón a muškátový oriešok môže počas tohto chladného času zahriať telo zvnútra. Ďumbier možno použiť ako korenie alebo ako a čaj-Infúzia s med byť opitý. Kardamón sa dá použiť aj ako korenie alebo do čajov. Podľa tibetského názoru muškátový oriešok poskytuje tibetštinu „mentálny pokoj“, teda polárnu, a môže sa piť večer alebo ráno s teplým mliekom. Tibetská ústavná doktrína odporúča ohriať bylinné recepty ako napr Se’bru 5. Skladá sa z kardamónu, škorice, dlhého korenia, semien galangalu a granátového jablka a je vhodný na podporu tibetčiny pre „tráviaci oheň“.
Čo môžete urobiť sami
Pomoc s výživou Masáže napr. s horčicovým olejom, prospešné Relaxačné kúpele, prechádzky v prírode a svetle joga-Cvičenia. Je tiež dôležité dostať sa cez telo teplé oblečenie chrániť. Osobitná pozornosť by sa mala venovať suchým a teplým nohám. Okrem toho ste dobre vybavení čiapkou a rukavicami.
Tibetská doktrína ústavy žije podľa filozofie, ktorá nájsť vnútornú rovnováhu, na podporu rovnováhy tela zvnútra i zvonka. Najmä v čase zmien je dôležité uvedomovať si každodenný život Spomaľ, dostatok času pre telo a myseľ Oddych a relax dopriať si. Počas tejto doby je to všetko o Teplo a pohoda.